(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
michelecoelhocoach. Hello, Helloooo! 🧠
💡A tecnologia em prol de melhorar o atendimento,

Hello, Helloooo! 🧠 💡A tecnologia em prol de melhorar o atendimento, prestação de serviço, garantir seus resultados reais e fidedignos e expandir o acesso a Saúde e Qualidade de Vida para todos! . 💡 Trabalhamos com a Saúde, prevenindo a doença! #autocuidado . 💡 Hoje foi dia de muito estudo e investimento no que tanto amo, MEU TRABALHO! . 💡 Obrigada @doctor.branding @hintoneexperience pela oportunidade de agregar tanta inovação, modernidade e novas tendências ao nosso trabalho! . 💡 Evento incrível! . . 💡Investir no conhecimento é se preocupar em oferecer sempre o que há de MELHOR! . . 🚀🚀🚀 Muitas novidades no forno!! 🚀🚀🚀

Share 152 22
michelecoelhocoach. Hello, Hellooooo! ☺️
📌 No AGACHAMENTO , é muito importante que você d

Hello, Hellooooo! ☺️ 📌 No AGACHAMENTO , é muito importante que você domine o movimento antes de tentar carregar a barra cheia de peso. . Você consegue agachar com uma mecânicas horrível e ainda empurrar peso pesado? A maioria consegue! 🤦🏻‍♀️ Mas é eficiente e sensato fazer? Eu diria que não! Eu não acho que seja uma boa ideia construir força em cima de uma base instável. . ❌Aqui estão algumas compensações comuns que acontecem quando as pessoas agacham: . 1- Joelhos para dentro / Pés Pronados; 2- Um pé girado para fora; 3- Joelhos para fora /pés supinados; 4- Discrepância para um lado; 5- Agachamento proporcional; 6- Agachamento proporcional. . ❓Você tem problemas quando agacha? . 🗣Me conte nos comentários abaixo qual sua variação. . #consultoriaonline #consultoriafitness #michelecoelhopersonaltrainer #treinoconsciente #squat #agachamentolivre #agachamento #mmii #gluteos #coachmi #personaltrainer #michelecoelhopersonaltrainer #saude #qualidadedevida

Share 312 47

Hello, Helloooo! 💙 - cada dia mais e de um jeito novo! . . . {my boy} 🐯

Share 420 58

Hello, Hellooooo! 😎🛹 🤙🏻 Bateu aquele remorso de não ter treinado hoje? . 🤙🏻 Tá sem grana para pagar o Plano da Academia? . 🤙🏻 É domingo e a academia já está fechada?? . 🤙🏻 SEUS PROBLEMAS ACABARAM!! Haha 😝 . 🤙🏻 Faça seu treino em ksa mesmo.. pegue esse Skate jogado aí no canto da garagem e VEM COMIGO! . 🤙🏻 Hoje o treino será por TEMPO. Vc fará o máximo de repetições que conseguir cada exercício, no tempo proposto! . 🤙🏻 São só 5 exercícios: . 🔸Flexão de Joelhos com elevação de quadril (1 minuto) 🔸Unilateral (30 seg cada perna) 🔸Core (1 minuto) 🔸Agachamento (30 seg agachando, 30 seg em isometria) 🔸Afundo dinâmico (30 seg cada perna) . . 🔶 Repita de 3 a 5 voltas. Totalizando de 15 a 25 minutinhos só! . . . 🤙🏻 Gostou do treino com Skate? . 🤙🏻 Marque a amiga que vai amar ver esse treino Tbm!! . 🤙🏻 Ótimo Domingão lindezas! . 🤙🏻 Tá precisando de ajuda para montar seus treinos? . 🤙🏻 Me da um grito que EU POSSO TE AJUDAR!! . . 😉 . #consultoriafitness #online #michelecoelhopersonaltrainer naltrainer #mctrainer #hipertrofia #emagrecimento #saude #qualidadedevida #bemestar

Share 428 71
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
michelecoelhocoach. Hello, Helloooo! 💄
- sexxxxxxtou.
por: @shararibeiromakeup

