Running on Coffee

Blij, ongeschoren bakkes! Na drie weken rust liep ik eindelijk 6 pijnvrije kilometers! 🙆🏻‍♂️ Dit heb ik echt gemist!! Hartslag op standje ontploft, maar dat is vandaag even bijzaak 😊. . Fijn weekend instavriendjes!! . 🏃🏻‍♂️ 6,3k • 34:29 • 5:28/km • ♡165 . #ikjeunemie #NNRunningClub #NNRunningClubHero

FRI-YAAAY!🎉 . Gegroet instavriendjes!👋🏻 Lang geleden weer 🙊. . Het is ondertussen al bijna drie weken sinds mijn laatste loopje... de kuur ontstekingsremmers en rust hebben mijn scheen duidelijk goed gedaan 🙌🏻. Dit weekend probeer ik op het gemakje een testloopje en hoop ik dat de irritaties wegblijven 🤞🏻. . Mijn eerste goede voornemen voor volgend jaar is alvast core stability meer aandacht te geven. Een goede core is de basis van blessurepreventie 👌🏻. . Zijn jullie al bezig met het maken van voornemens en plannen voor volgend jaar? . 📸 @sportograf @brusselsmarathon . #ikjeunemie #NNRunningClub #NNRunningClubHero

Weeral exact een maand geleden dat ik de @tcsamsterdammarathon liep 🏅... Veel mensen vragen zich af waarom... Maar je moet er 1 lopen om het te begrijpen🤷🏻‍♂️. En ja er komt een moment dat het pijn doet, dat het een mentale strijd wordt en je alles begint te verwensen🤯🤬. Dat je ergens de knop moet omdraaien en blijven gaan🚀. Maar de finish, de beleving en heel de emotionele rollercoaster duwt me steeds richting de volgende marathon. Natuurlijk helpen jullie massale berichtjes en steun hier ook bij, want wat een fijne bende die loperscommunity 💙. . #throwback #marathon #amsterdam . 📸 Finishfoto Amsterdam marathon @marathonphotosnl

💭 You’re always with yourself, so you might as well enjoy the company. #selflove . Wat een zalig loopweer! ❄☀️ De zonnestralen die schijnen door de ochtendnevel, je adem die wolkjes maakt en de natuur die wakker wordt... Wat heb je nog meer nodig op zondagmorgen? ...vluchten van al die joggers die van hetzelfde komen genieten 😂. Want zelfs op dit uur was het al druk in het bos... 🤷🏻‍♂️ Dit klinkt misschien fout, maar af en toe heb je eens nood aan een loopje in alle rust en kalmte 😊. Herkenbaar? . Geniet nog van jullie zondag!! . 🏃🏻‍♂️ 10k • 57:14 • 5:43/km • ♡154 . #NNRunningClub #NNrunningClubHero #Ikjeunemie

That weekend feeling, WHOOP WHOOP!! 🎉 . Na enkele drukke dagjes op het werk, tijd voor lekker 'unwinden' met een rustig weekend voor de boeg. Na lange eens een leeg weekendje, moet kunnen toch? . Op de planning misschien toch twee korte rustige loopjes om het gevoelig plekje aan mijn onderbeen niet te veel te belasten. Eind deze maand staat mijn testing bij @energylab.be gepland, dan los ik wat meer over mijne nieuwe doel(en) 😊. . Wat staat er bij jullie te gebeuren dit weekend? Fijn weekend allemaal & enjoy!🤗 . 📸 @sportograf @brusselsmarathon 21,1k . #NNRunningClub #NNrunningclubHero #ikjeunemie

Ok, zo'n dagen als vandaag, heel de winter lang... daar teken ik voor!🙋🏻‍♂️ Geef toe, dan moet je toch buitenkomen? . Vandaag gewoon @garmin_belux weer een toertje laten uitstippelen en volgen maar! Resultaat: 17km in de benen en een kasteel in de buurt waar ik het bestaan niet van afwist!👌🏻 . Hebben jullie ook zo genoten van het mooie weer? . 🏃🏻‍♂️ 17k • 1:41:12 • 5:57/km • ♡149 . #Ikjeunemie #NNRunningClub #NNrunningclubHero

