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Hi, I‘m Romina ♥ glitzergewitter glitzergewitter Posts

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💚 | *Werbung da Verlinkung/ so, Fortbildungstag 4 ist geschafft. Anschließend war ich noch auf einer anderen Veranstaltung und jetzt bin ich e n d l i c h zu Hause. Hab mir noch flott mein Essen für morgen vorbereitet. Zum Frühstück gibt's 'Overnight Oats' für 💚9 Smartpoints. Einfach einen Apfel würfeln und mit einer Hand voll TK Himbeeren mischen. 125g Naturjoghurt in ein Glas geben, das Obst darauf verteilen, 4EL Haferflocken darüber geben, mit 1TL Agavendicksaft versüßen und 125ml Milch drüber Gießen. Bis zum Verzehr im Kühlschrank ziehen lassen. Zum Mittagessen gibt es Brot mit Käse, Hähnchen, einem Babybell und ein bisschen Rohkost. Für nachmittags noch etwas Schoki, so bleiben noch genug Punkte fürs Abendessen. 😍 @lasse_90, was kochen wir morgen abend? 🤭 Das komplette Mealprep kommt auf 💚17 Smartpoints. :) Habt einen schönen Abend. ❤️ #wwdeutschland #wwmädels #wwmealprep #wwambassador @ww_deutschland @koelln_deutschland

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guten morgen, ihr Lieben! Na, konntet ih

🥳 | *Werbung da Kooperation/ guten morgen, ihr Lieben! Na, konntet ihr heute Nacht gut schlafen? 🤭 Endlich ist es soweit, heute startet 𝓶𝓮𝓲𝓷𝓦𝓦 und es wird so flexibel wie noch nie. 😍 Ab sofort gibt es drei verschiedene Pläne - in den Farben grün 💚, blau 💙 und lila 💜. Dein maßgeschneiderte Plan beinhalten weiterhin das wissenschaftlich erprobte Smartpoints System, welches uns aufzeigt, wie wichtig die tägliche Zufuhr von Obst, Gemüse und Proteinen ist. Ihr fragt euch jetzt sicherlich, wo jetzt der Unterschied ist?! Ganz einfach: die Pläne variieren in der Anzahl der Zero Lebensmittel und in der täglichen Anzahl an Smartpoints. Aber eins steht fest: Egal welcher Typ ihr seid, ihr müsst weiterhin auf n i c h t s verzichten und könnt alles zu euch nehmen, auch hier kommt es einfach auf die Menge an! An alle, die bereits angemeldet sind: nehmt euch Zeit, aktualisiert eure App und lest euch in Ruhe ein. Und an die, die sich anmelden möchten: sendet mir sehr gerne eine PN zu. . Wenn ihr Fragen habt, meldet euch gerne bei mir. ❤️ #meinww #wwdeutschland #ww #wwmädels #wwambassador @ww_deutschland

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morgen ihr Lieben, wirds was geben! - se

🥳 | *Werbung da Kooperation/ morgen ihr Lieben, wirds was geben! - seid gespannt. 😍 Stimmts, @ww_deutschland? Morgen kommt e n d l i c h das neue WW Programm online. Und glaubt mir, es wird g r a n d i o s! 😍🤭 #wwdeutschland #wwmädels #wwambassador #ww

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glitzergewitter. 🤸‍♀️ | mal ein etwas anderes 'vorher / nachher' Foto! Als ich heute m

🤸‍♀️ | mal ein etwas anderes 'vorher / nachher' Foto! Als ich heute morgen den Pulli angezogen habe, ist mir eingefallen, dass ich irgendwann letztes Jahr ein ähnliches Selfie in der Story gepostet haben muss. Und dank den Highlights habe ich es auch direkt gefunden. 🤭 Aktuell könnten die Haare noch schneller wachsen, gefühlt tut sich nichts. Aber! Ich habe heute zum ersten Mal wieder ein Dutt Kissen in den Haaren gehabt. 🤭😍

