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Dharma en el estudio, variaciones de: ➖ Utthan Pristhasana ➖ Eka pada sirsasana ➖ Koundinyasana ➖Ganda Bherundasana . . . . . . #homeyoga #practiceandalliscoming #yogagirl #yogafun #yogalove #koundinyasana #backbend #hipopener #lizardpose #yogapractice #yogaflow #gandabherundasana #yoginspiration

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Músculos a activar en Natarajasana: Todos. En mi caso: - Pada bandha activo para encontrar el balance en la postura. -Activación de cuádriceps y microflexión de rodilla. Sin esto mi rodilla entra en hiperextensión y se bloquea, por lo que me puedo dañar la rodilla o caerme al suelo porque no puede volver a la posición neutra. - Glúteos, los glúteos son músculos estabilizadores y los activo en cualquier extensión de espalda para estabilizar mi cuerpo y para proteger mi lumbar. -Core. Lo mismo que pone en el punto anterior. - Espalda alta activa, juntar las escápulas para abrir el pecho y repartir la curvatura por toda la columna vertebral de manera que no quede todo el trabajo de extensión de espalda en la lumbar para no colapsarla. - Activación de hombros, cuando los músculos están activos protegen las articulaciones, de esta manera evito dislocar hombros ( en mi caso ) - Pie de arriba activo, al ejercer fuerzas contrarias entre pie y hombros se ha de realizar más fuerza por lo que el cuerpo sigue estando activo, cosa que beneficia al equilibrio y protege las articulaciones. PS: Todo lo dicho anteriormente está basado en mi propia experiencia y en los conocimientos que he adquirido a través de mis profesores y a través de mi propia investigación. Cada cuerpo es diferente y lo que a mi me funcione puede que a ti no. 🙏🏻💛 🤸🏼‍♀️ @albafityoga 📸 @subira.photo . . . . . #yogagirl #yogafun #yogatwins #yogafriends #partneryoga #natarajasana #standingpose #hipflexibility #namaste #backbend #dancerpose #dharmayoga #rocketyoga #balancepose #loveofbackbends

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“Cuando hables, procura que tus palabras sean mejores que el silencio.” Proverbio Hindú. Pues eso. 📸 @shaniyoga.photography . . . . . . . #yogaeverywhere #backbending #standingbacknend #loveofbackbends #heartopener #yoginspiration #yogafun #yogagirl #namaste #yogaposes #yogalife #yogabalance #yogaasana #yogaphotography

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Vitamina D. Y el porque dejé de ser un vampiro. En mi post adolescencia tomé la decisión de dejar de tomar el sol. O bien tomarlo con protección total o bajo la sombra. Yo siempre he sido muy blanca y la gente siempre se encargaba de hacérmelo saber , por si no tenía espejos en casa. Durante unos años realmente traté de ponerme morena en verano, y los que me conocen sabrán que no lo conseguí, por lo que finalmente decidí que puestos a estar blanca, al menos tendría una piel sana, sin manchas ni arrugas producidas por el sol. Y eso si lo conseguí. Lo que también he conseguido así es que mis últimos análisis de sangre salgan bajos en vitamina D. Cuando fui al reumatólogo en busca de las causas de mis dolores de espalda me comentó que la falta de vitamina D me podía estar produciendo dolores articulares y debilidad muscular, me recomendaba tomar el sol 15 minutos al día sin protección solar y tomar sumplementos. El hecho de tomar el sol va más allá de una cuestión estética. Necesitamos vitamina D para ayudar al cuerpo a absorber el calcio. Durante el verano es suficiente con el sol que nos da al caminar por la calle, por lo que es importante tomar el sol esos 15 minutos el resto del año. Y si eres una rata de estudio como yo y no sales a la calle, durante el verano evita las horas de sol potente. 🌞🌞🌞 📸 @daniele.serventi . . . . . . #yogabarcelona #yogalover #fityoga #backbending #backbendlover #yogistyle #openyourchest #heartopener #sunbathing #yogajourney #yogainspiration #yogilifestyle #yogaphotography #bluesky #standingbackbend

