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Valentina Di Siena muoversi_in_salute muoversi_in_salute Posts

Care mamme, questa lettera è per tutte voi🌹 . A voi trasmettitrici di nuova vita, che state vivendo la massima espressione della vostra femminilità...un'energia potente, a tratti quasi magica . È a voi che rivolgo il mio pensiero e condivido la mia professionalità . Concedetevi la libertà di gedervi l''esperienza della gravidanza, di essere curiose nella scoperta di voi stesse . Sprigionate la vostra più profonda istintualità, lasciando libera espressione ai vostri impulsi . Imparare a rispettarvi, a valorozzarvi prima come donne e poi come madri, riconoscendovi l'importanza che meritate e create un rapporto di famigliarità con il vostro corpo in cambiamento . Prendete consapevolezza della vostra natura più profonda, del potere unico che avete tra gli essere umani . Non abbiate paura del senso di responsabilità che vi pervade, siete totalmente in grado di far fronte all'impegno preso ed oltre ad essere già delle donne meravigliose, sarete delle madri fantastiche! . Qui trovate l'articolo completo al LINK IN BIO @muoversi_in_salute Andate a cercare "BLOG" sui servizi . . Quanto ti piacerebbe sentirti libera di prendere in mano la tua gravidanza e di viverla con serenità e consapevolezza?👇 . . #gravidanza #donne #maternità #gravida #maternitycoach #voi #mamma #pancioni #pancia #milano #esseremamma Illustrazione a cura di @marco_guizzetti grazie!!

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Buongiorno ragazze! Sapete quanti cambiamenti umorali e fisici il nostro corpo subisce durante i 28 giorni di ciclo mestruale? . Mi piacerebbe trasmettervi l'importanza dell'ascolto e del riconoscimento dei cambiamenti, per avere piena padronanza di noi stesse . Perché ci definiscono lunatiche? Cosa succede durante le fasi del ciclo mestruale? . 👉 Questo video é uno strumento preziosissimo per ogni donna . . [Trovi il video completo sul mio IGTV Instagram o sul LINK IN BIO @muoversi_in_salute, andate sul sito a cercare "VIDEO-CORSI ESPERIENZIALI" tra i servizi] . . Quali sono i tuoi maggiori cambiamenti? 👇 . . #ciclomestruale #donne #cambiamenti #ascolto #benesseredonna #video #28

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28 giorni di cambiamenti, di sbalzi umorali, di sensazioni ogni giorni diverse da dover gestire . ...e hanno il coraggio di definirci lunatiche! Io ci definirei EROINE! . Sappiamo realmente come si stravolge il nostro corpo femminile tra un ciclo e l'altro? . Ho voluto descrivervi giorno per giorno cosa ci accade. Inserendo un pizzico di ironia...per imparare ad affrontare i cambiamenti con il sorriso . Qui trovate l'articolo completo al LINK IN BIO @muoversi_in_salute Andate a cercare "BLOG" sui servizi ...ho riservato un piccolo omaggio per tutte...per aiutarvi in questo percorso di consapevolezza dei cambiamenti fisici🍃 . . Come vivi il ciclo mestruale? Odio profondo o vivi assecondando i cambiamenti? 👇 . . #donne #donna #fertilità #cambiamenti #fisico #copo #benesseredonna #benessere #benesserepsicofisico #ciclo #ciclomestruale #mestruazioni #conoscere #informazione #articolo #milano