🙃 There is always a reason to smile, find it! 🙂 . Positive vibes all the way! Ook in deze donkere korte dagen. Nu is het dé tijd voor kaarsjes, dekentjes, gezelligheid! En elke dag die om is is weer een stapje dichter richting de lente 😊. . De meeste mensen in m'n omgeving kennen me waarschijnlijk als een rustige, soms een beetje introverte, maar altijd positieve en vrolijke loopgek 🤪. Ooh ja, soms ook een tikkeltje slordig en chaotisch 🤫. Maar die positieve mindset neem ik ook altijd mee in m'n runs en het helpt me steeds door de moeilijke momenten door, dit en een tikkeltje doorzettingsvermogen 😋. . Nu wil ik helemaal niet om complimentjes vissen, maar als hoe een persoon kennen jullie me hier op IG? Post het in de comments hieronder en ik doe hetzelfde voor jou. Heel benieuwd! 😊 . 🏃🏻‍♂️ 12k • 1:11:49 • 5:59/km • ♡147 👆🏼 Late avondloopje na kine gisteren. . #NNRunningClub #NNrunningclubHero #ikjeunemie

🍂SUNDAY RUNDAY🍁 . Snel de deur uit voor een droog herfstrondje! Nu ja, droog..., toch het eerste kwartier 😂 #nevertrustbuienradar. Ik blijf genieten van die herfstkleuren. Het deed me bijna m'n niet laag te krijgen hartslag vergeten, bijna... 😊. Ik ga er geen reden achter zoeken, ik heb genoten, dat is het enigste wat telt!🤗 . Hoe was jullie weekend? . 🏃🏻‍♂️ 10,5k • 1:01:47 • 5:53/km • ♡154 . #NNrunningclub #NNrunningclubHero #Ikjeunemie

🏁 RACEDAY 🏅 . Vandaag liep ik de eerste editie van de Zolder BreakfastRun. Een uniek parcours met twee rondjes van 5km (50% onverhard) op én rond het circuit, met tussendoor een paar verrassende kuitenbijters 😅. Al dit moois afgesloten met een lekker ontbijtje 🥐. Merci @stevenvdb voor het loopgezelschap!🤗 . Bedankt @runnerslab.be, @kono.run en @godare.app voor de fijne organisatie! . Hebben jullie al gelopen dit weekend, of nog plannen? . 🏃🏻‍♂️ 9,75k • 49:26 • 5:04/km • ♡177 . #Ikjeunemie #NNRunningClub #NNrunningclubHero

#throwback naar kilometer 40 van de @tcsamsterdammarathon. Na de dip net terug de energie gevonden om de laatste kilometers door te knallen!💪🏻 Eén van de mentaal moeilijkste marathons tot nu toe... . Ondertussen zijn we al stiekem aan het uitkijken naar marathons en wedstrijden voor volgend jaar. Iemand tips? Shoot!!👇🏼 . #tcsamsterdammarathon #thisrunamsterdam . #NNRunningClub #NNrunningclubHero #Ikjeunemie

🍁 SUNDAY RUNDAY 🍂 . Vandaag de horloge eens laten beslissen... Gewoon aantal kilometers invoeren en rondje volgen. Weeral een paar mooie nieuwe weggetjes leren kennen 👌🏻. Altijd fijn om eens van de vertrouwde rondjes af te wijken en 13,5km puur genieten 🌳🌲... . Wie houdt er nog van afwisseling of zweren jullie trouw aan je vaste rondjes? Hoe was jullie weekend? . 🏃🏻‍♂️ 13,5k • 1:18:10 • 5:47/km • ♡151 . #Ikjeunemie #welovesports

🤗 Whoop, whoop, FRIYAY!! 🎉 . Gisterenavond liep ik alweer mijn eerste post marathon kilometers. 11,5km aan lekker (babbel)tempo en lage hartslag 👌🏻. De beentjes hebben die 42km goed verwerkt zeg ik 😊. . Fijn weekend toppers!🤘🏻 Hebben jullie nog leuke weekend-/vakantieplannen? . 📸 @sportograf @brusselsmarathon Altijd #RunHappy met @running_devers . 🏃🏻‍♂️ 11,6k ▪︎ 1:05:00 • 5:36/km • ♡149 . #NNRunningClub #NNrunningclubHero