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Mi nueva terapia. Estar al aire libre y pintar a la vez se ha convertido en mi nuevo hobby. 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ @albaromera.art . . . . . . #meditationart #beachart #pleinairartist #pleinairpainter #pleinairpainting #oilpainting #oilonwood #artistlifestyle #summertime #summervibes #outsideliving #beachvibes #colorfulart #artlovers

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Después de mi fracaso en la semana sin plástico, acepto el reto de mi amiga y tocaya @albafityoga #yovivosinplastico en el que en realidad llevo sumergida un par de años. El cambio a usar menos plástico o no usar es muy difícil, por eso la mejor manera de lograrlo es hacerlo progresivamente. Yo empecé por cambiar las bolsas de plástico por un carro y bolsa de tela. No uso bolsas para separar los alimentos en la frutería, uso cesto y directo al carro. Mi segundo paso fue reducir la compra de productos envasados en plástico cambiando el supermercado por el granero, donde además venden productos de proximidad. Cada vez que veo en casa algún producto envasado en plástico pienso en cómo podría sustituirlo. Mi último paso fue cambiar mis cepillos de dientes por cepillos de bambú, y mis botellas de jabón por pastillas de jabón, que de momento solo encuentro sin plástico en @lush. En mi proceso antiplástico me ha inspirado mucho @annaandoin y @ecoblognonoa. Y creo que el hecho de inspirar a los demás es la manera más efectiva de contagiar a las personas que hay a nuestro alrededor con un poco de conciencia medioambiental. Quien se apunta al reto? . . . . . . . #conciouslifestyle #takecareofearth #beachyoga #bikiniyoga #heartopener #backbending #backbendlove #yogilifestyle #yogainspiration #changetheworld #nomoreplastic #yogabarcelona #yogajourney

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“If I bend, I don’t break.” DISAGREE. Okey, siendo EDS mis tejidos ceden antes de que algo se rompa, nunca me he roto un hueso, si me hago un esguince en 3 días se me cura, cuando se me ha dislocado algo vuelve solo al sitio y en dos días ya no duele. Pero cuando tienes hipermovilidad es muy fácil lesionarse. Una de las veces que fui a mi doctora me dijo “ si eres hiperlaxa es normal que te lesiones y que sientas dolor”. Dado al déficit en la propiocepción, es muy difícil conocer el límite de mis articulaciones y tejidos blandos, y en la mayoría de los casos lo averiguo cuando ya me he lesionado, porque no siento dolor. Contra más flexible seas, más fácil es lesionarte, más fuerza y estabilidad necesitas y sobretodo necesitas ser 100% consciente de tus movimientos, y siempre trabajar activando tu musculatura. . . . . . . #beachyoga #yogagirl #yogateacher #backbending #cobrapose #bhujangasana #practiceandalliscoming #yoginspiration #yogalife #healthylifestyle #deadseaisrael #rocketyoga #dharmayoga #flexibleyogis #heartopener #yogabarcelona #yogalover

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Cuando pinto el tiempo se para. Que hay en tu vida que hace que el tiempo se detenga? • When I paint, time stops. What does time stop in your life? • @albaromera.art para más arte / for more art . . . . . . #arttimelapse #paintingtimelapse #oilpainting #underpainting #artistlifestyle #oilonwood #surrealpainting #surrealart #lowbrow #lowbrowart #contortionist #yogaillustration #illustration #yogaart #popsurreal

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“Eso no es yoga, es contorsionismo”. Pues los yogis tenemos mucho que aprender del contorsionismo en la práctica de asanas. Durante el tiempo que he estado lesionada he estado leyendo y escuchando a varias profesoras de contorsionismo y he aprendido mucho sobre cómo trabajar mi flexibilidad sin lesionarme. Flexibilidad pasiva VS control del máximo rango de movilidad. Cuando tienes un cuerpo hipermóvil es muy importante controlar tu rango de movilidad si no quieres lesionarte, y la forma de hacerlo es activando la musculatura. @cirque_physio habla de ello en sus vídeos de “Flexibility diagnostics 101”. En las fotos podéis ver la diferencia entre la flexibilidad pasiva , dejando que la gravedad haga su trabajo, y mi máximo rango de movilidad en invertidas. . . . . . . #hypermobileyogis #flexibilitytraining #hanumanasana #splits #pinchamarurasana #forearmstand #inversionaddict #inversionjunkie #yogaeveryday #yogapractice #yogajourney #homepractice #practiceandalliscoming #yogalove