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Buongiorno ragazze! Trovo personalmente molto difficile riuscire a non rimanere intrappolata con la mente nel passato o nel futuro . Tendo spesso a farmi trasportare dalle emozioni che ho già vissuto, ma ancor di più rimango vittima del "e se poi non andrà così?", quel futuro che vedo incerto perché ho ansia di affrontarlo . Vorei condividere con voi, una crescita personale che ho intrapreso da diverso tempo, che mi aiuta a valorizzare il presente, imparando ad accogliere e gestire le emozioni che vivo . Come poter accrescere e migliorare la proprio consapevolezza? . 👉 Ti lascio queste tecniche . . [Trovi il video completo sul mio IGTV Instagram o sul LINK IN BIO @muoversi_in_salute , andate sul sito a cercare "VIDEO-CORSI ESPERIENZIALI" tra i servizi] . . Tu hai mai provato? 👇 . . #quieora #consapevolezza #presente #adesso #stressfree #respiro #video #online #benesserepsicofisico #benessere360 #benesseredonna #relax #milano #donna #vita

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muoversi_in_salute. .
Il benessere femminile é fondamentale a qualsiasi età🌸
.
Ti propong

. Il benessere femminile é fondamentale a qualsiasi età🌸 . Ti propongo un seminario gratuito esperenziale: - come siamo fatte - ascolto, rilasso e attivazione - massaggio perineale - risveglio sensoriale . A chi può essere utile? - dolori durante i rapporti? - incontinenza urinaria? - prolasso? - post parto? 👉 Ti spiego cosa fare! . . Ti aspetto mercoledì 6 novembre ore 19.00 👉 Posti limitati, prenotati!! . . #pavimentopelvico #pelvicfloor #pelvicfloorhealth #seminario #informazione #salute #saluteebenessere #benesseredonna #benessere #donna #donne #milanoeventi #milano

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Vivere nel qui ed ora significa vivere nel momento presente, non intrappolati nel passato e nel futuro. . Il futuro non esiste ancora, il passato è già “successo” e possiamo solo trarne degli insegnamenti: l’unico momento su cui abbiamo totale controllo è quello presente. . Vivere nel qui e ora e una tecnica per ancorarsi al momento presente e creare pace interna. Viviamo nell’era della distrazione. Siamo sempre intenti a fare qualcosa e dedichiamo poco tempo o proprio per nulla a praticare la calma e la tranquillità . Vi è mai capitato di pensare o esternare questo pensiero?: “un giorno quando avverrà... questo, quello o quell’altro starò bene, sarò felice e finalmente potrò stare tranquilla" . Questo preciso giorno é mai arrivato? Forse lo state ancora aspettando....e se non cambiate l'approccio, vi troverete a rispondervi: "allora aspetta e spera!" . Trovate l'articolo completo al LINK IN BIO @muoversi_in_salute Andate sul sito a cercare "BLOG" tra i servizi. Vi aspetto💚 . . Com'è la relazione con il tuo qui e ora? 👇 . . #mente #corpoemente #quieora #femminilità #consapevolezza #benessere #donne #benesserepsicofisico #benesserementale #benesseredonna #donna #essere #blog #calma #tranquillità #milanocity

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Ho pensato che poteva esserti utili un esercizio pratico, per imparare una tecnica in grado di abbassare i livelli di stress . Io mi ritaglio 5 minuti la sera, a casa, dopo cena, per svuotare la testa, rilassare tutta la muscolatura corporea e bloccare il diaframma dalle tensioni della giornata . Mi aiuta a dormire meglio, ad evitare troppi mal di testa muscolo-tensivi, a digerire più velocemente e a sorridere di più . Rispettiamo il nostro corpo e noi stesse🌹 . . [Trovi il video completo sul mio IGTV Instagram o sul LINK IN BIO @muoversi_in_salute , andate sul sito a cercare "VIDEO-CORSI ESPERIENZIALI" tra i servizi] . . Ci proviamo insieme? 👇 . . #stress #stressfree #respiro #video #online #benesserepsicofisico #benessere360 #benesseredonna #relax #milano #donna #vitadamamma #vita

