(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

На фото мы выполняем #суптападангуштхасана 🙂 От слов "супта" - лежа, "пада" - стопа и "ангуштха" - большой палец ноги. Эта асана хорошо развивает ноги, усиливает циркуляцию крови в ногах и тазовой области, омолаживая нервы. Поза снимает скованность в тазовых сочленениях и предупреждает появление грыжи. Ее могут выполнять как мужчины, так и женщины. Длину ремешка, поддерживающего ногу, можно регулировать в зависимости от того, как высоко вы можете ее поднять. Освоив вариации асаны, вы оцените, насколько удачно они сочетают в себе активную работу и восстанавливающий эффект, как сливаются в единое целое концентрация и расслабление. 😏 Ждем вас в зале! ❤ Подробно с расписанием занятий , вы можете ознакомиться на нашем сайте www.yoga-chel.ru ☎8919 324 5026 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #позвоночник #философия #позы #пространство #cтройноетело #здороваяспина #молодость #интуиция #раскрытиетаза

Share 18 0
dogru_yoga. Женщины должны заниматься йогой особенно мудро, опираясь на свои внутр

Женщины должны заниматься йогой особенно мудро, опираясь на свои внутренние ощущения и интуицию.💗🙏🏻 Не нужно воспринимать йогу как спорт. 🏈 Не нужно соревноваться и не нужно жертвовать своим женским здоровьем ради того, чтобы дольше всех простоять в сложной позе. Не пытайтесь хотя бы в йоге быть лучшей, единственной и неповторимой. Помните о том, что йога учит полноценному восприятию себя и гармоничным отношениям с людьми и окружающей средой. 📱8919 324 5026 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #позвоночник #философия #позы #пространство #cтройноетело #здороваяспина #молодость #интуиция #йогадляженщин #женскоетело

Share 37 0

Перевернутые асаны🧘 Физическая польза: 💗Улучшают кровоснабжение мозга. 💗Способствуют обновлению крови. 💗Избавляют от заболеваний дыхательных путей. 💗Избавляют от заболеваний дыхательных путей. Польза от перевёрнутых асан на более тонком уровне: 🙏🏻Успокаивают ум и увеличивают концентрацию. 🙏🏻Способствуют течению энергии от низших центров к высшим. 🙏🏻Помогают в медитативной практике за счёт поднятия энергии к высшим центрам. 🙏🏻Некоторые перевёрнутые асаны можно даже использовать как самостоятельные медитативные техники. 🙏🏻На эмоциональном уровне перевёрнутые асаны помогают «перевернуть» некоторые модели поведения и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Практикуйте и все придёт 💖 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #позвоночник #философия #позы #пространство #cтройноетело #здороваяспина #молодость #перевернутыепозы

Share 25 0

Как-то на занятии поднялся вопрос, почему наше тело боится выполнять какие -то асаны, чаще всего перевернутые. 😱 Именно боится даже попробовать! Включается блок - ой, не, я так точно не смогу..! ⛔ Пришли единогласно к мнению, что нужно выключать даже возникновение таких мыслей в голове, не то, что бы их озвучивать! А вообще, потрясающее по энергетике воздействие оказывает на людей командная работа. С чем ты не справился в личной практике, гораздо легче осваивается в групповой) и веселее) 🙃 То, что вчера тебе казалось нереальным, сегодня оказалось просто рабочим моментом. И так, шаг за шагом, ты развиваешь веру в себя, разрушаешь блоки, учишься отпускать страхи и беспокойства, понемногу движешься в сторону йоговского сознания - жизни в осознанности. А Вы сталкивались с блоками в практике? #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #позвоночник #философия #позы #пространство #cтройноетело #здороваяспина #молодость

Share 18 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Никому не интересно как ты выполняешь свои асаны. Суть йоги не в том, чтобы строить внешние формы, хотя это тоже нужно, а в том, чтобы уметь чувствовать себя внутри✨ Что такое йога💖 Почему она начинается с работы над физическим телом?⠀ Думаю уже многие начали понимать что йога - это тема не про коврик и асаны, настоящая йога начинается за пределами коврика. И вообще слово йога, как и слова любовь, душа, бог и т.д....неоднозначны, это сложно объяснить, можно только почувствовать состояние. Почему все начинается с коврика? Мы живём одновременно во многих измерениях и на разных вибрациях. Чаще всего физическое тело легче всего прочувствовать и использовать как ориентир. Практики, работа над силой, гибкостью, растяжкой, удержанием баланса каждый раз дают нам возможность через наше физическое тело понять (на тот период времени) свои слабые и сильные стороны, во всех измерениях... Например, если все в порядке с силой, но не очень с гибкостью, можно перенести это на жизнь и понаблюдать.... достаточно ли вы гибкие в повседневной жизни? Если наоборот, то хватает ли вам стойкости? Если проблемы с балансом, проследить как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями, вовлекаетесь в них или остаётесь спокойным наблюдателем и решаете проблему без стресса..как-то так...😊 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #позвоночник #философия #позы #пространство #cтройноетело #здороваяспина #молодость

