(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Statistics

Тренер Казань Григорьев Виктор grigorev_v1ktor grigorev_v1ktor Posts

grigorev_v1ktor. Здесь должны быть какие то магические слова мотивации, но посмотрите п

Здесь должны быть какие то магические слова мотивации, но посмотрите правде в глаза😏 Кто хочет чего то достичь, тот уже работает 💪🏻 #fitness #bodybuilding #unstoppable #hardwork #rabotaem #roadtothedream

Share 16 0
grigorev_v1ktor. Становая тяга
Это величайшее упражнение!

Оно действует широкомасштабн

Становая тяга Это величайшее упражнение! Оно действует широкомасштабно, нагружая и низ спины, и трапеции, и ягодицы, и ноги. Жизненно важна здесь и идеальная техника. Возьмись за гриф либо разнохватом (одна рука-хват сверху, другая снизу), либо прямым хватом (обе руки хват сверху), ноги поставь на ширину плеч, либо шире плеч. Руки полностью распрямлены и зафиксированы. Теперь присядь так, чтобы бедра были параллельно полу, чуть наклонись, но не округляй спину - она должна быть ровной, как доска. Подбородок поднят, глаза смотрят прямо перед собой. Грудь подай немного вперёд. Выпрямляя ноги, отрывай штангу от пола, гриф удерживай как можно ближе к телу. Когда ноги разогнутся почти полностью, распрями туловище. #фитнес #спорт #fitness #sport #зож #пп #тренер #здоровье #мотивация #тренировка #gym #казань #motivation #bodybuilding #красота #бодибилдинг #персональныйтренер #фитнесбикини #training #фитнестренер #спортзал #fitnessmotivation #kazan #тренировки #fit #правильноепитание #sportgirl #россия #становаятяга #russia

Share 50 1

Сегодня делал тягу с плинтов, вышел на новый ПМ 250КГ. Было достачно легко, но увеличивать вес не стал, потому что блины уже не влезали на гриф😂. Уже в серьёз начал задумываться чтобы выступить в ближайшее время на соревнованиях в этом движении, думаю перспективы есть😉 #powerlifting #fitness #bodybuilding #gym #deadlift #fitfam #motivation #workout #squat #fitnessmotivation #strength #weightlifting #fit #strong #powerlifter #gymlife @ka4_kzn #bench #squats #crossfit #gains #muscle #fitspo #training #benchpress #power #strongman #lifting #instafit #strengthtraining #kazan @fitness_akimbo

Share 64 9
grigorev_v1ktor. Непрерывная серия из двух упражнений на различные мышечные группы (ант

Непрерывная серия из двух упражнений на различные мышечные группы (антагонисты), выполняемая без отдыха называется суперсетом. Нагрузка в этом случае распределяется поочередно, от одной группы мышц к другой. В идеальном варианте суперсеты должны быть построены из упражнений, которые задействуют мышцы-антагонисты. Самым наглядным примером такой серии упражнений может служить сочетание одного сета разгибания рук с верхнего блока на трицепс, с последующей нагрузкой на бицепс , сгибание рук с нижнего блока лежа.  Подобное поочередное сокращение и растяжение пары мышц антагонистов значительно увеличивает приток крови к тренируемым мышцам бицепса и трицепса, что не только содействует повышению интенсивности силового тренинга, но и помогает эффективно преодолеть плато. #фитнес #казань #правильныйбодибилдинг #тренировка #тренерказань #fitness #motivation #kazan #советы #бицепс #трицепс #акимбо #bodybuilding @ka4_kzn #powerlifting #масса #красивоетело #roadtothedream #rd71 @fitness_akimbo

Share 49 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

7 месяцев работы, дисциплины в режиме и питании, соблюдение всех рекомендаций, промежуточный результат +18 кг #до #после #промежуточныйрезультат #набормассы #похудение #персональныйтренер #тренировка #мотивация #казань #татарстан #акимбо #зож #трансформация #фитнес #результат #силаволи

Share 39 0
grigorev_v1ktor. ДЕНЬ ТЯГ
Становая тяга 5 рабочих подходов
210х1
220х1
220х1
230х1
190х

ДЕНЬ ТЯГ Становая тяга 5 рабочих подходов 210х1 220х1 220х1 230х1 190х8 Тяга верхнего блока 4х12 Тяга нижнего блока к поясу 4х12 Сгибание рук с нижнего блока с канатом 3х15 Кто осилит?)) #followme #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #instafitness #igfitness #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #lafitness #ig_fitness_freaks #fitnessgirls #fitnessgoals #fitnessinspiration #fitnessphysique #fitnessfirst #fitnesswomen #fitnessguru #fitnessfreaks #fitnessmodels #fitnesscoach #fitnessworld #fitnessjunkie #fitnesschallenge #fitnessquotes @fitness_akimbo

Share 40 3

ТРЕНИРОВКА НОГ Фронтальный присед 5 подходов с увеличением веса. 50 кг х20 70 кг х15 80 кг х10 100 кг х10 50 кг х20 Выпады на месте 4 похода по 10 раз на каждую ногу, вес гантелей по 22 кг Присед в Гакк машине 4 подхода по 10 раз, вес 50 кг Пробуйте и практикуйте) #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #squat #gym #gymlife #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossbar #barbell #instagramanet #instatag #health #healthy

Share 54 6
grigorev_v1ktor. Никакой пользы не будет от тренировки, если тренироваться подобно слеп

Никакой пользы не будет от тренировки, если тренироваться подобно слепому, только выполняя движения. Само движение ничего не значит. Вы должны осознавать, что с вами происходит, вы должны желать результатов. #fitnessfreak #fitness #gum #motivation #akimbo #roadtothedream #rd #kazan #tatarstan #couch #aesthetic @fitness_akimbo @ka4_kzn

Share 52 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Давно не было свежих фото с тренировок. На это были свои причины. Полтора месяца тренировался по своей новой программе тренировок💪 и питания🍗. Оцените форму от 1-10. Если интересен сам процесс тренировок, то могу вам подсказать, ищите меня в лучшем фитнес клубе @fitness_akimbo ‼️Так же напоминаю что есть ещё свободные места на персональные тренировки‼️ #казань #тренер #татарстан #персональныетренировки #акимбо #ka4_kzn #sportswear #sportsequipment #fitness #weight #dumbbell #sport #gym #person #equipment #workout #healthy #fit #body #slim #health #training #gymnasticapparatus #people #exercising #lifestyle #athlete #active #attractive #athletic @ka4_kzn

Share 251 15