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Nella frenesia della vita quotidiana ci si può dimenticare di dedicare del tempo a noi stesse, di ascoltare i nostri bisogni e prendersi ogni giorno del tempo, di rallentare i ritmi se il corpo ce lo sta chiedendo . E’ facile pensare “dovrei vivere senza stress”, ma è quasi impossibile riuscirci. La società ci ha inserito in una realtà troppo complessa, in cui devi ricoprire al meglio tutti i ruoli (donna, figlia, mamma, moglie, nonna, lavoratrice), non esiste margine di errore, altrimenti sei una fallita . E’ inevitabile che l’essere umano venga catapultato in una quotidianità fatta di ansia da prestazione. Tutto ormai ci provoca stress e abbiamo completamente perso il bello delle cose, non riusciamo più a vederlo e a goderne . La maggior parte delle patologie odierne cardiovascolari, psichiche, gastriche, muscolari … sono causate da un eccessivo stato di stress . . Trovate l'articolo completo al LINK IN BIO @muoversi_in_salute Andate sul sito a cercare "BLOG" tra i servizi. Vi aspetto💚 . . Come sono i tuoi livelli di stress? 👇 . #stress #respira #respiro #blog #articolo #tecnica #quotidianità #benessere360 #benessere #benesserepsicofisico #calma #tranquillità #milano #donne

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Sono una Maternity Coach, il mio compito é guidare ed accompagnare le donne nel loro personale percorso di maternità, perché possano viverlo nel modo più bello e naturale possibile . In questo video troverai alcune tecniche necessarie per un benessere psico-fisico a 360° e mettere le prime radici del rapporto mamma-bimbo . Video-Corso completo sul mio IGTV Instagram o sul LINK IN BIO . Buona gravidanza💚 . . #gravidanza #pregnantmom #pregnant #pregnancy #pancia #gravidanzaincorso #gravida #9mesi #donna #mamma #donneitaliane #mamme #video #online #milano #maternitycoach #maternité #maternity #movimento #mamacita #mammafelice #mammeblogger #mammeoggi #futuremaman

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Le donne in gravidanza amo definirle trasmettitrici di nuova vita! . Per 9 mesi, 40 settimane, riescono a compiere l'atto più meraviglioso del mondo, generare una nuova vita. Il cerchio della vita continua a girare, mentre la donna é la protagonista di questo ciclo naturale . Al termine dei 9 mesi, il bimbo verrà alla luce per mezzo della mamma e la la donna partecipa così al più antico rituale della vita . Numerose ricerche hanno dimostrato che il bimbo, nel grembo materno, partecipa attivamente ed interagisce con la mamma, attraverso i sensi, le stimolazioni sensoriali motorie e gli ormoni. Prendersi ogni giorno del tempo, rallentare il ritmo, portare attenzione al respiro, attenzione al bimbo immaginando, massaggiando la pancia, parlandogli, cantando, é sicuramente una momento importante per mamma e bimbo . Leggi questo meraviglioso articolo CLICCANDO nel LINK IN BIO . Grazie alla meravigliosa mamma Costanza per la foto con la sua piccola Margot 💚 . . #maternity #maternité #maternità #mamma #donna #mamme #mammeblogger #mammeitaliane #mammaefiglia #grembo #maternitycoach #donne #gravidanza #incinta #online #percorso #pregnantmom #pregnancydiary #pregnant #milano #vitadamamma #vita

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. IL PARTO NATURALE ATTIVO . È meraviglioso pensare a come una donna abbia il potete di essere la vera protagonista del proprio parto . È unico il dono che ha di essere trasmetritrice di nuova vita . È importante accompagnarla nel suo qui ed ora affinché lo possa vivere attivamente nel modo più naturale possibile . Video completo nel LINK IN BIO . #parto #partonatural #natura #donna #donne #gravidanza #pregnant #pregnancy #pregnantmom #consapevolezza #salaparto #mamma #incinta #pancioni #vita #milano #video #online

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. Il sabato dedicato al BENESSERE PSICO-FISICO della DONNA! . Prenditi un momento da regalare interamente a te stessa🌹 . 🍃 hai bisogno di un po' di relax 🔌 senti la necessità di staccare la spina 💥 vuoi provare un evento nuovo e interessante ♀️ti piace la condivisione tra donne . ➡️ Hai trovato il posto giusto . . #donna #donne #milano #milanoeventi #benessere #benessere360 #regalo #benesseredonna #workshop