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🍕 | *Werbung da Verlinkung/ hoch die Hände, Woch.. - ne, noch nicht ganz! Für uns geht's nachher noch zum St. Martinsumzug der Kita 🕯️ Trotz alledem haben wir schon schnell unseren Einkauf erledigt und uns was zum Mittag/Abendessen mitgenommen. Für 13 Smartpoints gibt's Salat und ein Intermezzo Salami Calabrese! 🤭😍 . Bis es los geht, schauen wir noch schnell eine Folge Orange is the new black! 🤭 Habt einen schönen Abend & startet gut ins Wochenende ❤️ #wwdeutschland #mittagessen #abendessen #wwabendessen @ww_deutschland @dr.oetker_deutschland

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🥳 | *Werbung da Verlinkung/ nach langer langer Zeit gibt's mal wieder mein komplettes Essen für die Arbeit heute. 🙈 Zum Frühstück gibt es Magerquark, den hab ich mit Sprudelwasser cremig gerührt und ein paar Flavdrops Vanille von @gymqueen.de dran getan. Dazu Zimt Äpfel und ein paar Himbeeren. Frisch kommt dann noch das Mühlenklassiker Müsli von @koelln_deutschland drauf. #einfachdasBeste Zum Mittag gibt es Brot mit Putenbrust und Käse und Rohkost. 😍 Alles zusammen für 14 Smartpoints - zum Abendessen wird es nichts grosses geben, wir wollen Brot essen und somit die restliche Wurst und Co aufbrauchen, bevor wir morgen einkaufen gehen. 👍 Wegwerfen kommt nämlich nicht in Frage. Habt einen schönen Vize-Freitag. ❤️

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🍕 | *Werbung da Verlinkung/ bergfest + Pizza, das passt doch perfekt oder? Nach meiner Fortbildung heute ging es direkt nach Hause, irgendwie bin ich durch das komplette zuhören total im Eimer. 🤯 Also gibt's heute einen entspannten Abend auf dem Sofa - muss auch mal sein, stimmts? . Für die Pizza haben wir heute die Brötchen von Knack & Back genommen. Einfach ausgerollt, mit Tomatensauce (stückige Tomaten und Pizzagewürz, zB. Von @justspices) belegt, Kochschinken und Champignons drauf und etwas Käse und Pizzagewürz drüber - fertig ist ein leckeres und sättigendes 10 Smartpoints Abendessen. 🍕❤️ Habt einen schönen Abend :) @justspices Rabattcode: justglitzergewitter

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h e l l o hello, ihr Lieben! Mein langer

❤️ | *Werbung da Verlinkung/ h e l l o hello, ihr Lieben! Mein langer Dienstag wäre auch geschafft. Morgen steht für mich ein Tag Fortbildung an, da bin ich schon sehr gespannt! :) Zum Abendessen haben wir uns heute an der 'Burrito Bowl mit Blumenkohlreis' aus der App von @ww_deutschland orientiert. Statt frischer Avocado haben wir Guacamole genommen und uns noch etwas Hähnchenbrust dazu gebraten. 🥰 Den Blumenkohlreis haben wir fertig bei @edeka gekauft - ging somit super fix in der Zubereitung. 🤭 Meine Portion hat jetzt 5 Smartpoints und war wirklich sehr lecker. Erzählt mal, was gibt's bei euch heute zum Abendessen? 😍 #wwdeutschland #abendessen #wwambassador #wwabendessen