Hello, Helloooo! 💄 - sexxxxxxtou. por: @shararibeiromakeup

Share 314 26

Hello, Hellooooo! 🎥 ☀️ Que matéria incrível com a maravilhosa @robertasantos para o canal da @farmaciaartesanal , . ☀️ Um bate papo super gostoso frisando os benefícios da atividade física, . ☀️E como podemos nos preparar desde JÁ! para mantermos o corpinho com muita Saúde e Bem Estar! . . ☀️ Veja a entrevista completa lá no canal do YouTube da Farmácia Artesanal. . . ☀️ E vc, precisa de ajuda para conseguir seus objetivos e resultados reais? . ☀️ Vem Comigo! Eu posso te ajudar!! 💪🏽 . . #consultoriafitness #michelecoelhopersonaltrainer #cardio #queimargordura #emagrecimento #mctrainer #michelecoelhopersonaltrainer #micoach #qualidadedevida #saúde #bemestar #lindaparasempre

Share 121 56
michelecoelhocoach. Hello, Hello peoples.. 🤗
✅ Sua imunidade anda baixa demais?
·
✅ Vai u

Hello, Hello peoples.. 🤗 ✅ Sua imunidade anda baixa demais? · ✅ Vai uma SUPER dica: coma mais C O L O R I D O! . ✅ Saiba que muitos alimentos, quando bem combinados, podem te ajudar muito mais do que caixas de medicamento. Aqui estão alguns alimentos que são ricos em nutrientes e vitaminas para você compor seu cardápio: . ✅Frutas cítricas (como laranja, acerola, kiwi, tomate, além de brócolis, couve e pimentão verde e vermelho são) ricos em vitamina C, que aumenta a resistência do organismo. . ✅Alimentos como brócolis, couve, espinafre possuem nutrientes que auxiliam na formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo . ✅O tomate é forte aliado para combater doenças cardiovasculares. . ✅O ômega 3 presente, por exemplo, no azeite e no salmão, também auxilia as artérias a permanecerem longe de inflamações. . ✅ Agora que você já conhece mais sobre os alimentos que auxiliam o aumento da imunidade, não esqueça de incluí-los no seu dia-a-dia. . . 🚨 Consulte um nutricionista de sua confiança para alinhar seus objetivos e individualidades! 🚨 . #dicadami #mctrainer #coachmi #michelecoelhopersonaltrainer #teamcerebro #saude #qualidadedevida #bemestar #emagrecimento

Share 295 54
michelecoelhocoach. Hello, Hellooooo! 😊
📌Já ouviu falar em  treinamento funcional?
.
Cla

Hello, Hellooooo! 😊 📌Já ouviu falar em treinamento funcional? . Claro que sim, não é mesmo? E você sabe em que realmente se baseia? ✳️O Treinamento Funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. . ✳️E melhora as diversas valências físicas, tais como: força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. . ✳️É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. A frequência considerada para realizar a modalidade é de três vezes por semana. . ✳️Dependendo do nível de condicionamento físico, o indivíduo pode ter o gasto médio de 800 calorias em uma hora de funcional. . ✳️É uma boa pedida periodizar um treino funcional no nosso cronograma, não é mesmo? . •Consulte um profissional qualificado de sua confiança! . . . #treinofuncional #consultoriafitness #michelecoelhopersonaltrainer #cardio #queimargordura #emagrecimento #mctrainer #michelecoelhopersonaltrainer #micoach #qualidadedevida #saúde #bemestar #lindaparasempre

Share 319 34
michelecoelhocoach. Hello, Helloooo! 👊🏻
💥 Qual sua desculpa para NÃO TREINAR?
.
💥 Seja