🏅MEDALMONDAY🏅 . Nummer 3, zo hard voor gevochten de laatste kilometers, maar zo trots en voldaan! . Hoe gingen jullie loopjes dit weekend? . #tcsamsterdammarathon #thisrunamsterdam

🏅 Marathon #3 🏅 . Amsterdam wat was je mooi, sfeervol, maar zwaar... Mezelf vanaf km 34 verschillende keren tegen gekomen, getwijfeld om te stoppen... Maar opgeven zit er niet in!💪🏻 Geen PR maar heel tevreden met een sub4! . Allemaal bedankt voor de steun en superlief berichtjes!! @joni_vanloo super bedankt om mij al die tijd weer zo hard te steunen en met de dochter 4u door Amsterdam te sjezen 😊 . 🏃🏻‍♂️ 42,195km • 3:58:58 • 5:36/km • ♡171 . #NNRunningClub #NNrunningclubHero #Ikjeunemie

To PR or not to PR?🤔 . Allereerst een dikke proficiat aan alle marathon, halve marathon en andere toppers!! Of je nu je doel behaald hebt of net niet, of door omstandigheden hebt moeten opgeven... je hebt sowieso gelopen en een hoop fun gemaakt!💪🏻 . Nog 1(!) weekje en dan sta ik aan de start van de @tcsamsterdammarathon 😮. Wat vliegt de tijd! Ik weet alleen nog niet goed aan welk tempo... Ik kan alvast zeggen dat m'n voorbereiding een stuk minder was dan in het voorjaar. Dus of ik een gooi ga doen naar m'n PR (3u51) is nog een beetje onzeker... Ik vrees dat het een á la minute beslissing wordt. . Mijn loopje van 17km vandaag kwam dan ook echt uit m'n tenen en doet me twijfelen aan de conditie. M'n hartslag was ook veel te hoog, geen goed teken... Well... We'll see, we gaan nu lekker de taperweek in. Met genoeg rust en hier en daar een kleine prikkel... . 🏃🏻‍♂️ 17k • 1:32 • 5:27/km • ♡166 . #Ikjeunemie #NNRunningClub #NNRunningClubHeroe

Whatever you do, don't forget to have fun along the way!🤪🤘🏻 Running and having fun, perfect combo! . De werkweek is weer bijna half! Weer een stapje dichter richting Amsterdam! 🤗 Wie loopt er dit weekend Eindhoven/Chicago/Keulen... Post effe je nummer, ik volg je met plezier! . 📸 @sportograf @brusselsmarathon . #Ikjeunemie #brusselsmarathon

🏅MEDALMONDAY🏅 . Dubbele race, dubbele bling!✌🏼 Binnen twee weken hopelijk met de medaille van de @tcsamsterdammarathon. 💪🏻 . #Ikjeunemie #NNRunningClub #NNRunningClubHero

Brussel wat was je leuk! De regen kon de pret niet drukken 🌧💨😊. Ik had nog een laatste lange trainingsprikkel nodig voor de @tcsamsterdammarathon, dus liep ik zowel de 6,5kmkm én daarna de 21,1km. De eerste liep ik samen met @jordycostermans, de halve marathon samen met @running_devers en @de_yaane. . Onderweg @an__gysen nog even gespot en @wess_87 in zijn laatste kilometers van de marathon. Deze topper loopt 4 marathons op 4 weken 😳💪🏻. . Deze telt zeker mee voor de @brooksrunningblx challenge #runwithnewfriends en hopelijk nóg een kansje om de nieuwe Brooks Ghosts te winnen. #Brooksbestfest #brooksxsimone. . Hoe was jullie weekend? Ook weer en wind getrotseerd voor een loopje/race? . 6,5km • 33:32 • 5:12/km 21.1km • 1:49:15 • 5:10/km . #Ikjeunemie #NNRunningClub #NNRunningClubHero

WE 💙 SPORT! . Wat ik vroeger haatte als de pest is sinds een paar jaar mijn passie en uitlaatklep geworden. In december loop ik 3 jaar hard en nooit gedacht dat ik binnen een paar weken aan de start van mijn 3de marathon zou staan. 💪🏻 . Zondag loop ik als laatste lange voorbereiding de halve marathon én de mini-marathon (6,5k) van de @brusselsmarathon. Wie van jullie kom ik daar nog tegen? . Vandaag werkte ik een eigen geïmproviseerde piramidetraining af met op het einde nog 2 intervalletjes van 400m. Verzinnen jullie vaak een eigen training of gaan jullie steeds voor hetzelfde rondje/tempo? . 🏃🏻‍♂️12k • 1:05:52 • 5:29/km • ♡154 . #RoadToAmsterdam #Ikjeunemie