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Nell'ultimo decennio gli sviluppi sociali e culturali, hanno portato a rendere il parto vaginale un atto del tutto medicalizzato, eliminando completamente la sua naturalità. . Ci vogliono far credere che la medicalizzazione del parto sia il mezzo necessario per abolire la condizione di dolore, per manifestare la modernità e lo sviluppo del nostro sistema sanitario. In Italia, la medicalizzazione viene rivendicata come un diritto per la donna, finora negatole, pensata come un progresso emancipativo . Cosa sarebbe FONDAMENTALE ed opportuno fare invece? Accompagnare la donna durante i 9 mesi di gestazione, aiutandola ad essere consapevole dell'evento e capace di viverlo attivamente, rimanendo presente e protagonista del suo parto! . La donna che arriva in sala parto consapevole dei movimenti utili ad agevolare le contrazioni uterine, abbinate alla corretta respirazione in grado di agevolare le spinte, controllare il dolore, sfruttando la forza di gravità e l'apertura del pavimento pelvico...é una donna capace di vivere attivamente il suo parto, che ricordiamo essere uno degli eventi più naturali e fisiologici degli esseri viventi! Quest'ultima visione del parto, farebbe risparmiare alla sanità milioni di euro in epidurali inutili, a volte anche in complicanze dovute all'immobilità della gravida in sala parto. Il parto naturale nelle società occidentali e occidentalizzate non c’è più. Da quando la donna è stata distesa a letto per partorire, le doglie si sono trasformate in dolori insopportabili e la donna, resa impotente, non é più in grado di cooperare attivamente con lo stress del parto . Ecco perché é importante ricercare ed insegnare alle donne un corretto recupero della naturalità del parto e creare un rapporto di familiarità con il loro corpo e la loro sessualità. Imparare a sentire i cambiamenti, vivere le modificazioni corporee ed agevolarle. La donna é l'unica in grado di dare alla luce una nuova vita! . #parto #partonatural #pregnancy #pregnant #donna #gravidanza #mamma #mamme #donne #partonormal #partovaginal #pregnantstyle #pregnantmom #pregnancydiary #salute #benessere #benesseredonna

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Il peggior incubo di ogni gravida: tornerà tutto come prima? . La risposta é SI!! Un giusto approccio, una corretta tecnica, i consigli mirati...saranno la chiave per riorendere la condizione fisica pre gravidica e riapprezzare il proprio corpo femminile . Seguire un percorso specifico é l'unica mossa vincente che vi permetterà di raggiungere il vostro obiettivo . Non é necessario vivere questo cambiamento con ansia e preoccupazione, l'importante é fare le cose giuste imparando a vivere il nostro corpo e la nostra femminilità 💚 . Trovi il video completo nel LINK IN BIO . . #addominali #pregnancy #postgravidanza #donne #formafisica #maternity #maternità #mamme #video #online #paura #gravidanza #puerperio #milano #neomamme #mammeinforma #mammeblogger #instagram

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La gravidanza e il post parto sono fasi molto delicate per il corpo femminile, i cambiamenti che la donna subisce in 9 mesi sono davvero tanti, necessitano del tempo fisiologico necessario per ripristinarsi e tornare alla normalità . Quante si sono guardate allo specchio nel puerperio e hanno pensato:"non tornerò mai più come prima"? Quante neo mamme non hanno più guardato quella pancia che, per 9 mesi é stata la culla del loro amato figlio, con gli stessi occhi e lo stesso entusiasmo? . [Trovi l'articolo completo nel LINK IN BIO] . . #maternity #ADDOMINALI #abdominal #abd #mamma #donne #maternity #maternità #maternité #donna #pancia #puerperio #postgravidanza #corpo #serenità #plank #consulenza #9mesi #milano #online