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Trapped in a prison, in a prism of light Alone in the darkness, darkness of white We fell in love, alone on a stage In the reflective age Entre la nuit, la nuit et l’aurore Entre le royaume des vivants et des morts If this is heaven I don't know what it’s for If I can’t find you there I don't care I thought I found a way to enter It’s just a Reflektor I thought I found the connector It’s just a Reflektor Now, the signals we send, are deflected again We're so connected, but are we even friends? We fell in love when I was nineteen And now we're staring at a screen 🎶 Arcade Fire . . . . . . #yogaart #yogaphotography #yogawithfriends #yogapartners #yogajourney #yogainspiration #beachyoga #yogaisrael #yogabarcelona #togetherisbetter #landscapephotography #adhomukhasvanasana #loveofbackbends #beachyoga #naturelover

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Cross training. Desde que empecé a practicar yoga pensé que la práctica de asanas era un ejercicio físico muy completo con un buen balance de fuerza y flexibilidad. Yo me sentía muy fuerte y obvio flexible , además se nota en la forma de mis músculos. Pero cuando empecé a entrenar con mi hermana (@_being.well ) ejercicios funcionales, me di cuenta de que mis isquiotibiales no tenían NADA de fuerza. Y pensando en las secuencias que suelo hacer, me fijé en que los isquiotibiales se estiran mucho pero se fortalecen poco. En el libro que estoy leyendo actualmente “Mueve tu ADN”, leí sobre el cross training. Que consiste en combinar diferentes tipos de ejercicio físico para lograr tener un cuerpo equilibrado. Actualmente practico asanas unos 3 días a la semana y 2 voy al gimnasio a trabajar mi fuerza y a nadar. ( luego me voy al spa 😜) 📸 @shaniyoga.photography . . . . . #ekapadabakasana #armbalance #balancedlife #healthylifestyle #practiceandalliscoming #beachyoga #yogaphotography #yogalifestyle #yogapractice #yogainspiration #bakasana #yogajourney #myownjourney #yogagirl

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Vitamina D. Mis últimos análisis de sangre dicen que ando baja de vitamina D. Ninguna sorpresa, soy un vampiro. Siempre he sido muy blanca y por mucho que tome el sol, el tono de mi piel no cambia. Por este motivo decidí que no iba a tomar más el sol, y si lo hacía era con protección total, así tendría una piel muy blanca pero sana y sin arrugas. El último reumatólogo que me vio me recetó tomar el sol 15 minutos al día sin protección. La falta de vitamina D puede provocar dolores y debilidad muscular y dolor en huesos y articulaciones. . . . . . . . #beachyoga #bikiniyoga #beachdays #beachweekend #summeriscoming #yogafun #yogagirl #lowlunge #lowlungevariation #yogaeverywhere #myyogapractice #healthylifestyle #yogalovers #yogainspiration #yogalove

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Vasistasana. Aquellas posturas que menos te gustan son las que más necesitas. Odio las planchas, sobre manos, antebrazos, laterales, dinámicas, con flexiones, las odio en todas sus variantes. Pero las planchas son magníficas para ganar fuerza de centro y estabilidad, justo lo que mi cuerpo hipermóvil necesita, un poco de estabilidad en la vida. Aunque siempre me queda la opción de añadirle un poco de extensión para hacer la cosa un poco más divertida. ( desliza para ver ) 📷 @shaniyoga.photography . . . . . . . #vasisthasana #sideplank #yogapractice #balancedlife #plankpose #yogajourney #yogaeverywhere #yogaddict #dharmayoga #rocketyoga #wanderlustyogi #yogaisrael #yogagirl #balancepose #strengthandbalance #healthylifestyle #yogafun #yogini

