(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
centrradium. Ягодичный мостик - управление для тренировки передней и задней поверхн

Ягодичный мостик - управление для тренировки передней и задней поверхности бедра и ягодичных мышц (средняя, большая, малая). Тазовые подъемы, делающие стройными и подтянутыми ягодицы, помогают растянуть мышцы ног и даже предотвратить или, как минимум, облегчить боли в пояснице при менструации, т.к. улучшают кровоток в тазовой области. Это упражнение можно выполнять лежа на коврике с отягощением и без, с резинкой, на одной опорной ноге, на фитболе. Польза ягодичного мостика: 1. Возможность загрузить ягодицы без нагрузки на нижнюю часть спины (поясницу). 2. Управление имеет простую технику, поэтому обычно даже у начинающих не возникает сложностей при выполнении. 3. Дополнительно укрепляет мышцы пресса. 4. Улучшение тонуса (благодаря циркуляции крови) органов малого таза и повышении либидо. 5. Можно выполнять даже дома. Видео с упражнением вы можете посмотреть на нашей страничке в одноклассниках! ok.ru/profile/572266066511 #оздоровительныйцентр #оздоровительныйцентрбелово #оздоровительныйцентррадий #Радий #радийбелово #Белово #кемеровскаяобласть #Кузбасс #Россия #здоровье #упражнение #тренировки #информационнаяминутка #польза #советы #instagood #motivation

Share 0 0

Transfer and travel around the Georgia and see beautiful places with S class Mercedes Benz long (All day. car with driver-guide. Aeroport-Hotel-20$. Batumi-220$, Martvili Canyon-200$, Racha-Shaori Lake-220$, Borjomi-Bakuriani-110$, Akhalcikhe-Rabati Castle-130$, Kazbegi-110$, Gori-Uplistsikhe-Mcxeta-65$, Kakheti, Bodbe Monastery, Sighnaghi, wine tour🍷-110$, Gudauri-100$). +995 557 30 40 30 Viber. Whatsapp. Follow us in instagram. يمكنك التنقل والسفر في جميع أنحاء جورجيا ومشاهدة الأماكن الجميلة مع سيارة مرسيدس بنز الفئة S (طوال اليوم. سيارة مع مرشد سياحي. Aeroport-Hotel-20 $. Batumi-220 $ و Martvili Canyon-200 $ و Racha-Shaori Lake-220 $، Borjomi-Bakuriani-110 $، Akhalcikhe-Rabati Castle-130 $، Kazbegi-110 $، Gori-Uplistsikhe-Mcxeta-65 $، Kakheti، Bodbe Monastery، Sighnaghi، wine tour🍷-110 $، Gudauri-100 $) . 995 557 30 40 30 Viber. ال WhatsApp. تابعنا في الانستغرام #россия #волгоград #одежда #шоурум #ставрополь #новосибирск #питер #сочи #владикавказ #уфа #нижнийновгород #саратов #москва #спб #танцы #екатеринбург #краснодар #воронеж #селфи #белгород #pilot #мода #инстафото #весна #красота #ростов #подарок #цветы #путешествия #piter

Share 0 0

✅Только лучшие девушки! 🔥Хочешь попасть к нам в ленту? ♥Отмечай нас на фото! @girlskrd 🔔И попадай в сторис... ✅Присылайте фото в директ... . . . . . . . . . . . . . . . . #love #instagood #me #girls #girl #селфи #краснодар #девушки #жизньпрекрасна #krd #liketime #likeforlikes #likeforfollow #krasnodar #Россия #спорт #фитнес #polishgirl #happy #longhair #verano #smile #fitness #fashion #beauty #lifestyle #fit #fitfam

Share 6 0
beautystudio_moscow. Ботокс способен за короткий промежуток времени сделать волосы блестящи

Ботокс способен за короткий промежуток времени сделать волосы блестящими, мягкими, шелковистыми, благодаря этому, кардинально изменить внешность в лучшую сторону💥.⠀⠀ ❗️Запись по номеру👇🏻 ______________________________ 📍м.Кожуховская ул.Южнопортовая18 ☎ 84956792566 #beautystudiomoscow #beautysalon #салонкрасоты #студиякрасоты #маникюр #покрытиегельлак #педикюр #лечебныйпедикюр #стрижки #покраскаволос #укладкаволос #наращиваниересниц #теневаярастушёвкабровей #татуаж #моделированиебровей #коррекциябровей #москва #россия

Share 0 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Warning: all travelers, Do Not deal with City Travel, they are practicing Fraudulent Act against their clients and travelers, they are untrustworthy. They are misleading their clients and doesn't support or refund and doesn't provide basic information for travelers. Shitty Travel is the correct name. I recently had bad experience with City travel Russia and I will never use their app again. #сититревел #тревелблог #авиаблог #путешествияповашимправилам #харвест #дешевыеавиабилеты #москва #россия #moscow #Russia app.city.travel vk.com/citytravel

Share 0 0

Warning: all travelers, Do Not deal with City Travel, they are practicing Fraudulent Act against their clients and travelers, they are untrustworthy. They are misleading their clients and doesn't support or refund and doesn't provide basic information for travelers. Shitty Travel is the correct name. I recently had bad experience with City travel Russia and I will never use their app again. #сититревел #тревелблог #авиаблог #путешествияповашимправилам #харвест #дешевыеавиабилеты #москва #россия #moscow #Russia app.city.travel vk.com/citytravel

Share 0 0

Надо мною тишина, небо полное огня, дождь проходит сквозь меня, но боли больше нет... #ясвободен #крылья #concept #Bratsk #irkutsk #siberia #Russia #fly #wings #Братск #Сибирь #иркутскаяобласть #Россия