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🥔 | *Werbung da Verlinkung/ h e l l o everybody! hach, wieso gehen die Wochenenden immer so schnell vorbei? Den heutigen Sonntag haben wir ausschließlich zu Hause verbracht. ❤️ Meine Mami kam spontan auf ein Käffchen vorbei, wir waren im Garten und ich habe noch ein paar Plätzchen gebacken. Zum Abendessen gab es heute Hähnchen Cordon bleu, mit Gemüse und Kartoffelgratin. 11 Smartpoints für diese leckere Portion. 😍 . Für das Kartoffelgratin, 4 Portionen a 6 Smartpoints, müsst ihr einfach: Den Backofen auf 180Grad Umluft vorheizen. 600g Kartoffeln schälen und in feine Scheiben schneiden. 280ml Milch, 1,5% mit 2 EL Schmand verrühren und in einem Topf erwärmen. Die Kartoffeln dazu geben und für ca. 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Kartoffelmischung in eine Auflaufform geben, mit 3 EL geriebenem Parmesankäse bestreuen und für ca. 45 Minuten backen. 😍❤️ {Rezept aus der App von @ww_deutschland} Habt einen schönen Abend 🙋‍♀️ #wwdeutschland #wwabendessen #weightwatchers #wwambassador #abendessen

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einen schönen guten Abend! :)
Wir haben h

🥳 | *Werbung da Verlinkung/ einen schönen guten Abend! :) Wir haben heute unseren Wocheneinkauf erledigt, einige Sachen im Baumarkt eingekauft und dann waren wir bei @carlozzi84 👫👫👫👨‍👩‍👧‍👦 zum Thermomixabend eingeladen. Wir durften den Thermomix ausprobieren und haben vieles leckere Essen zubereitet. 😍 Es war wirklich cool, mit der ganzen Familie etwas Leckeres zubereiten und anschließend haben wir alle zusammen gegessen. ❤️ Schön wars! Erzählt mal, habt ihr einen Thermomix? Wenn ja, seid ihr zufrieden?

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🍴| *Werbung da Verlinkung/ einen schönen guten Abend! :) heute gibt's mal wieder ein Essensfoto, ich musste nach der Kita direkt nach Hause, da sich der Handwerker angemeldet hat - so konnte ich was Leckeres zum Abendessen kochen. Da die Paprika im Kühlschrank weg mussten, habe ich ein einfaches Paprika Gemüse (Paprika, Gemüsebrühe, Tomatenmark, Salz und Pfeffer) gekocht. Dazu gab es Hähnchen und Ofenkartoffeln. Alles zusammen für 6 Smartpoints bzw. 555 Kalorien. 🥰😍 . Der Handwerker ist auch eben weg, somit heisst es jetzt: Füße hoch und auf @gzsz warten. 😍 Habt einen schönen Abend und denkt dran: Morgen ist schon Freitag! 🥳🥳

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glitzergewitter. ❤️ | *Werbung da Verlinkung/ während ich im Zug nach Hause sitze, woll

❤️ | *Werbung da Verlinkung/ während ich im Zug nach Hause sitze, wollte ich euch noch schnell unser Abendessen von gestern zeigen. Ich habe mal wieder die App von @ww_deutschland durchgeschaut und bin direkt auf das Rezept 'Gebackene Hackbällchen-Pasta mit Paprika' gestoßen. Ich sag euch, super lecker und total easy in der Zubereitung. Und ich mein, P A S T A - da sagt doch niemand 'Nein', oder? 🥰 Also, probiert das unbedingt mal aus. Ich fahr jetzt weiter nach Hause und genieße den Abend, bevor es morgen wieder nach Frankfurt geht. 🚄🙋‍♀️ #wwdeutschland #wwabendessen #wwambassador #wwonline

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glitzergewitter. 🎄 | Die Tage habe ich euch noch in meiner Story gefragt, wann ihr mit

🎄 | Die Tage habe ich euch noch in meiner Story gefragt, wann ihr mit dem Plätzchen backen beginnt. Heute habe ich mich spontan dazu entschieden, die erste Sorte zu backen. Wir sind ja im Dezember nochmal eine komplette Woche im Urlaub ✈️, deshalb muss ich doch ein bisschen früher anfangen, damit ich alles fertig habe. 🤭😍😍😍

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glitzergewitter. 🥔 | *Werbung da Verlinkung/
h a p p y  saturday! Ich liege gerade auf