Hello, Helloooo! 👊🏻 💥 Qual sua desculpa para NÃO TREINAR? . 💥 Seja melhor que sua MELHOR DESCULPA! . 💥 Hoje eu montei um treino SENSACIONAL utilizando somente um par de Kettlebell . . ☠️ 08 Agachamento Sumô . ☠️ 08 Remada Curvada . ☠️ 08 Agachamento com Desenvolvimento . ☠️ 08 Flexão apoiada no Kettlebell . ☠️ 08 Avanço . ☠️ São 15 minutos sem parar, fazendo o máximo de voltas que conseguir. . . 💥 DESAFIO DA MI 💥 . 💥 Chame uma amiga e me conte quantas voltas conseguiram! . ☠️ P.L.A.Y. ☠️ . . 💥 . #treinoconsciente #desafiodami #consultoriafitnessonline #michelecoelhopersonaltrainer #agachamento #mmii #gluteos #coachmi #personaltrainer #michelecoelhopersonal #saude #qualidadedevida #bemestar

Share 320 63
michelecoelhocoach. Hello, Hello! ☺️
📌O agachamento é um dos maiores construtores de glút

Hello, Hello! ☺️ 📌O agachamento é um dos maiores construtores de glúteos de todos os tempos. 😍 . ✅Mas você não pode usar o meio das costas para levantar o peso. Nem tão pouco acessar as fibras dos glúteos de maneira ideal sem permitir que todo o movimento flex / ext passe pela coluna torácica. . ❌A forma à esquerda é frequentemente associada a lesões do pescoço, ombros e região lombar. 👎🏼 Na maioria dos casos, é falta de consciência corporal ou carga muito pesada . . . ✳️O ideal é construir FORÇA em cima de uma BOA TÉCNICA, e não o contrário! . . . #treinoconsciente #agachamento #mmii #gluteos #coachmi #personaltrainer #michelecoelhopersonaltrainer #saude #qualidadedevida #bemestar

Share 411 97
michelecoelhocoach. Hello, Helloooo! 💪🏽
🗣 Falo de força mental o tempo todo, pq é a úni

Hello, Helloooo! 💪🏽 🗣 Falo de força mental o tempo todo, pq é a única coisa que vc vai ter que suportar temporariamente. . 🗣 Nada poderá impedi-la se sua mente souber jogar o jogo. . 🗣 Saiba que as desculpas são as distrações que te empurram para mais longe de conseguir o seu melhor. . . 🗣 Precisa de ajuda? . 🗣 VEM COMIGO!! . . . #consultoriafitness #qualidadedevida #treinoemcasa #bemestar #micoach #michelecoelhopersonaltrainer #girls #foco #treinesuamente #saude #forca #emagrecer

Share 480 49
michelecoelhocoach. Hello, Hellooooo!
🎯Hey sua linda, saia da Zona de Conforto.
.
🎯Lá nã

Hello, Hellooooo! 🎯Hey sua linda, saia da Zona de Conforto. . 🎯Lá não cresce NADA!! . 🎯Persista no desconforto que o crescimento vem! . . Play? . 👊🏻 . . #consultoriafitness #qualidadedevida #bemestar #saude #emagrecercomsaude #emagrecer #treino #foco #forca #fe #michelecoelhopersonaltrainer

Share 256 43
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
michelecoelhocoach. Hello, Hellooooo! 🚀
🎯 Hoje é sexta feira, e eu preparei uma sequênci

Hello, Hellooooo! 🚀 🎯 Hoje é sexta feira, e eu preparei uma sequência de treino usando somente um STEP para vc começar o final de semana focada no seu objetivo: (coloquei nomes explicativos para você entender a sequência) . 🔺 salto c/ joelhos altos, 🔺 agachamento alternado, 🔺 sobe e desce, 🔺 agacha e salta, 🔺 afundo saltando, 🔺corridinha estacionária, 🔺5 afundo com salto unilateral. . . 🎯 Esse circuito é por tempo, você faz 30 segundos cada exercício e descansa 1 minuto e meio, de 3 a 5 voltas.. . 🎯 Treino excelente para queimar aquelas gordurinhas extras e tonificar a musculatura. . 🎯 Termina com apenas 15 a 25 minutos.. . 🎯 ou seja: NÃO PRECISA DE 5 horas NA ACADEMIA.. basta fazer o CERTO! 😉👍🏻 . . 🎯 Precisa de ajuda? . . 🎯VEM COMIGO!!! #PLAY . . #michelecoelhopersonaltrainer #micoach #qualidadedevida #bemestar #emagrecer #saude #workout #fitness #gym #funcional #treinoemcasa