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muoversi_in_salute. Perché molte donne soffrono di incontinenza urinaria?
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Per quale moti

Perché molte donne soffrono di incontinenza urinaria? . Per quale motivo si verifica questo disturbo? . Perché colpisce principalmente le donne? . Quando si verifica? . NON SIETE SOLE....NON abbiate vergogna a confrontarvi, perché potrebbe cambiarvi la vita! . Video completo nel LINK IN BIO . . #donne #salute #benessere360 #pavimentopelvico #pelvicfloor #pelvichealth #incontinenza #donna #maternità #manopausa #benessere #benesseredonna #benessereesalute #cura #donna #link #linkinbio

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L’incontinenza urinaria è la perdita involontaria di urina (pipì) attraverso l’uretra. È chiamata "malattia silenziosa" perché le donne che ne soffrono ne parlano raramente, nonostante si tratti di una patologia molto comune, che coinvolge circa 3 milioni di donne in Italia . Questo disturbo crea un disagio psicofisico in grado di ripercuotersi concretamente sulla qualità di vita, perché le perdite involontarie vengono vissute inizialmente come dei semplici malesseri, ma sul lungo periodo e di solito a seguito di peggioramento si trasformano in disagio psicologico profondo da creare senso di inadeguatezza, imbarazzo e vergogna. Il condizionamento si ripercuote a 360 gradi, evitando magari i luoghi sconosciuti in cui non si ha la certezza della disponibilità dei servizi igienici, limitando i rapporti sociali perché si ha paura di avere odore di urina, oppure limitando o rifuggendo i rapporti sessuali, anche semplicemente il dover portare l’assorbente diventa causa di depressione. . FALSE CREDENDE . Come avviene normalmente il processo di minzione? . Tipi di incontinenza: [Continua l'articolo nel LINK IN BIO] . #incontinence #pavimentopelvico #pelvichealth #donne #disturbi #urina #pelvicfloor #educazione #prevenzione #informazione #femminile #donna #milano

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La gravidanza oltre ad essere un'esperienza unica é anche un periodo di crescita persona . Il momento di transizione più importante della vita di una DONNA , che si preparare fisicamente e psicologicamente a diventare MAMMA. . Ma cosa succede dentro di noi in quei 9 mesi? . In questo video-corso scopriremo il perché di tutti i sintomi della gravidanza! LINK IN BIO per il video completo o IGTV . Tu quali sintomi hai avuto? La tua esperienza sarà sicuramente utile a tante altre donne . #gravidanza #pregnancy #pregnant #pregnantstyle #pregnancydiary #pregnantbelly #donne #mamme #mammeblogger #donna #donna #video #corso #pregnantmom #benessere #benesseredonna #benessemamme

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. Lo spettacolo della natura: LA DONNA! La gravidanza è un fenomeno fisiologico e naturale in cui la DONNA è il centro del percorso per tutte le 40 settimane di gestazione. Durante tutto il periodo il corpo della donna subisce cambiamenti molto importanti: non è solo una pancia che cresce, ma tutto un corpo che cambia . Cambia nel volume (della pancia e del seno), cambia nel colore (della pelle e dei capelli, che possono risultare più luminosi), cambia nella disposizione degli organi (che si spostano per fare spazio al feto) e cambia nelle sue funzionalità. Il tutto non solo per la preparazione “fisica” allo sviluppo del feto, ma anche sotto la spinta degli ormoni, che cambiano a loro volta e avranno un andamento preciso durante la gestazione. Non si tratta di modifiche che arrivano da un giorno all’altro, ma di un’evoluzione graduale che interessa, giorno per giorno, tutti e 9 i mesi di gravidanza . Vediamo allora COME CAMBIA IL CORPO in gravidanza? . - Il cambiamento per eccellenza è la pancia, che amo definire la “culla” del feto e cresce insieme a lui, adattandosi allo sviluppo di un essere umano settimana dopo settimana. La pancia si trasforma nella forma esterna – la tipica rotondità può iniziare a vedersi dal quarto o quinto mese, a seconda della corporatura della donna e dall’avere avuto o meno gravidanze precedenti – ma anche all’interno: gli organi si spostano per fare spazio alla crescita dell’utero. L’ingrossarsi dell’utero porta un vero e proprio cambiamento di geografia degli organi interni. Nel corso della gravidanza, tanto per cominciare, l’utero aumenta di volume, se normalmente misura in totale [ continua a leggere l'articolo cliccando sul LINK IN BIO -> blog] . Un ringraziamento speciale ad @annalisabassi13 per la foto, ancora pochi giorni e darà alla luce Alice. Il mio più grande in bocca al lupo❤️! . #mamma #mamme #mammeblogger #gravidanza #bebe #vita #pregnant #pregnancy #blog #informazione #milano #donne #mammeitaliane #futuremamme