🥔 | *Werbung da Verlinkung/ h a p p y saturday! Ich liege gerade auf dem Sofa, heute nachmittag war ich mit einer lieben lieben Freundin 👭 zum ersten Mal im Trampolin-Park. Nach anfänglicher Unsicherheit sind wir echt krass ins Schwitzen gekommen, sodass es locker als Training 🏋️‍♀️ durchgehen kann. Wir haben uns auch an einem Ninja Warrior Parcour ausprobiert und ohne Scherz, wie anstrengend ist das bitte? 😂🤭 Also, mich werdet ihr definitiv nicht bei RTL sehen, dafür bin ich einfach nicht gemacht, ausser sie suchen den Besten im Herunterfallen, Purzelbäume machen und Orientierung verlieren. Dann kommt meine Chance! 😂😂 Aber jetzt im Ernst, es hat richtig Bock gemacht und wir werden definitiv noch einmal hingehen, dann aber länger. 👍 . Zum Abendessen gibt es für mich jetzt nur noch flott eine Portion Ofenpommes, mit etwas Ketchup und Remoulade #besteKombi Leider habe ich es mit dem Gewürz ein bisschen ZU gut gemeint, aber naja - hat trotzdem geschmeckt. 🤭👍❤️ Meine Portion Kartoffeln hat 7 Smartpoints bzw. 274 Kalorien.

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glitzergewitter. 🍴| *Werbung da Verlinkung/ halli hallo ihr Lieben. Wir haben heute be

🍴| *Werbung da Verlinkung/ halli hallo ihr Lieben. Wir haben heute bereits unseren Wocheneinkauf erledigt und haben anschließend unseren Balkon 'winterfest' gemacht. Spontan hat der @lasse_90 ein Regal für die Blumentöpfe im Keller gebaut und somit haben wir da auch noch knallhart ausgemistet, der 'Vermieter' hat sein 🆗 gegeben, das mussten wir ausnutzen. 😂🥳🤭 . Zum Abendessen gab es eben selbstgemachte Schinken-Hack Röllchen, ganz ohne Tütchen. Hierfür haben wir einfach Rinderhackfleisch mit dem Hackfleisch-Gewürz von @justspices gewürzt, in Kochschinken eingewickelt. In eine Auflaufform legen. In einem Topf eine klein geschnittene Zwiebel angedünstet, mit passierten Tomaten und stückigen Tomaten ablöschen. Mit Paprika edelsüß, Paprika rosenscharf, Salz, Pfeffer und Curry abschmecken und aufkochen lassen. Einen kleinen Schluck Kochsahne 7% dazu und dann über die Röllchen geben. Mit Käse bestreuen und im vorgeheizten Backofen für ca. 30-40 Minuten backen. Das wars auch schon 😍 Meine Portion hat 10 Smartpoints bzw. 385 Kalorien. ❤️ Habt einen schönen Abend :) @justspices Rabattcode: justglitzergewitter

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glitzergewitter. ✌️

✌️

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glitzergewitter. 🍴| *Werbung da Verlinkung/
Einen schönen guten Abend! Ich hatte heute

🍴| *Werbung da Verlinkung/ Einen schönen guten Abend! Ich hatte heute etwas früher Feierabend, bin dann danach direkt ins Studio und habe mein Cardio für diese Woche hinter mich gebracht. 😂🤭 Zu Hause habe ich uns dann spontan ein Mittagessen für morgen gezaubert, die Portionen sind etwas größer geworden, aber dann gibt es morgen Abend einfach nur eine Kleinigkeit und wir müssen nach dem Training nichts mehr kochen. Hat also alles seine Vorteile. Für diesen Curry Hähnchen Topf mit Nudeln für zwei Portionen (können locker auch 3-4 sein) habe ich einfach: 180g Karotten geschält und in Scheiben geschnitten. 450g Hähnchenbrust klein schneiden und in einer Pfanne fettfrei anbraten, salzen und pfeffern. 420g gefrorene Paprika und die Karotten dazu geben und mitbraten. Mit ca. 200ml Gemüsebrühe ablöschen. Aufkochen lassen. Währenddessen 155g rohe Nudeln kochen und dann mit zu dem Hähnchen-Gemüse geben. Mit einer Flasche Rama Cremefine 7% abrunden und 2-3 TL vom 'Curry Hähnchen Gewürz' dazu geben und gut verrühren. Nochmal aufkochen lassen und in Dosen aufteilen. Thats it! :) Habt einen schönen Abend ❤️ @justspices Rabattcode: justglitzergewitter @mulex.gmbh Rabattcode: Romina_mulex

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glitzergewitter. 🍝 | soulfood.