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Los beneficios del Mar Muerto. Las aguas del Mar Muerto tienen más de 20 minerales. Entre ellos sodio, potasio, magnesio y calcio, minerales que solo se encuentran juntos en esta bella laguna. Sus aguas son buenas para sanar problemas dermatológicos, hidratan la piel ( cuando sales del agua tu piel tiene la misma textura que cuando usas aceite después de la ducha ) y promueve la desintoxicación de la piel. Pero yo no me bañé en el Mar Muerto por estos motivos. El calcio y el magnesio que contiene sus aguas ayuda a los problemas articulares, musculares y lesiones, además pensé que con el agua fresquita sería una buena combinación para sanar mi cuerpo. También estimula el riego sanguíneo lo que ayuda a regenerar tejidos. Al día siguiente mis dolores de espalda habían prácticamente desaparecido 😱 También tengo que dar las gracias a mi amiga @shani.yoga por compartir conmigo esta experiencia y una semana de desconexión que me fue muy bien para el cuerpo y la mente. Como el Mar Muerto nos queda un poco lejos, ahora que viene el buen tiempo podemos conformarnos con un baño en el mar, que gracias a sus sales también es fantástico para nuestros músculos, articulaciones y piel. 🌞🐬🌊🏊🏻‍♀️ . . . . . . . #loveofbackbends #backbending #deadsea #travelisrael #yogaisrael #yogaandnature #yogalifestyle #beachyoga #yogaphotography #landscapephotography #naturelover #yogaeverywhere #yogapractice #yogainspiration #yogajourney #myyogapractice #practiceandalliscoming #healyourbody #travelingyogi #wanderlustyogi #tigerpose #vyaghrasana #yogainspiration #yogalife

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Sobre la búsqueda de la felicidad y las cosas que traen alegría a mi vida. Es importante buscar la felicidad en las cosas intrínsecas. ✅ Las personas a las que amo. En mi caso es mi familia, mi pareja, Federico y algún amigo. Este es MI caso, en algunos casos tu familia o pareja pueden ser muy destructivos, no los mantengas en tu vida solo porque son familia. ✅ Conectar con la naturaleza. Sentirme pequeña y sentir que formo parte de este evento mágico me hace sentir feliz y afortunada. ✅ Mis sentidos. Sintiendo a través de mis sentidos siento mucha felicidad. Dejando a mi piel sentir, disfrutar del ritmo de la música y bailar, observar un bonito paisaje o una bonita atmósfera lumínica, disfrutar de la suavidad de los olores, y obvio... la comida. ✅ Viajar. Descubrir nuevos lugares y culturas, y poner en práctica el punto anterior. ✅ Yoga/movimiento. El yoga puede traer mucha paz, equilibrio y Salud a tu vida. Pero solo si lo practicas sin metas. Disfrutar del camino sin apego a las asanas, está claro que algún día vas a perderlas. ( muchas de ellas ) ✅ Rendición. Aceptar las cosas como vienen. Si puedes hacer algo para mejorarlo, hazlo, sino, ríndete. ✅ Por supuesto pintar y crear. Cosas que no me aportan felicidad: ❌ Dinero. Absolutamente no. ❌ Poseer cosas. Contra más cosas tengo menos tiempo tengo para mi. Poseer cosas supone dedicación y tiempo para ocuparse de ellas. Prefiero ocuparme de mi misma. ❌ Estética. Belleza/moda/ o lo que sea. No, comprar ropa no me hace feliz, es solo momentáneo. Experimentarás una sensación de alegría por un corto periodo de tiempo, y luego volverás a necesitar ropa de nuevo. Lo mismo con tu cuerpo. Nunca tendrás suficiente, siempre sentirás que puedes verte más guap@ o más cool. Y la belleza es subjetiva, siempre encontrarás algo que mejorar. ❌ Amigos. Algunos de ellos estarán contigo toda la vida. Pero la realidad es que muchos de ellos te decepcionarán en algún momento. Disfrútalos, pero no pongas todas tu fe en ellos, ponla en ti, la única persona que estará contigo toda la vida.

