(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Statistics

Тренер Казань Григорьев Виктор grigorev_v1ktor grigorev_v1ktor Posts

grigorev_v1ktor. Я поднимаю глаза и вдруг вижу
Как это мне небо, уж очень знакомо...
#k

Я поднимаю глаза и вдруг вижу Как это мне небо, уж очень знакомо... #kazan #tatarstan #tatarstan_kazan #sky #skyline #man #male #summer #lifestyle #photographer #photo #naturephotography #photooftheday #person #water #river #sun #sunnyday #sport #fitness #fitnesslife

Share 58 2
grigorev_v1ktor. Становая тяга с плинтов – это спе­ци­аль­ное уп­раж­не­ние для от­ра­б

Становая тяга с плинтов – это спе­ци­аль­ное уп­раж­не­ние для от­ра­бот­ки верхней фазы ам­пли­ту­ды дви­же­ния становой тяги. Благодаря ей можно быстрее преодолеть состояние плато. Если техника вы­пол­не­ния становой тяги Вам знакома, то, в общем-то, никаких проблем при вы­пол­не­нии становой тяги с плинтов у Вас не воз­ник­нет. Техника выполнения в принципе ничем не отличается от классической тяги. Спина прямая, небольшой прогиб в пояснице. Ширина постановки ног, как и в классике. Очень пригодиться это упражнение и девушкам, для развития мышц ягодиц. #powerlifting #powerlifter #powerlift #lift #training #hardwork #unstopable #210 #пауэрлифтинг #становаятяга #deadlift #казань #russia @fitness_akimbo

Share 49 6
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
grigorev_v1ktor.

.................

Share 41 1

Где искать мотивацию к тренировкам? Только в зале) ни Инста, ни фоточки других, ни мотивашки не изменят тебя и не заставят полюбить тренировки. Просто начиная бежать, ты входишь во вкус в процессе, начиная приседать, только к концу подхода ты начинаешь ловить кайф...мотивация в самом процессе.  #gym #weight #fitness #equipment #sport #sportsequipment #man #exercise #training #lifestyle #workout #people #dumbbell #male #person #fit #healthy #attractive #body #muscular #health #happy #active #smile #smiling #strength #school #exercising #machine #club @fitness_akimbo

Share 71 0
grigorev_v1ktor. Спасибо за семинар @denisgusev_com . Было очень интересно и познавател

Спасибо за семинар @denisgusev_com . Было очень интересно и познавательно! Спасибо что ответил на все вопросы которые меня интересовали, рад был видеть тебя в нашем клубе @fitness_akimbo . Успехов тебе в карьере и дальнейших побед! #ДенисГусев #семинар #казань #татарстан #акимбо #akimbofit #тренер #фитнесс #mensphysique #motivation #bodybuilding #ifbb #pro

Share 74 3

Провел бомбезную тренировку спины и трицепса в @fitness_akimbo совместно с @trener_shamseev .Было тяжело и круто. Когда тренируешься с кем то, тренировка выходит совершенно на другой уровень, появляется соревновательный режим «смог он смогу и я» плюс ко всему этому обмен опытом, что то я узнал нового , что то он. Работаем дальше #lets #go #champ 💪 #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #squat #gym #gymlife #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossbar #barbell #health #healthy

Share 73 2

Правило №1: Никогда не теряйте веру в себя. Правило №2: Никогда не забывайте правило №1 (Rule number 1: Never lose faith in yourself. Rule number 2: Never forget rule number 1) #guyon #guys #guystyle #guyclothes #bigguy #guyexe #gguy #guyking #smiles #smiley #smilers #smiler #smileactives #kazanblog #kazanfoto #kazanhistory #kazanlife #kazan #tatarstan #tatarstan_kazan #tatarstanday #tatarstangreenway #tatarstanhistory #tatarstankzn #tatarstanlook #tatarstanlike #tatarstanlife #park #lifestyle #city

Share 87 2

❗️ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ❗️ Многие бросаются словом «перетренированность» направо и налево, но если вы не убиваете себя в спортзале месяцами напролет, перетренированность вам не грозит! Если вам 18, гормонов у вас больше, чем у доминантного самца гориллы. Вероятность того, что вы перетренируетесь и не успеете восстановиться, стремится к нулю. Четырехдневный сплит точно не приведет к перетренированности, если только ваши тренировки не превращаются в шестичасовой марафон для сверхчеловека и не разработаны каким-нибудь идиотом тренером по кроссфиту. ‼️ПРИЗНАКИ ПЕРЕТРЕННИРОВАННОСТИ‼️ 1. Вы слабее чем обычно 2. У вас апатия 3. Резкая потеря веса 4. Вы болеете, вас преследуют травмы ‼️Лучший способ уберечь организм от разрушения — найти или разработать хорошую тренировочную программу.‼️ #казань #тренер #персональныйтренер #фитнес #эстетика #тренер #статья #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #акимбо #акимбоказань #программатренировок #перетрен #зож #бжу #татарстан #россия #roadtothedream #motivation #fitness #mensphisique #aesthetic #body #bodybuilding #gain #muscle #musclegay #musclegains #pro

Share 46 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
grigorev_v1ktor. 👊#LEGS #DAY #EVERY #DAY👊
Если бы меня попросили выбрать самый ценный

#LEGS #DAY #EVERY #DAY👊 Если бы меня попросили выбрать самый ценный совет для тренировки ног, я бы остановился на «Не пропускайте дни тренировки ног!» ‼️‼️‼️ 1️⃣Жим ногами (акцент на заднюю поверхность бедра) 6х10-12 2️⃣Фронтальный присед с гирей 6х12 3️⃣Разгибания голени ( с паузой в пиковом сокращении + с негативной фазой) 4х20 ‼️‼️‼️ Пробуйте практикуйте, ВСЕМ АНАБОЛИЗМА💪

Share 66 2
grigorev_v1ktor.