🍝 | soulfood.

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glitzergewitter. 🥔 | *Werbung da Verlinkung/ guten Abend guten Abend! Der @lasse_90 ha

🥔 | *Werbung da Verlinkung/ guten Abend guten Abend! Der @lasse_90 hat heute länger gearbeitet, sodass ich schon mal angefangen habe, das Abendessen zu kochen. Es gab Kartoffelsuppe mit Geflügelwiener - bei vier Portionen, die wirklich gross sind - hat eine Portion 7 Smartpoints, bzw. 449 Kalorien. Für die Gemüsebrühe haben wir heute mal die neue Gemüsebrühe von @justspices ausprobiert, diese ist nämlich komplett ohne Zucker. Für 4 Portionen müsst ihr: 1000g Kartoffeln und 4 Karotten schälen und klein schneiden. In einen grossen Topf geben. Eine Portion Suppengemüse waschen und ebenfalls klein schneiden. Ebenfalls in den Topf geben. Mit Wasser auffüllen, bis es gerade so bedeckt ist. Aufkochen lassen und mit 2-3 TL Gemüsebrühe würzen. Für ca. 20 Minuten köcheln lassen. Topf vom Herd nehmen, pürieren, mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Noch einmal kurz aufkochen lassen, servieren und mit den klein geschnittenen Wiener Würstchen abrunden. 😍😍 Das wars schon. :) Wir schauen jetzt GZSZ und geniessen den entspannten Abend. Habt auch einen schönen Abend ihr lieben ❤️ @justspices Rabattcode: justglitzergewitter #wwdeutschland #wwabendessen #ww #kalorienzählen #yazio #justspices #mulex #kochvergnuegen #abendessen

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glitzergewitter. 🍴| *Werbung da Verlinkung/ hallo hallo!
Nach der Arbeit bin ich noch

🍴| *Werbung da Verlinkung/ hallo hallo! Nach der Arbeit bin ich noch schnell eine Runde ins Studio und habe mein Cardio Training für diese Woche absolviert. 🏃‍♀️💨 Zum Abendessen haben wir eine Idee aus der App von @ww_deutschland gemopst, es gab nämlich die Blumenkohlwings und wir haben uns dazu ein paar Frikadellen im Kontaktgrill gemacht. Für die Blumenkohlwings müsst ihr einfach: einen Blumenkohl in Röschen teilen und waschen. In eine Schüssel geben, 150g Naturjoghurt, 1,5% mit Salz und Pfeffer würzen und über den Blumenkohl geben und gut durchmischen. 25g Paniermehl über den Blumenkohl geben, noch einmal vorsichtig durchmischen und mit Abstand auf einem Backblech verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad für ca. 30 Minuten backen. 🥰❤️ Das Rezept ist für zwei Portionen, eine Portion hat 3 Smartpoints bzw. 230 Kalorien. Habt einen schönen Montagabend ❤️

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glitzergewitter. 🏋️‍♀️ | *Werbung da Verlinkung/ wie schnell ein Wochenende rum gehen