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Mi reciente experiencia con la sanidad pública. Aún con mi mala experiencia, debo reconocer que de momento en España somos afortunados de tener sanidad pública “gratuita”. Y digo “gratuita” porque como autónoma soy muy consciente de los impuestos que pago. Cuatro veces al año creo que estoy forrada y que me puedo ir a Cuba, luego hacienda se pasa por mi cuenta bancaria y la deja temblando. Volviendo al tema. Mi primer drama de espalda fue hace menos de un año, y acabé en urgencias con dorsalgia. Un par de meses después empezó a molestarme la zona lumbar. En septiembre volví a tener una crisis y acabe esta vez en el CAP de urgencias de nuevo, esta vez mi amigo el dorsal ancho. Así estuve varios meses, diferentes físicos/osteopatas me dijeron que no tenía nada. Así que en vista de que el dolor no desaparecía aún reduciendo mi práctica a un tercio y añadiendo rutinas de fuerza, fui de visita a mi doctora ahora hace algo más de un mes. Me volvió a decir que no tenía nada, pero que era raro q llevara tantos meses con color, aunque según ella, es normal en pacientes con EDS, y que no hay tratamiento para eso. Así que me mando unas radiografías para descartar. En la segunda visita volvió a decirme que no tenía nada, pero que me apuntaba a rehabilitación, porque es el protocolo a seguir antes de mandarme a traumatología. Hace una semana tuve otra crisis de espalda, de vuelta a urgencias por dorsalgia. Dos pinchazos en cada nalga, antiinflamatorios, opiáceos y un buen colocón. La doctora de urgencias me cuenta que no tiene sentido hacer rehabilitación si no se lo que tengo, por lo que me hace un informe para que me hagan un TAC. Mi madre que está vez presenció el drama en directo, decide que vamos a ir por privado y que ella va a pagarlo. Gracias a mi tía me hacen unos arreglos para que la broma no me salga por 400€. En los resultados de la resonancia aparecen 6 anomalías en toda la espalda, no es poco para no ser nada ... El martes un reumatólogo especializado en EDS me descifrará la resonancia y os lo contaré en otro capítulo. Ah! Visita al reumatólogo por privado 180€... y después de más de un mes sigo esperando a q me llamen de rehabilitación, hay lista de espera.

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Podéis encontrar algunas de mis ilustraciones ( esta entre ellas) en mi bar de tapas preferido del barrio, @lacomparsita. Tapas deliciosas, a buen precio en un local hermoso y con muy buenas vibes. Si te apetece ver mis ilustraciones a tamaño real birra en mano y estómago feliz, no dudes en pasarte. 🖖🏻🖖🏻 Es muy posible que me encontréis hasta a mi 😂😂 🎨 @albaromera.art . . . . . . . #illustration #ilustracion #portraitillustration #weirdart #creepycuteart #lowbrow #lowbrowart #surrealart #asianinspired #popsurrealism #framedart #homedecor #artdecoration #hangingart #artlover #girlportrait #japanesegirl #artandfood #artwork

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Birthday girl reflections of a year of life. (Same reflection in art account @albaromera.art ) Since some years ago, maybe since I started my yoga journey , my happiness, mental strength and self confidence was growing every year, and being older has felt so good to me, feeling stronger and wiser as time passes. But this year has been different. I know that is a process, and I need to pass it to learn and grow. Sometimes life put obstacles in your path to teach you and make you even stronger. I have not been enjoying two of the things that bring me joy. In the last year all my body has been in pain, I feel so frustrated because I don’t find the solution, I am trying everything but nothing works and health care is not helping me. But I am learning A LOT about my body and the way it works. On the other side, since I’ve started art classes , I started to feel insecure about my artwork and feeling stuck and not enjoying it because I know that I can do it better. So I am trying to break my barriers, experiment and learn a lot from it. For sure my 33 are going to be a year of growth, overcoming and knowledge. Anyway, my 32 bring me amazing life experiences that I remember with a lot of love. I have been in amazing places with amazing people, and I have enjoyed of my family and friends. If I have to make a evaluation , For sure is still positive 💛💛💛 . . . . . . . #sirsasana #headstand #inversions #inversionaddict #inversionjunkie #yogaeverywhere #yogaeveryday #travelingyogi #travelisrael #deadsea #travelphotography #yogaphotography #yogajourney #birthdaygirl #beachyoga #yogifestyle