Share 11 0

Единственный кто будет вас поддерживать всю жизнь - позвоночник. ❤ ⠀ ⠀ Позвоночник – это специально созданный сейф для важной системы человека – нервной. ⠀ ⠀ И его самая важная функция – это защита центральной нервной системы, которая и проходит внутри него. Все что совершает наш организм – это сигналы, проходящие через нервную систему к органам. ⠀ ⠀ Неправильные действия могут привести к повреждению этой важной системы и, как следствие к различным проблемам в теле. ⠀ ⠀ Проблемы в позвоночнике очень часто отражаются на работе органов. Каждый позвонок отвечает за свои части тела. Поэтому так важно следить за тем, как вы используете ваш позвоночник, особенно при выполнении физических упражнений. ⠀ ⠀ Проблемы с позвоночником не останутся незамеченными. Они будут влиять на все части внутри вас. Но это может проявиться не только, как боль в груди или шее, а, например, женские проблемы, или постоянные головные боли, потери чувствительности пальцев ног ит.д. Страсти какие! 😱⠀ ⠀ Друзья! Как бы вам не хотелось прогнуться и завернуться в колесо, а потом завязаться в узел, берегите свой позвоночник и ваш главный пункт управления телом. ⠀ Самое главное, слушайте во время практики и не только, свои ощущения, что происходит и как реагирует ваше тело на изменения, будьте осознанны. ⠀ ⠀ А мы тут занимаемся йогой и поддерживаем здоровье, а не наоборот! 😄⠀ ⠀ Всех ждем в студии 🙏🏻 ⠀ #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #позвоночник #расписание #позы #пространство #cтройноетело #здороваяспина #молодость

Share 16 1

Кто же занимается йогой? 🙃 Абсолютно все желающие: маленькие, большие, толстые, худые, гибкие и "деревянные", молодые и пожилые, офисные работники и звёзды шоубизнеса. ⠀ Все, кто хочет быть здоровым, счастливым, жить в гармонии с собой и с миром. Не думайте, что вы придёте в класс самый толстый/деревянный/глупый, и все над вами будут смеяться. ⠀ Несколько советов: ⠀☘️Перестаньте бояться и стесняться, всем практикующим всё равно на вас, они заняты своим выполнением асан. ⠀ ☘️ Уверена, что вы себя недооцениваете, у каждого практикующего что-то получается лучше, что-то хуже. Просто от страха глаза велики, и кажется, что всё всё делают идеально, а вы нет. ⠀☘️Вы никогда не знаете, занимался ли ваш сосед по коврику 15 лет в балетной школе или только-только восстановился после травмы позвоночника. ⠀ ☘️Не думайте, что в зале все будут крутые йоги. Большая часть группы чаще всего "начинающие", за исключением костяка 15%-20%. ⠀ ☘️Йога это в первую очередь духовная практика, и неопытному глазу никогда не понять со стороны, кто в зале истинный йог, а кто просто гибкий человек. Потому что йогу не видно со стороны, все процессы над которыми мы работаем происходят внутри, и «выдаёт» их совсем не гибкость тела. ⠀ ☘️Ничего не бойтесь, отбросьте все стереотипы, просто идите на йогу. Просто практикуйте. Нет тут никаких таинств. ⠀ На фото стойка в сарвангасане.😊 ⠀ #йога #йогаайенгара #йогачелябинск #йогавчелябинске #практикуем #преподавательйоги #счегоначать #йогапрактика #dogru_yoga #йогадлявсех #новички #айенгара #челябинск #йогастудия #здоровье #здоровоетело #молодость

Share 13 0

Вот и завершились новогодние праздники, а у нас в студии уже во всю идут занятия 🙏. Стоим в сарвангасане - асане 'всех частей тела', рекомендуют её выполнять каждый день для благотворно го воздействия на сердечную мышцу и весь организм в целом. Хотите научиться делать её правильно?😉 тел📱: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #расписание #сарвангасана

Share 19 1
dogru_yoga. Итак, готово расписание на праздничные дни: 🎄😏
31.12 - 08.00 и 10.00

Итак, готово расписание на праздничные дни: 🎄😏 31.12 - 08.00 и 10.00 03. 01 - 9.00 04.01 - 10.00 06.01 - 09.00 (по записи) 08.01 - 09.00 с 09.01 занятия проходят в обычном режиме, по расписанию. В праздники занятия ведет Елена😌 тел📱: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #абонемент #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #расписание #друзья #праздничныезанятия