🌳Lampiris Nature Trail Leuven 25k🌿 . Wat een mooie loop in heel fijn gezelschap! 25k met onderweg een 300-tal hoogtemeters. Voor sommige peanuts, maar voor een asfaltloper als ik al stevig benenwerk. Genoten van begin tot einde! Geen racetempo's, maar gewoon even een gezellig babbelloopje door de natuur. @linsloves2run, @davy_nolmans en @an__gysen bedankt voor het fijne gezelschap!! . Zelfs nog even 2de geworden in het @runnerslab.be @strava segment 💪🏻😜. . Hoe was jullie zondag? Gelopen, genoten van een tarrasje, of beiden? 😊 . 🏃🏻‍♂️ 24,5k • 2:32:58 • 6:15/km • ♡153 . #NNRunningClub #NNRunningClubHero #Golazo

If you truly love nature, you will find beauty everywhere.🌱🌳💛 . Niets beter dan de week af te sluiten met een rusting loopje bij zonsondergang 🌅. In het begin een lichte irritatie in de knie, dus met het oog op de 25km van zondag maar niets te gek gedaan 😅. . Eneeeuh @roelrunningsober, telt deze mee om een paar van die fantastische @brooksrunningblx te winnen? 😜 . Fijn weekend allemaal lieve instatoppers!!🤘🏼 . 12,2k • 1:12:44 • 5:57/km • ♡144 . #BrooksBestFest #brooksxroelrunningsober #NNRunningClub #NNRunningClubHero #Ikjeunemie

Wel... Dit was gewoon even genieten! Ik kom er niet vaak toe om loopjes bij zonsondergang te doen. Dus als het dan eens lukt geniet ik er dubbel en dik van!💙 En mijn training liet het nog eens toe ook! 👌🏻 Vandaag: 5k 6:00km, 5k 5:29/km, 3k 6:00/km en 2k 4:45/km.💪🏻 Dus @simonerunsaround hierbij doe ik mee aan jou #Brooksbestfest challenge 'run your last mile faster then your first' en hoop ik dat dat paar @brooksrunningblx mijn richting uitkomt 😜. . Genieten jullie ook nog een beetje van de nazomer? . #Brooks #RunHappy #brooksxsimone

WEEKEND THAT WAY!👉🏼👉🏼👉🏼 . De werkweek is weeral voorbij de helft! We kunnen weer uitkijken naar het weekend 🥳. . Zaterdag zijn we uitgenodigd voor de trouw🤵🏻👰🏼 van een fantastisch koppel @macaron_manon & @t.vantrigt en 's avonds kunnen we op hun feest eens lekker de beentjes losgooien 🕺🏻 . Zondag viert @ikjeunemie haar 1-jarig bestaan🎉🎂. Als je deze fijne loopcommunity nog niet kent kom dan zeker meevieren te Oostende! Er zijn begeleide lopen van 5, 10 en 15km🏃🏻‍♂️ en een heleboel leuke mensen om te leren kennen. Achteraf trakteren we je nog op wat lekkers en wie weet win jij wel die loopreis naar Marrakech! Meer info via hun IG of htrp://www.ikjeunemie.be . . Kijken jullie ook al zo uit naar het weekend? Wat zijn jullie plannen?🤗 . #Ikjeunemie

Na lange tijd eindelijk nog eens een twintiger gelopen en ineens m'n favoriete stukje langs de Netedijk meegenomen. Het gevoel zat goed, laat die lange duurlopen maar komen!💪🏻 . Proficiat aan alle toppers die de IFF marathon liepen!💪🏻 En natuurlijk ook iedereen de een andere wedstrijd of gewoon een rondje liep. . Wie van jullie loopt binnen 2 weekjes de @naturetrailseries in Leuven? . Fijne avond allemaal!! . 🏃🏻‍♂️ 20k • 1:52:40 • 5:38/km • ♡153 . #Ikjeunemie #welovesports