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fitmeeat. 🦎
Climbing rocks
🧗‍♀️

🦎 Climbing rocks 🧗‍♀️

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fitmeeat. 上肢還沒有恢復😫

上肢還沒有恢復😫

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fitmeeat. 打開crossfit官網就決定是你了!
WORKOUT OF THE DAY
AMRAP
in 15 minutes of:
400-m r

打開crossfit官網就決定是你了! WORKOUT OF THE DAY AMRAP in 15 minutes of: 400-m run 15 body-weight deadlifts

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fitmeeat. TRX很好用
女生一般都做不起dip(雙槓撐)動作,所以用懸吊器材來做個降階版,也是能達到同樣效果,安心又安全~
#TRX

TRX很好用 女生一般都做不起dip(雙槓撐)動作,所以用懸吊器材來做個降階版,也是能達到同樣效果,安心又安全~ #TRX

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fitmeeat. 這是一個笑
就是一個笑
講白一點就是放鬆啦
#舉重#上挺上搏 #clean#splitjerk#weightlifting#教練#台中#彰化

這是一個笑 就是一個笑 講白一點就是放鬆啦 #上挺上搏 #員林

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移地訓練 廢物團長 @rong_9696 在旁邊看 怎麼40做的比35好😅 Clean+split jerk3+3reps 6stes Pull 5reps 5sets Hang power snatch 5reps 5sets 速度帶出來要多做 平時做120%比賽就會降到100% 那如果平時做80%比賽就會降到60% 教練把動作拆開分解訓練一定有它的目的 例如:高拉常說聳肩提肘 多半都是闊背胸沒有向上延伸、肩胛上抬 用手臂拉起來,導致槓鈴不貼身、帶不高、被重量帶走重心偏移等問題 問題不只這些很多很多講不完啦 AMRAP 5mins 5 T2B 5 Burpees 5 Kipping pull up 5 Burpees 我愛舉重槓 我愛競技槓片 #weightlifting #snatch

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廢物團員拉3頭影片 謝謝! 下台一鞠躬🙇‍♀️

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fitmeeat. 練第五天是不是有病?
背好有感的今日
Complex下去2+4 4組
#舉重#weightlifting

練第五天是不是有病? 背好有感的今日 Complex下去2+4 4組 #weightlifting

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fitmeeat. EMOM
10T2R
10boxclimb
10push up
10rds. 
請問廢物團長何時要來練?
@rong_9696 
#訓練#廢

EMOM 10T2R 10boxclimb 10push up 10rds. 請問廢物團長何時要來練? @rong_9696 #台中

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舉重槓鈴就是爽 競技槓片想買 Homegym想組了 #想買 #推銷爸媽開始 #洗腦爸媽開始 但可能要很久 哈哈哈哈 #cleanjerk #教練

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移地訓練 美好一天晨操開始 10分鐘就可以出門 晚上再補點健美😫 For time 3rds DB15kg 25Snatch 25box jump 很怕人家下班趕緊只做了3組 有女槓、競技槓片、防摔墊、場館乾淨整潔很優質 #crossfit

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fitmeeat. 這是2個處女座的堅持✊
變態組的
做了2個WOD
然後做完第一個後發現35kg做太輕鬆
強迫學生再陪我做一個
WOD1:
35kg
EMOM

這是2個處女座的堅持✊ 變態組的 做了2個WOD 然後做完第一個後發現35kg做太輕鬆 強迫學生再陪我做一個 WOD1: 35kg EMOM16mins 1Power clean 2Squat clean 2Front squat 1Jerk 16RDS WOD2: 25kg 21-18-15-12-9 Thruster Burpees For time 16:07😭😭😭 認真接觸Crossfit6個月了還真的有長進! #混合健身

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fitmeeat. 頂天立地
每天堅持一點
不是吃多一點
教練說了要減到55量😫
#55#成績還不能掉

頂天立地 每天堅持一點 不是吃多一點 教練說了要減到55量😫 #成績還不能掉

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fitmeeat. 練到現在發現小肌群的穩定有多麼重要
支撐穩定、瞬間爆發帶高
不能單單只能力量而已
要多下功夫來幫助自己
什麼都要做

教練:「堅持✊進步靠現

練到現在發現小肌群的穩定有多麼重要 支撐穩定、瞬間爆發帶高 不能單單只能力量而已 要多下功夫來幫助自己 什麼都要做 教練:「堅持✊進步靠現在」 內心os 乾靠盃要死了(白眼🙄️ 上挺完-跑完10趟階梯-再接clean 榮幸今天跑階梯時,2樓抽煙🚬的阿伯當觀眾 不知道他有沒有感受到我內心的壓力 因為我嚴重臉部代償哈哈哈哈 然後教練一直說:衝啊,快快快 #教練

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1min T2b 1min Hang clean 43kg 好險curry幫我配速,要不然後面hang clean就真的爆掉😂 完全很想一起daudin啊! 引用文章上的一段,「讓消費者感受到品牌特有的情感價值、規劃經營的特色與願景、與學員的互動溝通、用心創造用戶體驗,超越期待,傳遞予更多人」我非常的認同! 深深感到整個團隊的用心與努力💪 除了認識很多人以外,自己也成長學習許多 有點開心被說t2b很優雅😂 #daudincrossfit #crossfit

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搞錯開幕日子然後就榮幸體驗了團課! AMRAP 8Thruster 8T2B 8Assaultbike 3R14 5 Snatch 10 SHSPU 10 Pull up 3round 3 Snatch 10 GHD 5round 昨天深蹲今天腿後、屁屁還很有感😭 幫姐姐探地的,我是好妹妹🤪 #tainan

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fitmeeat. DB 12.5kg
Wall ball 6/5kg
40m walking lunge
30box jump
30wall ball
40m

DB 12.5kg Wall ball 6/5kg 40m walking lunge 30box jump 30wall ball 40m walking lunge 20box jump 20wall ball 40m walking lunge 10box jump 10wall ball 很有毅力的 早上練一波 下午上舉重 下課又跟我跑課表~ 佩服佩服! 人生最大的成就感,感謝學生們都把我放在心上! 最後再默默的跑去划船2500m🙄️ #我不怕 #感謝你們看到的 #這份互相 #一起練

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fitmeeat. 今天本來休息日
臨時學生請假那就來練習gymnastics 
#gymnastics #crossfit#toestobar #kippin

今天本來休息日 臨時學生請假那就來練習gymnastics #gymnastics #toestobar #kipping

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