(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Statistics

The Power Of Pilates sisterspilates sisterspilates Posts

sisterspilates. PAZAR KAHVESİ☕️☀️
Filtre kahve;
✅Metabolizmayı hızlandırır
✅Mutluluk v

PAZAR KAHVESİ☕️☀️ Filtre kahve; ✅Metabolizmayı hızlandırır ✅Mutluluk verir😍 ✅Selülite sebep olmaz ✅Bir avuç kuru meyveyle birlikte iyi bir ara öğündür👍🏻 ❗️Bir fincan kahveye mutlaka fazladan bir bardak su içilmeli💧 • • • • #egzersiz #egzersizvediyet #diyet #spor #beslenmeönerileri #beslenme #fitness #gununegzersizi #kiloverme #zayıflama #coffee #pilates #pilatesmat #exercise #instafit #instafitness #healthylifestyle #sunday #pilateseveryday #pilatesbody #workout #instafit #healthy #instafitness #gym #training #getfit #pilatesgirl #instapilates #healthyfood

Share 73 4
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
sisterspilates. 👉🏻Güzel bir nefesle parmak uçlarınızda yukarıya uzamak şahane bir ıs

👉🏻Güzel bir nefesle parmak uçlarınızda yukarıya uzamak şahane bir ısınma ve esneme hareketidir😍 👉🏻8 tekrar yeterli 👍🏻 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #pilates #pilatesturkiye #pilatesmat #exercise #instafit #instafitness #healthylifestyle #pilateslovers #pilateseveryday #pilatespower #pilatesbody #workout #instafit #healthy #strong #instafitness #gym #training #fitfam #fitnessmotivation #getfit #pilatesfit #pilatesgirl #pilatesday #instapilates #reformer #zayıflama #beslenme #diyet #egzersiz

Share 80 5

SU İÇMEYİ UNUTMA❕ Kimler daha çok su tüketmeli; ✔️Yüksek proteinli diyetle beslenenler ✔️Lifli gıdalardan zengin beslenenler ✔️Ağır fiziksel aktivite yapanlar - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #pilates #pilatesturkiye #pilatesmat #instafit #instafitness #healthylifestyle #pilateslovers #beslenmeönerileri #pilatespower #sağlıklıbeslenme #workout #instafit #healthy #strong #instafitness #gym #training #fitfam #fitnessmotivation #getfit #egzersiz #diyetteyim #diyet #beslenme

Share 46 1
sisterspilates. Boyun egzersizi;
✅boyun ağrısı
✅boyun düzleşmesi
✅boyun fıtığı için -o

Boyun egzersizi; ✅boyun ağrısı ✅boyun düzleşmesi ✅boyun fıtığı için -omuzları arkaya yuvarla✔️ -avuç içleri yere paralel ve yere değmiyor✔️ -boynu uzat✔️ ❌başı elinle çekiştirme - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #pilates #pilatesturkiye #pilatesmat #exercise #instafit #instafitness #healthylifestyle #pilateslovers #pilateseveryday #pilatespower #pilatesbody #workout #instafit #healthy #strong #instafitness #gym #training #fitfam #fitnessmotivation #getfit #egzersiz #meditation #diyet #beslenme #sağlıklıyaşam

Share 70 4
sisterspilates. -En iyi meditasyon
-Hergün 30-40 dk yürüyüş yaparak stresi hafifletmen

-En iyi meditasyon -Hergün 30-40 dk yürüyüş yaparak stresi hafifletmeniz mümkün☀️ -Ayrıca açık havada yapacağınız yürüyüşle yaşam kaynağımız olan oksijenden doyasıya yararlanabilirsiniz☀️ Cep telefonları❌ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #pilates #pilatesturkiye #pilatesmat #exercise #instafit #instafitness #healthylifestyle #pilateslovers #pilateseveryday #nature #pilatesbody #workout #instafit #healthy #strong #instafitness #gym #training #fitfam #fitnessmotivation #getfit #pilatesfit #pilatesgirl #pilatesday #instapilates #instanature #zayıflama #beslenme #diyet #egzersiz