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Buon giovedì🌞 Buongiorno ragazze, nel video-corso di oggi vedremo cosa accade a livello muscolare quando il rapporto sessuale é doloroso . Quale muscolatura pelvica é coinvolta e che meccanismo si innesca a livello del sistema nervoso? Attraverso le tavole anatomiche e lo scheletro anatomico del bacino femminile, risponderò a queste domande . Circa il 90% delle donne si é trovato in questa sostuazione almeno una volta nella vita. . Parliamone insieme: A te é mai capitato? Hai mai provato dolore proprio nell'attimo iniziale della penetrazione? Oppure ti é mai successo che si innescasse quel meccanismo di paura di sentir male che non ti ha permesso di viverti bene il rapporto? . Prenditi cura di te💚 . #pavimentopelvico #rapporti #sessualità #pelvicfloor #anatomia #woman #womanhealthday #donna #donne #video #salute #saluteebenessere #benesseredonna #milano

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[Rapporti sessuali dolorosi] Il dolore durante i rapporti sessuali, viene chiamato dai medici dispareunia, può essere messo in relazione con uno scarso rilasciamento della muscolatura perineale. Spesso all'origine di questi dolori si può riconoscere uno stato di stress, di ansia, di eccessiva preoccupazione, di malessere, che non permette alla donna di essere totalmente rilassata. Se la donna è contratta, può mettere in tensione alcuni muscoli del pavimento pelvico che non facilitano la penetrazione, anzi possono creare una resistenza che genera dolore. La maggior spinta del pene in vagina, invece che superare questa difficoltà, genera ancor più dolore, innescando così un meccanismo di difesa che rende impossibile il rapporto sessuale, perché il dolore è la contrazione sono continui. In questi casi si parla di vaginismo. Possibili cause? 1. Psicologiche: A) la tensione può essere dovuta ad uno stress inconscio (affettivo o lavorativo) che non permettono alla testa di lasciarsi completamente andare B) cattive relazioni con il proprio corpo o con i proprio vissuto 2. Infiammatorie: talvolta questo disturbo può essere scatenato da un'infiammazione alla vagina che richiede l'intervento di un'adeguata terapia locale 3. Anomalie anatomiche nell'età giovanile potrebbero verificarsi delle anomalie anatomiche dell'imene e della vagina. Queste a loro volta potrebbero causare infiammazione o "blocchi" psicologici Cosa fare? 1. Cause psicologiche: A) per abbassare i livelli di stress provare con le tecniche respiratorie (gli esercizi guidati agevolano una corretta ossigenazione che si riflette sula parte muscolare rilassandola). A questo ottimo consiglio si devono aggiungere gli esercizi per il rilascio della muscolatura pelvica che vanno a lavorare in maniera più specifica. Si sente spesso parlare di esercizi per il rinforzo del pavimento pelvico, ma in questo caso bisogna agevolare il rilascio ecc...[continua a leggere l'articolo sul mio sito www.muoversi-in-salute.it] . #donne #sessualità #pavimentopelvico #pelvichealth #pelvicfloor #pelvicfloordysfunction #woman #womanhealthday #donna #vagina #informazione #prevenzione #pelvicfloorhealth #milano