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To be sincere, I have been with pain since May 2018. I have been through knees, hips, elbows, shoulders, ankles, lower back and upper back injuries, all of them in less than a year. People always say to me “maybe you are going to far and you are pushing yourself to hard”, I have to recognise that I enjoy a lot doing flexibility stuff, but all the times that I have got injured was doing what I am used to do, and without feeling pain, the pain always appears the day after. I went to several doctors and therapist and all of them told me that I am perfectly healthy, that I need to be stronger to hold my unstable body with my muscles ( EDS stuff) so since January I started to practice less yoga and start building core and lower body strength, these are some of the core exercises I am working on to have more stability. Swipe to see after workout stretches. . . . . . . . #workout #coreworkout #coreroutine #fitnessgirl #yogagirl #healthylifestyle #homeworkout #stabilitytraining #ehlersdanlossyndrome #fitballworkout #fitball #handstandprep #buildingstrength #gostrong #fitnesswithfriends

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Hamstring injury ✅ healed. I got my hamstring injured on May 2018. This shit happened while doing titibhasana, something that I was used to do, but the month before I was traveling and practicing just a little, so when I came back to my regular practice I did everything I was used to do, but my hamstrings were less flexible. I usually don’t feel that I am going to far, because my pain threshold is high and I don’t feel it, the EDS life... but the good news is that after doing legs workout for a month, the pain has disappeared 🎉🎉🎉 📸 @shaniyoga.photography . . . . . . . . #splits #hanumanasana #hamstringstretch #hamstringrehab #yogaeverywhere #yogaeveryday #beachyoga #yogaphotography #yogagirl #beachyogagirl #yogainspo #yogajourney #yogainjury #yogaandfitness #moveyourbody #healthylifestyle #yogalove #yogapractice

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I don’t know what to say. But I want to share this photo. Have a beautiful weekend. - Recordatorio a yogis de Palau y alrededores: Mañana, 8am, Plaça ca l’Estruch. Aportación voluntaria, el dinero va destinado a la ONG Palau Solidari, dirigida por mi padre, el dinero irá destinado a ayudar a familias en situación de pobreza extrema en Oxapmpa, Peru. Doy fe de haber visto con mis propios ojos a donde va destinado el dinero y cuánto estas familias necesitan de nuestra ayuda. PD: El karma yoga es muy importante. Evento organizado por @macayogafit @108saludosalsolbcn @yogacesarcalderadavila . . . . . . . #yogalifestyle #beachyoga #karmayoga #dharmayoga #loveofbackbends #backbendsmakemehappy #heartopener #openyourheart #anjaneyasana #hipopener #lowlunge #asanalover #wildyoga #yogaphotography #landscapephotography #yoginspiration

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A nice and fun way to strengthen your shoulders, core and back and make flexible your shoulders and upper back. Pincha & hollowback love. Swipe to see more variations, video included. 🎶 @manu_om 👕👖 @shambhalabarcelona . . . . . . . #pinchamayurasana #pinchalove #pinchaplay #pinchahollowback #hollowback #inversionaddict #inversionjunkie #yogafun #yogapractice #yogajourney #shoulderstrength #heartopener #yogainspiration #asanapractice #shoulderopener #dharmayoga

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Wedding present for the most beautiful bride in earth. (@shani.yoga ) Next trimester ( next week ) I’ll begin with landscape oil painting classes, and I am so happy for it. Painting + nature is a perfect plan ( but if someone want to bring me chocolate the plan can turn even more perfect ). Follow my art account for more artsy stuff ( @albaromera.art ) . . . . . . #oilpainting #oiloncardboard #framedpainting #framedart #finearts #israel #israelart #surrealism #surrealart #popsurreal #lowbrow #landscapepainting #portraitpainting #yogaart #yogaillustation #artwork #artist #artoninstagram #oiloncanvas #contemporaryart #surrealartist #yoga #padangustadhanurasana