Share 89 4
sisterspilates. Besin değerleri çok kıymetli olan yulaflı yoğurdu istediğiniz bir öğün

Besin değerleri çok kıymetli olan yulaflı yoğurdu istediğiniz bir öğün yerine tükettiğinizde hem tok tutacak hem de metabolizmanızı hızlandırarak zayıflamanıza destek olacak. Biz yaz için en ideal 🍑 ve 🍇 koyduk İçine istediğiniz meyveyi koyup tatlandırabilirsiniz. Faydalarından bahsedecek olursak; -yoğurdun faydaları yaz yaz bitmez ancak zayıflamadaki etkileri; -tokluk hissini uzatıyor -protein bakımından mükemmel dolayısıyla yağ yakımını destekliyor ve kas kütlesini arttırıyor - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Yulaf bol miktarda lif içermekte ve sadece bir fincan yulaf bile vücudun gereksinim duyduğu protein ve lif ihtiyacının büyük bir bölümünü karşılayabilmekte. Güne zinde başlamak için çok iyi bir alternatif -Mükemmel bir fosfor deposu olan yulaf bunun yanında  kalsiyum, demir, manganze, magnezyum, sodyum ve bakır içermekte -sindirim sistemi için çok faydalı - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - #beslenme #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #beslenmeönerileri #pratiktarifler #beslenmevediyetetik #diyetyemekleri #fitfood #instafitness #instapilates #zayıflama #pilates #sağlık #workout #fitnessmotivation #yemektarifleri

Share 48 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
sisterspilates. Reformer ısınma egzersiz serisi🔥
Footwork
Set 1️⃣Ayak parmak ucuyla

Reformer ısınma egzersiz serisi🔥 Footwork Set 1️⃣Ayak parmak ucuyla Ortasıyla Topuklarla it #sağlıklıyaşam #spor #egzersiz #egzersizvediyet #diyet #spor #antrenman #beslenme #fitness #instapilates #reformer #pilatesreformer

Share 53 0
sisterspilates. ✅Core bölgesi,üst bacak ve iç bacak için şahane egzersiz serisi

Egzer

✅Core bölgesi,üst bacak ve iç bacak için şahane egzersiz serisi Egzersiz1️⃣üst bacak ve core bölgesi🔥 Egzersiz 2️⃣üst bacak,iç bacak ve core bölgesi 🔥 Egzersiz 3️⃣ üst bacak ve core bölgesi 🔥 - #egzersiz #egzersizvediyet #diyet #spor #antrenman #beslenme #fitness #gununegzersizi #kiloverme #zayıflama #evdeegzersiz #pilates #pilatesmat #exercise #instafit #instafitness #healthylifestyle #pilateslovers #pilateseveryday #pilatesbody #workout #instafit #healthy #instafitness #gym #training #getfit #pilatesgirl #instapilates #reformer

Share 80 1
sisterspilates. Günaydın☀️ Lifalif müsli bar 
Tatlı krizlerinizi bastırabilir 
Güzel b

Günaydın☀️ Lifalif müsli bar Tatlı krizlerinizi bastırabilir Güzel bir kahve yanı atıştırmalığı 👉🏻0 şeker değil ama çokta zararlı değil aşırıya kaçmadan tüketilebilir🐤 - #sağlıklıyaşam #beslenmeönerileri #beslenme #diyetteyim #diet #sağlıklıbeslenme #egzersiz #healthy #spor #pilates #pilateslovers #fitfood #fitnessmotivation #pilatespower #pilatesreformer #gym #exsercise #workout #instafitness #instapilates #zayıflama #lifalif

Share 52 1
sisterspilates. 👍🏻Pilates kaslardaki kuvveti arttırmaya yardımcı olurken, bununla bi

