(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
tenis_cosmos

🚨 Precios especiales 😉👌no te quedes sin los tuyos 👏🤩🚀🎉 👟Le Coq Sportif 😱💯importados 💪YA DISPONIBLES AQUÍ 👌🤩😎 📲3215375003 quieres ser exclusivo escríbenos y con gusto te vestimos diferente😎👌💪 📦Envíos todo Colombia y Ecuador ✈ #zapatos, #shoes, #moda, #estilo, #famoso, #ropa, #imagenes, #colombia, #ecuador

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Hot Posts

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

LIKES (6)

kenstomoto. Sabre toothed FZ

@richs.ride

Sabre toothed FZ @richs.ride

Share 379 2
ivan_salmon. Yaumul milad kesayangan abie dan anak2..barakallah fii umrik uma,,panj

Yaumul milad kesayangan abie dan anak2..barakallah fii umrik uma,,panjang umur, sehat selalu terutama untuk kehamilannya, dan semoga selalu dalam lindungan Allah SWT..aamiin..@ristie_elristie

Share 27 2
kuizapshow. เปิ้ล ภารดี” ควงพี่ ปุ๋ย นิทัศน์ ธำรงค์ เผยเคล็ดลับโกงอายุ ในคุยแซ่บsh

เปิ้ล ภารดี” ควงพี่ ปุ๋ย นิทัศน์ ธำรงค์ เผยเคล็ดลับโกงอายุ ในคุยแซ่บshow #คุยแซ่บshow #one31 #Trylagina10X

Share 51 0
maria__domenica21. Best moment at home
💝
#beauty #fragrances #body #room #relaxing

Best moment at home 💝 #beauty #fragrances #body #room #relaxing

Share 16 0
boeing_212. 🤔😔

🤔😔

Share 8 0
trylagina_brand. 👩‍❤️‍👩วันแม่ปีนี้ สวยขึ้นทั้งแม่ทั้งลูกค่ะ 🎁🎁กับของขวัญที่แม่อยากไ

👩‍❤️‍👩วันแม่ปีนี้ สวยขึ้นทั้งแม่ทั้งลูกค่ะ 🎁🎁กับของขวัญที่แม่อยากได้ที่สุด สั่งวันนี้เพื่อรับของให้ทันก่อนวันแม่📦📦 โทร.1577 หรือ Inbox เลยค่ะ #เซรั่มแพลงตอน #Trylagina10X #แม่สวยลูกก็สวย #โปรโมชั่นวันแม่ #หน้าแก่ #หน้าเหี่ยว #จัดส่งฟรี

Share 22 2
nurullah_gunaydin. Yemen dostluk ve dayanışma derneğinden umut kervani programına katılar

Yemen dostluk ve dayanışma derneğinden umut kervani programına katılarak yemen hakkında konuşan Dr. Abdulraqeb abdullah obad ve heyetine teşekkürlerimi iletiyorum.

Share 33 2
emaanua. #boobs #lips #sexybitch #high
Share 343 22
kuizapshow. “ปุ๋ย นิทัศน์ - เปิ้ล ภารดี” ควงคู่โชว์หน้าสดกลางรายการ พร้อมเผยเคล็ดล

“ปุ๋ย นิทัศน์ - เปิ้ล ภารดี” ควงคู่โชว์หน้าสดกลางรายการ พร้อมเผยเคล็ดลับดูแลผิวหน้า . #คุยแซ่บShow #One31 #ดูย้อนหลังได้ที่YouTubeOrange_mama #trylagina10x

Share 85 0
mashymi. 2.12.18
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ С РЕЗИНКОЙ 👋🏻🔥
⠀
1️⃣ лайк это + 1️⃣ с

2.12.18 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ С РЕЗИНКОЙ 👋🏻🔥 ⠀ 1️⃣ лайк это + 1️⃣ см к твоей попке 🍑 ⠀ 1. Приседание с махом . Расставьте ноги так,чтобы резинка была натянута. На вдохе присядьте,отводя таз назад ,на выходе встаньте и сделайте мах ногой назад,носок направьте вниз. Выполняем утпражнение чередуя ноги по 20 раз на каждую. 2.Махи в наклоне . Закрепите резинку чуть выше колен , наклонитесь вперед ,операясь об стену . Опорную ногу согните в колене ,рабочую ногу разверните так,чтобы середины стопы была направлена к пятке окорной ноги. Сделайте мах ногой . Воплните 30 повторений . Сделайте 30 короткоамплетудных махов в верхней точке. Затем задержите ногу в верхей точке и задержитесь на 30 секунд. Повторите упранения со второй ногой. 3.Ягодичный мостик. Лягте на пол ,ноги согните в коленях ,держа их на таком расстоянии ,чтобы резинка была натянута. Поднемите таз и задержитесь на 3 секунды ,опустите его . Повторите 20 раз. 4.Проходка Опустите резинку до средины голени,согнув колени ,отведя таз назад натяните ее . Сделайте 50 шагов в сторону первой ногой так ,чтобы резинка была всегда натянута ,затем повторите упражнения со второй ногой. 5.Приседания . Закрепите резинку чуть выше колен. Расставьте ноги так,чтобы резинка была натянута.Сделайте 25 приседаний. Пытайтесь держать спину максимально ровно . 6.Выпады . Закрепите резинку чуть выше колен. Расставьте ноги так,чтобы резинка была натянута. Сделайте 20 выпадов на первую ногу и 20 выпадов на вторую ногу. При выпаде у вас должно образоваться три прямых угла (90 градусов): в правом колене, между квадрицепсом и туловищем, в левом колене. ⠀ ПОМНИТЕ,ЧТО ЭФФЕКТА НЕ БУДЕТ ,ЕСЛИ РЕЗИНКА НЕ БУДЕТ МАКСИМАЛЬНО НАТЯНУТА (это помогает ягодичным мышцам быть всегда в напряжении) 🔥 Не стесняйтесь задавать вопросики 💕 Снять вам тренировочку ? 😁 О чем еще писать ?😉 #mashik_fit

Share 6552 127