.................

Share 85 4

Вы все слышали выражения: подставить крепкое плечо, взвалить все на свои плечи, и иногда кажется, что весь мир лежит на ваших плечах. Область плеч является чрезвычайно важной частью общего вида нашего тела. Благодаря широким плечам вы выглядите более мужественным и сильным. Любой атлет, который хочет накачать совершенное тело, должен направить все свои силы на тренировку пропорциональных дельтовидных и трапециевидных мышц. #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #akimbo #fitnessfreak #akimbofit #fitnesslifestyle #fitnessgear #kazan #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak @fitness_akimbo

Share 68 7
grigorev_v1ktor. Сохранить мотивацию для занятий спортом – не самая простая вещь. Именн

Сохранить мотивацию для занятий спортом – не самая простая вещь. Именно поэтому большинство прекращают тренировки – всему виной потеря мотивации. ‼️ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ ЗА УСПЕХ Если вы хорошо потрудились, метод пряника никто не отменял. Вознаградите себя за успехи новой майкой или перчатками для тренировок, новый шейкер, билеты в кино. ‼️СМЕНИТЕ МЕНЮ Однообразная здоровая пища утомляет. Введите пару-тройку новых блюд в ваш обычный рацион. Я не имею в виду заменить творог пирожными, а съесть стейк вместо куриных грудок- запросто! ‼️МОТИВАЦИОННЫЙ ФИЛЬМ Посмотрите кино «Рокки» — очень мотивирующий фильм. Оцените, к какому хорошему результату привели тяжелые тренировки. И какую потрясающую форму поддерживает Слай в свои годы сейчас. Хотите так выглядеть через 40 лет? Вперед! ‼️СТАВЬТЕ ЦЕЛИ Сформулировав цель, стоит убедиться, что она вполне реальна. Конечно, «сбросить 10 кг за 3 дня» звучит круто, но нереально. А вот «хочу увеличить силу» или «выносливость» звучит более правдиво. ‼️СЛУШАЙТЕ ЛЮБИМУЮ МУЗЫКУ Выберите наиболее оптимистичные и драйвовые песни и слушайте их на тренировке. Правильный плей-лист здорово подбадривает. ‼️ТРЕНИРУЙТЕСЬ С НАПАРНИКОМ Это веселее, есть кому подстраховать тяжелую штангу и вовремя подбодрить «давай-давай!» ‼️ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СОВЕТАМ Прислушивайтесь к советам опытных атлетов, обменивайтесь опытом, перенимайте полезное, запоминайте нужную информацию. ‼️ИЗБЕГАЙТЕ РУТИНЫ Рутина затягивает и ввергает в уныние. Время от времени меняйте распорядок дня, тренируйтесь утром, вместо вечера и наоборот. Делайте пресс перед тренировкой, а не после или наоборот. ‼️СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ Я не предлагаю во все глаза рассматривать собратьев по штанге, но незаметные оценивающие взгляды помогут найти того, на кого хотелось бы равняться. Зазорного в этом ничего нет, здоровая конкуренция – великая вещь. Ищи свои собственные методы и секреты, не отчаивайся и не останавливайся на половине пути! Удачи! #мотивация #мотивацияспорт #мотивациякаждыйдень #мотивацияуспеха #мотивациякспорту #мотивациянаночь #мотивацияуспех #мотивацияжизни #мотивациякуспеху #мотивацияесть #мотивациякдействию #мотивациядлясебя #мотивациязашкаливает #мотивациязож #мотивациякоманды

Share 70 1

Back day- done ✅ Тренировка - лучший антидепрессант, помогает отвлечься от всех проблем #powerlifting

Share 63 0

ТРЕНИРОВКА СПИНЫ Большая спина сразу же выделяет человека из толпы. Обладатели такого тела бросаются в глаза каждому. Плюс ко всему этому, развитые мышцы спины — это один из главных показателей атлета. Самые лучшие упражнения для спины — это вертикальные и горизонтальные тяги. Так тяги вертикальные (подтягивания тоже входят в эту категорию) развивают мышцы спины в ширину и делают ее внешне похожей на треугольник. А тяги горизонтальные работают над преобразованием спины в толщину. Помните об этом при составлении комплекса упражнений. ‼️ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ‼️ 1. становая тяга 2. подтягивания на турнике 3. тяга верхнего блока 4. тяга штанги в наклоне 5. тяга Т-штанги 6. тяга нижнего блока к поясу 7. тяга гантелей в наклоне 8. тяга Т-штанги в тренажере 9. тяга штанги лёжа на наклонной скамье 10. тяга гантели в наклоне одной рукой В этот перечень вошли упражнения, которые я сам делаю. Выполняйте их правильно и строго технично. Только так вы сможете обезопасить себя от неприятных травм и максимально быстро двигаться к своей цели, увеличивая рабочие веса от тренировки к тренировке. #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

Share 63 1