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Home workout. Working my 🍑🍑 to gain more stability in my hips, legs and lower back. Having extra strength in my butt it’s so important to me to practice backbends in a healthy way, without collapsing my lower back. I was always told to relax my butt during backbends, but now I am using those powerful muscles to gain stability and to protect my back. Thanks to my beautiful personal trainer @well.being26 for the routines. •15 repetitions each side Bulgarian squat yogi style. • 10 monster walk steps repetitions each leg. • 20 repetitions each side Clam exercise. • 15 one leg bridge repetitions each leg. Each exercise X3. PS: two weeks ago I arrived at home and my dining room/ yoga space was like a stinky marsh. The space is still out of service, waiting for the insurance to change the floor and furniture, I will be practicing in the living room for a while. . . . . . . . #buttworkout #glutesworkout #glutesfordays #legsworkout #quadsworkout #stretching #legsstretch #glutesday #fitnessgirl #homefitness #homeworkout #yogastretch #yogaflow #bodybuilding #homesweethome #homedeco

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How yogi friends spend the weekend. 1. Go to sleep early, although you really are not going to sleep. 2. Alarm rings at 2am. Take a shower , put your yogi clothes on, prepare a chocolate sandwich for the ride. 3. Drive at night for 3 hours. 4. Put some anti-dark circles and some mascara so people can’t see you slept a 💩 5. Quickly stretch, the sun it’s going to raise soon and you don’t want to miss it. 6. Bend, fall, stretch, laugh and repeat for 3 hours. 7. Take a rest and float, you are in the Dead Sea with your favourite bendy friend. (@shani.yoga , @shaniyoga.photography ) . . . . . . #bendyfriends #bendyyogis #loveofbackbends #yogaisrael #deadsea #handstandhollowback #natarajasana #scorpionpincha #salabhasana #backbendlove #yogapractice #yogalove #yogainthenature #beachyoga #yogainspiration #yogajournal #pinchamayurasana #inversionjunkie #inversionaddict

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I am in the art school spring break, enjoying of my personal work. I have learned A LOT on the past three months with a method that is completely new to me, I am training my eye and my brain to analyse everything, beware with me !!! I just don’t learn things about art, i ‘ve learned a lot of my own body and how living inside an EDS body feels like. I will tell you more about EDS in the next posts. Swipe to see my academic works 😬😬 . . . . . . #oilpainting #paintingathome #homestudio #oilpaintingportrait #girlportrait #artistlifestyle #homeworking #lowbrowartist #surrealart #finearts #artstudent #figurativepainting #artist #artoninstagram #colorfulart #selfie #artwork #artinprogress

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Hi!!! I am back, after a month an a half out of this account. I have been doing a lot of things and I really have not missed Ig. The most beautiful thing that I did last month was spending time with my favourite little mouse @shani.yoga, I have been missing her every day since the moment I crossed her home door. Spending a week 24/7 with her was just the thing that my body and mind was asking for. I love you boooo for this amazing gift you gave me ( your friendship and love ) 📸 @shaniyoga.photography . . . . . . #travelingyogi #wanderlustyogi #loveofbackbends #pigeonpose #yogainthebeach #beachyoga #yogalove #yogapractice #mermaidpose #ekapadarajakapotasana #backbending #yogaphotography #yogaandnature #dharmayoga

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I will be in an introspective break for a while. I will miss all the inspiration here. But anyway, a LOT of inspiration comes from my amazing teachers and my amazing yoga mates, I will keep learning from them. See you on the mat. 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ . . . . . #namaste #yogalove #yogalifestyle #balancepose #sugarcanepose #backbends #loveofbackbends #splits #hamstringstretch #yogashapes #yogabody #yogapose #asanalover #asanapractice #practiceandalliscoming #homepractice #homeyoga #yogaathome #yogagirl

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