Share 0 0

Друзья, хотел поделиться опытом публичных выступлений🎤будь то поздравление на день рождения, свадьбе или же речь на рабочем совещании, суде, конференции . Мало какой навык дает больше возможностей, чем простое умение говорить на публике, но зачастую мы 😰нервничаем, 🥶запинаемся, 🥵краснеем . Лично я провёл большой пласт работы для того что бы суметь преодолеть свои страхи, ошибки . 🖌В процессе совершенствования своих навыков я выделил несколько важных моментов, которыми хочу поделиться с вами : 1. Вы должны знать, каких действий хотите от публики сразу после вашей речи . 2. Привлеките внимание аудитории, личная история, цитата эксперта или шокирующая статистика - то, что захватит внимание вашей аудитории с самого начала, зацепит ее, откроет сознание публики для вашего сообщения . 3. Разделите ваше выступление на части, привлечение внимания, основная часть и заключение - структурируйте любое выступление именно так . 4. Тренируйтесь, репетируйте свою речь вслух, контролируйте слова-паразиты. Репетируйте, делайте паузы, дышите правильно . 5.Расслабьтесь, пробуйте зацепить свою аудиторию с самого начала. Уместная личная история - отличное начало для вашей речи . 6. Паузы, делайте короткие паузы (‪от 3 до 8‬ секунд) прямо перед ключевыми фразами или сразу в конце истории - это действительно вовлечет аудиторию в вашу речь . 7. Никогда не извиняйтесь, публика, обычно, не обращает на это внимание . 8. Улыбайтесь, старайтесь показать заинтересованность в том, о чем рассказываете . 9. Получайте опыт, используйте любую возможность выступать (и слушать других спикеров). Всегда готовьтесь заранее. Опыт создает уверенность, а она является ключом к эффективному выступлению . А как вы готовитесь к публичным выступлениям ? #москва

Share 0 0

Warning: all travelers, Do Not deal with City Travel, they are practicing Fraudulent Act against their clients and travelers, they are untrustworthy. They are misleading their clients and doesn't support or refund and doesn't provide basic information for travelers. Shitty Travel is the correct name. I recently had bad experience with City travel Russia and I will never use their app again. #сититревел #тревелблог #авиаблог #путешествияповашимправилам #харвест #дешевыеавиабилеты #москва #россия #moscow #Russia app.city.travel vk.com/citytravel

Share 0 0

МГУ - Одна из семи высоток Москвы 🌆 #мгу #воробьевыгоры #москва #россия #moscow #russia #university #2019

Share 2 0

Поздравляем с днем города! Желаем, чтобы каждый житель или гость нашего города был счастлив, жил в достатке и благополучии. Пусть у каждого будет своя прекрасная история, которая произошла на улочках любимого города. Мы — это наш город! #Краснодар #Деньгорода #Россия #Праздничныйстол #Баня #КраснодарКрасная #ЦентрГородаКраснодар

Share 2 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Скоро зима! ❄️❄️❄️ И мы получили зимние ботинки для наших маленьких модников. ♦️Удобная застёжка, позволяет быстро и легко застегнуть ботинки самостоятельно ребёнку. ♦️Резиновая подошва не скользит в гололёд. ♦️Производитель Россия. Качество 💣 Размер 27-32 Цена 2000₽ 🚘Доставка по всей России 3-5 дней 🚘 🌼Оформить заказ можно ◾WhatsApp 89268200102 ◾Direct #детскаяодежда #детскаяобувь #бутик #одежда #ботинки #обувь #джинсы #джемпер #москва #роддом #россия #лайктайм #костюм #брюки #юбка #dom2 #lol #свитшот #стиль

Share 0 0

деми джинсовая куртки качества люкса .По вопросам закупа обращайтесь по номеру WhatsApp 📞+996505900078 . 🔳 Эксклюзивные товары и широкий ассортимент. 🔳.вы сможете через нас начинать свой малый бизнес в минимальных вложениях 300$ 🔳отправка и доставка 📦 в стран снг .. 🇹🇷🤳🛫📦. .. #мужскаяодежда #оптомодежда #изтурции #поставщикитурция #оптоммужскаяодежда #ищупоставщика #оптомизтурции #одеждамосква #одеждаастана #оптомдордой #бишкекодежда #алматыоптом #карго #детскоеоптом #женскаяодеждаоптом #садоводоптом #поставщикиодежды #оптомджинсы #спортивныекостюмыоптом #بالجمله #кыргызстан #казахстан #россия #qatar #оае #europa #мужское #seidilshop #сейдилпоставщик #стамбул

Share 0 0
optom_dordoi_zakup. Цены: 380
Размеры: стандарт 
Производство: Китай 
Закупаем по минималь

Цены: 380 Размеры: стандарт Производство: Китай Закупаем по минимальной цене‼Работаем без наценки 🚫‼Оптом и в Розницу‼условия заказа оформляем в ЛС по номеру +996705681077 #оптом #отправкаСнг #новосибирск #усоугизаку

Share 0 0

8 место - Калининград, 7 место - Чехия, 6 место - ХМАО, 5 место - Белгород, 4 место - ЯНАО, 3 место - Екатеринбург, 2 место - Болгария. Турнирная таблица игр выглядит так. Хозяин "Кубка Губернатора Ямала - 2019" - команда г. МОСКВА. Поздравляем победителей и призеров! Желаем новых достижений! Арктический международный детский турнир по волейболу закрывает еще одну яркую и интересную страницу в своей летописи. Спасибо, команды, за прекрасный волейбол! #дсзвездный #новыйуренгой #янао #спорт #волейбол #надым #муравленко #ноябрьск #салехард #пуровскийрайон #тазовскийрайон #Губкинский #хмао #москва #Россия

Share 2 0