👍🏻Pilates kaslardaki kuvveti arttırmaya yardımcı olurken, bununla birlikte esnekliği, dengeyi ve koordinasyonu da beraberinde geliştirmeye yardımcı olmaktadır. Günlük hayattaki çeşitli yaşam koşulları vücut proporsüyonunda deformasyonlara neden olmaktadır. Vücut postürü bozulmakta kaslar kuvvetini, esnekliğini yitirmektedir.Günümüzde en sık görülen bel ve omurga rahatsızlıkları için pilates en sağlıklı yöntemlerden birisidir. Bu rahatsızlıkların en önemli nedenleri bel ve omurgayı destekleyen kasların kuvvetsizliğidir. Bu bölgelerde yapılacak olan çalışmalarla birçok rahatsızlığın önüne geçilmesine yardımcı olur.❤️ - - #sağlıklıyaşam #spor #egzersiz #egzersizvediyet #diyet #spor #antrenman #beslenme #fitness #gununegzersizi #kiloverme #zayıflama #evdeegzersiz #pilates #pilatesmat #exercise #instafit #instafitness #healthylifestyle #beslenmeönerileri #pilatesbody #workout #instafit #healthy #instafitness #gym #training #getfit #instapilates #reformer

Share 61 0
sisterspilates. 🍒bir avuç kiraz;
✅kolesterole iyi gelir
✅idrar söktürür
✅ödem atar
✅c

🍒bir avuç kiraz; ✅kolesterole iyi gelir ✅idrar söktürür ✅ödem atar ✅cildi korur ✅yatmadan bir kaç saat önce yenirse melatonin tamamlanır uykuya geçiş kolaylaşır ❌şeker oranı yüksek meyvelerden olduğu için fazlaya kaçmadan tüketelim. - #egzersiz #egzersizvediyet #diyet #spor #antrenman #beslenme #fitness #gununegzersizi #kiloverme #zayıflama #evdeegzersiz #pilates #pilatesmat #exercise #instafit #instafitness #healthylifestyle #beslenmeönerileri #pilateseveryday #pilatesbody #workout #instafit #healthy #instafitness #gym #training #getfit #pilatesgirl #instapilates #reformer

Share 70 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
sisterspilates. Egzersiz 1️⃣ running-ısınma
Egzersiz 2️⃣bel ve sırt kasları 
Egzersiz

Egzersiz 1️⃣ running-ısınma Egzersiz 2️⃣bel ve sırt kasları Egzersiz 3️⃣bel,sırt ve üst bacak Egzersiz 4️⃣kol ve bacak kordinasyonu ve core bölge çalıştırma - - #powerhouse #pilates #pilatesturkiye #pilatesmat #exercise #instafit #instafitness #healthylifestyle #pilateslovers #pilateseveryday #pilatespower #sağlıklıyaşam #workout #instafit #healthy #strong #instafitness #gym #training #fitfam #fitnessmotivation #getfit #pilatesfit #pilatesgirl #pilatesday #instapilates #reformer #beslenme #egzersiz

Share 80 0
sisterspilates. G Ü N A Y D I N 🌤
Hergün bir fincan şekersiz türk kahvesi içelim.Çünk

G Ü N A Y D I N 🌤 Hergün bir fincan şekersiz türk kahvesi içelim.Çünkü; ✅metabolizmayı hızlandırır ✅antioksidan deposu ✅şeker hastalığı riskini azaltıyor ✅kalbe dost ✅vücutta yağ yakımını uyarıyor - - - - #pilates #pilatesturkiye #pilatesmat #exercise #instafit #instafitness #healthylifestyle #pilateslovers #diet #sağlık #pilatesbody #workout #instafit #healthy #strong #instafitness #gym #training #fitfam #fitnessmotivation #getfit #pilatesfit #pilatesgirl #pilatesday #instapilates #reformer #zayıflama #beslenme #diyet #egzersiz

Share 62 2