🏋️‍♀️ | *Werbung da Verlinkung/ wie schnell ein Wochenende rum gehen kann, ist immer wieder der Wahnsinn. Gefühlt ist an diesen zwei Tagen nichts dran. Gestern waren wir erst auf einem Geburtstag und nachmittags dann beim Grüffelo, inkl. einem kleinen dreijährigen Goldschatz, der ziemlich aufgeregt war. 🥰😍 . Essenstechnisch war es hier auf Instagram ziemlich ruhig. Woran das lag? 🤷‍♀️ Entweder haben wir auswärts gegessen oder einfach nur schnell was in die Pfanne geworfen, was nicht so spannend war. 🤭 Nicht jedes Essen ist ein Foto wert, manchmal ist das einfach so. Trainingstechnisch war die Woche wirklich super, heute habe ich nochmal Oberkörper trainiert und ich konnte mich in einigen Übungen wieder steigern, was einen natürlich super motiviert. 💥 Somit: startet morgen gut in die neue Woche und habt einen ruhigen Abend. 😊

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glitzergewitter. 🥗 | *Werbung da Verlinkung/ einen schönen Samstag mittag euch! Bevor

🥗 | *Werbung da Verlinkung/ einen schönen Samstag mittag euch! Bevor es für uns nachher zum Grüffelo 🐻 geht, zeige ich euch noch schnell unser Abendessen von gestern. Am Donnerstag haben wir uns Wraps gemacht und da war noch so viel geschnibbeltes Gemüse übrig, sodass wir gestern kurzerhand einen grossen Salat draus gezaubert haben. 😍🥗 Mit allem, was das Salat-Herz so begehrt. Dazu eine aufgebackene, noch lauwarme Laugenbrezel und fertig war das Essen. Als Dressing haben wir wieder das Joghurt Dressing von @justspices verwendet. Wir rühren es einfach mit etwas Naturjoghurt und Milch an und geben es dann über den Salat. 🥰🥰 Habt einen schönen Samstag und genießt das tolle Wetter! ☀️ @justspices Rabattcode: justglitzergewitter

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glitzergewitter. 🍙 | *Werbung da Verlinkung/ einen schönen guten Abend ihr Lieben!
Für

🍙 | *Werbung da Verlinkung/ einen schönen guten Abend ihr Lieben! Für mich stand heute ein Tag Fortbildung auf dem Plan und anschließend Cardio Training. Das hat heute mal richtig gut getan, da man bei einer Fortbildung ja doch mehr sitzt als im regulären Arbeitstag. 😌 Zum Abendessen habe ich uns den restlichen Reis von gestern fettfrei angebraten, etwas Paprika dazu und ein paar Würstchen, Eier dazu und stocken lassen und fertig. Ganz schnell, lecker und einfach. :) Pro Portion 12 Smartpoints bzw. 505 Kalorien. Wir Lümmeln uns jetzt aufs Sofa, schauen noch eine Folge Orange is the new black und dann geht's ins Bett. Habt einen schönen Abend. ❤️

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glitzergewitter. 🥣 | *Werbung da Verlinkung/ hallo hallo ihr Lieben! 🙃
Für das Abende

🥣 | *Werbung da Verlinkung/ hallo hallo ihr Lieben! 🙃 Für das Abendessen war heute der @lasse_90 zuständig, er hat dieses leckere Tandoori Masala gekocht. Für zwei Portionen müsst ihr einfach: 400g Hähnchenbrust klein schneiden und anbraten, mit Tandoori Masala (zB. Von @justspices) guuuut würzen. Zwei Zwiebeln klein hacken und ebenfalls mit anbraten. Wenn alles schön angebraten ist, mit einer Packung passierte Tomaten ablöschen und aufkochen lassen. Immer wieder durchrühren, einen Schluck Rama Cremefine zum Kochen dazu geben, nochmal Salzen und Pfeffern. Mit dem Reis servieren und genießen. 🍙❤️ Pro Portion, inkl. Meinem Reis, sind es lediglich 7 Smartpoints bzw. 489 Kalorien. ❤️🙋‍♀️Habt einen schönen Abend, ich werde noch ein paar Dinge am PC erledigen müssen. @justspices Rabattcode: justglitzergewitter #abendessen #wwdeutschland #wwabendessen #abendessen #kalorienzählen #yazio #justspices

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