Share 533 77

Hello, Hellooooo! 💪🏽 👊🏻Seja sua maior inspiração! . 👊🏻Busque o SEU melhor! . 👊🏻Chegue onde VOCÊ nunca chegou! . 👊🏻Orgulhe-se das SUAS conquistas! . 👊🏻Admire os SEUS resultados! . 👊🏻Pq VOCÊ É FODA!!! . . Vem comigo!! Vamos com TUDO!! 💪🏽 . #michelecoelhopersonaltrainer #micoach #bemestar #qualidadedevida #emagrecer #workout #forca #foco #determinacao #inspiração #fitness #girls #vemcomigo #play

Share 370 37
michelecoelhocoach. Hello, Hellooooo! 💕
• Você conhece o MINI BAND?
.
• São esses elástic

Hello, Hellooooo! 💕 • Você conhece o MINI BAND? . • São esses elásticos que dão tração e resistência diferentes para seu treino de acordo com a espessura e tamanho do elástico. . • Excelente alternativa para levar em viagens ou treinos em Ksa. . • Muito usado Tbm na fisioterapia, treinos funcionais e até msm uma ótima ferramenta para acrescentar na sua periodização. . • Ontem era feriado e não consegui ir na academia, então “paguei” meu treino em Ksa msm. . • Esse Mini Band é s @tryexfitness se precisar eles enviam para todo Brasil. . • E aí, ainda tem desculpa para não treinar?? 😬 . • Não fique parada.. precisa de orientação? . ••• VEM COMIGO!!! ••• . . #qualidadedevida #bemestar #micoach #michelecoelhopersonaltrainer #minibands #funcional #workout #consultoriafitness

Share 214 81
michelecoelhocoach. Hello, Hellooooo! 😝
💕Qual sua desculpa para não treinar?
.
💕Você po

Hello, Hellooooo! 😝 💕Qual sua desculpa para não treinar? . 💕Você pode treinar em Ksa!! . 💕Esses acessórios são da @tryexfitness . 💕E o treino é da minha Consultoria Fitness Online! . 💕Você precisa de ajuda? . 💕Vem comigo.. . 👉🏻EU POSSO TE AJUDAR!!👈🏻 . . #qualidadedevida #bemestar #michelecoelhopersonaltrainer #consultoriafitness #micoach #emagrecimento #saude #vemcomigo #treinoemcasa #workout #fitness #motivação

Share 460 72
michelecoelhocoach. Hello, Helloooo! 🚀
👉🏻 Sexta feira? Não pera.. 🤔
ontem foi segunda,

Hello, Helloooo! 🚀 👉🏻 Sexta feira? Não pera.. 🤔 ontem foi segunda, né?! . Então eu D.E.S.A.F.I.O VOCÊ em pleno pré feriado!! 😏 . 👉🏻 05 Desenvolvimento, 👉🏻 05 Tríceps Testa, 👉🏻 05 Supino Reto. . 👉🏻 Serão 5 minutos com o máximo de voltas que você conseguir fazer. . . 👉🏻 Chame as amigas e se desafiem-se, quem faz mais voltas!! PLAY?? 😝 . 👉🏻 Marque #desafiodami que eu quero acompanhar seu desempenho! . 👉🏻Vambora? . . 💥 . . #desafio #desafiodami #michelecoelhopersonaltrainer #qualidadedevida #bemestar #micoach #supino #ombro #tricepsday

Share 174 62

Hello, Hellooooo! 📚 ✏️ MINHAS ESCOLHAS✏️ . . - E VOCÊ? - qual o último livro que vc leu? . {deixe aqui nos comentários} . 👇🏻👇🏻👇🏻

Share 523 83