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Buon giovedì🌞 Pronte con il VIDEO-CORSO di EDUCAZIONE E PREVENZIONE alla SALUTE FEMMINILE: IL PROLASSO! . Cosa avviene nel corpo della donna quando va incontro ad un prolasso vaginale? . Quale zona del corpo subirà delle variazioni? . Nello specifico quali organi sono coinvolti e che funzione svolgono durante il prolasso? . Trovi il video completo sul mio IGTV Instagram o sul mio canale YouTube Muoversi in Salute . Prenditi cura di te 💚 . . #donna #donne #donneitaliane #pavimentopelvico #pelvicfloor #pelvichealth #pelvicfloordysfunction #benessere360 #benessere #benesseredonna #salute #woman #womanstyle #womanhealthday #educazione #prevenzione #vagina #woman #instagram #esseredonna

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Il prolasso si verifica quando l'utero si stacca dalla sua sede scivolando verso il basso e penetra all'interno della vagina. Ciò avviene a causa di un indebolimento, rilassamento o di una lesione dei tessuti del pavimento pelvico, che sorreggono e mantengono in posizione gli organi pelvici. . Il prolasso può presentarsi in forme più o meno gravi. Maggiore è la protrusione dell'utero all'interno della vagina e maggiore è la gravità del prolasso. La scelta della terapia si basa sul grado di severità del prolasso, nei casi più gravi, si deve ricorrere alla correzione chirurgia. . Il prolasso può verificarsi in donne di qualsiasi età, maggiormente colpite le donne in post-menopaus (causa diminuzione estrogeni) e quelle che hanno avuto più parti vaginali. . Le cause di un prolasso uterino sono diverse: - Parto vaginale o con complicazioni (lungo travaglio) - Feto di grandi dimensioni - Bronchite cronica - Sollevamento errato di oggetti pesanti - Obesità - Stitichezza . Sintomi: - Sensazione di pesantezza a livello pelvico - Fuoriuscita, più o meno evidente, dell'utero dalla vagina (sensazione di avere una palla o un uovo che fuoriesce dalla vagina) - Perdita di urina - Ritenzione urinaria e conseguente infezione alla vescica - Dolore addominale - Sensazione di un movimento delle viscere, quando ci si siede - Dolore durante un rapporto sessuale - Sanguinamento e aumentata secrezione vaginale . Raccomando di rivolgersi al medico ginecologo non appena i sintomi si manifestano! . PREVENZIONE Come prevenire il prolasso uterino? Ecco alcune misure preventive: - Pratica costante degli esercizi di Kegel, per il rinforzo del pavimento pelvico - Prevenire la stitichezza, con una dieta ricca di fibre - Evitare di sollevare pesi nel modo errato - Curare la tosse cronica, se presente, e non fumare - Perdere peso, se si è in sovrappeso . . #donna #pelvicfloordysfunction #pelvicfloor #pelvicfloorhealth #donneitaliane #donne #girl #salute #benessere #milano

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Settembre non ti temiamo!!! Il rientro al lavoro, i ritmi che cambiano, il relax che rimane solo un ricordo...un mix di eventi che posso causare stress muscolare che si ripercuote sulla nostra schiena . Ecco una sequenza che rigenera la colonna e allunga le catene muscolari....in 5 minuti vi sentirete già molto meglio . Ottima sia al risveglio che dopo il lavoro. Nel primo caso ci si prepara alla giornata con più energia, nel secondo caso si scarica tutta la tensione . Prenditi cura di te💚 . Trovi il video completo sul mio IGTV Instagram o sul mio canale YouTube Muoversi in Salute . #benessere #schiena #salute #moviment #back #exercise #backexercises #cura #movimento #eserciziofisico #donna #relax #allungamento #stretching #postlavoro #settembre #risveglio #pilates #instagran #video

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