Share 17 0

Друзья! Новый год уже совсем близко 😋это значит уже совсем скоро будет готово праздничное расписание занятий⌚, а ещё не забываем порадовать своих близких абонементами на занятия🎁 тел📱: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #абонемент #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #подарки #друзья #даримподарки #новогоднийабонемент

Share 14 0
dogru_yoga. Сегодня весь йогический мир отмечает знаменательную дату - 100-летие Ш

Сегодня весь йогический мир отмечает знаменательную дату - 100-летие Шри Б.К.С. Айенгара - великого человека и великого йога, всю жизнь посвятившего этому древнему учению. Б.К.С. Айенгар написал множество книг и фундаментальных трудов по йоге и оставил нам бесценное наследство - свой уникальный метод, благодаря которому йогой занимаются миллионы людей в мире.🙏🏻 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #Айенгар #практика #йогадлявсех #здоровье #гуруджи #учитель #100летие

Share 28 0

Ключевым моментом в йоге Айенгара является выравнивания тела в асане. Тело выравнивается не только на физическом уровне, но и постепенно изменения начинают происходить на более тонких и глубоких уровнях🙏🏻. Система энергетических каналов и центров, которая оказывает непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и ум постепенно выравнивается и уравновешивается. Когда асана выполняется правильно, различия между телом и умом, умом и душой должны исчезнуть. Если посредством правильной практики асан сохраняется здоровье клеток, здоровой становится и физиологическая оболочка, а ум приближается к душе. ✨ Еще одной важной особенностью метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. На начальных этапах практики Айенгар не рекомендует выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован. Только правильно выполняемые позы дают желаемый результат. Придать телу правильное положение и сохранить в течение определенного периода времени может далеко не каждый. Вначале это вызывает проблемы даже у молодых и здоровых людей. Поэтому в методе Айенгара мы используем разные вспомогательные материалы (мягкие валики, деревянные бруски, подставки, веревки, ремни, одеяла, стулья), которые помогают с самого начала правильно расположить тело в пространстве. Тело получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности позы. Большой выбор материалов и практически безграничные возможности их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела и степень его подготовленности🤓. В соответствии с этим подбирается уровень нагрузки и обеспечивается правильное ее распределение. Расписание классов: https://vk.com/topic-59488672_29882519 тел: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #материалы #расписание #п

Share 22 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Намасте, дорогие йоги🙏🏻 Одно из главных отличий йоги Айенгара -это то, что метод подходит всем людям, так что начинать заниматься можно и в 50, и в 60 , и в 70 лет😊😋 На занятиях мы используем различные вспомогательные материалы, с их помощью мы адаптируем асану для любого ученика, чтобы достигнуть максимального эффекта.✨ Для занятий не требуется никакой подготовки. Если вас беспокоят боли в спине, отеки, высокое давление, протрузии, грыжи, сколиоз, мигрени и т.п, вам будут особенно полезны наши занятия. Ждем вас в студии❤️ расписание классов: www.yoga-chel.ru тел: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #кудапойтинайогу #расписание

Share 21 1

👏Расписание занятий в студии @dogru_yoga 👇 🍀 Понедельник 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 18.10 - 19.40 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) 20.00 - 21.30 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) по записи 🍀 Вторник 09.00 - 10.30 Уровень 1+Старший возраст (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Элла) 🍀 Среда 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 18.10 - 19.40 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) 20.00 - 21.30 Начальный уровень +Ознакомительные занятия (Галина) ПО ЗАПИСИ 🍀 Четверг 09.00 - 10.30 Уровень 1+Старший возраст (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Элла) 🍀 Пятница 08.00 - 09.30 Уровень 1 (Елена) 10.00 - 11.30 Уровень 2+1 (Елена) 19.15 - 20.45 Уровень 2 (Елена) (По записи) 🍀 Суббота 09.00 - 09.45 Детский класс (Зульфия) 10.00 - 11.30 Уровень 1 + начальный уровень (Зульфия) 🍀 Воскресенье 09.00 - 10.30 Интенсивный класс (Елена) тел: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Ул. Университетская набережная, 40. дом.2 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #тренер #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #кудапойтинайогу #расписание

Share 18 1

"Здоровье организма предполагает как физическое, так и ментальное благополучие. 👉Это признак того, что тело и ум пребывают в умиротворении, при котором мы следуем этическим предписаниям, живем по законам нравственности и исполняем свой общественный долг. Здоровье нельзя купить или обменять. Его не приобретешь силой. Здоровье -это культура внешней и внутренней чистоты, оптимальной диеты, физических упражнений, отдыха и психофизического равновесия." 📙 Цитата из книги Г. Айенгар, Р.Келлер "Йога Айенгара и материнство", где кроме комплексов асан много рассказывается о здоровье. #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #наблюдение #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #здоровье #умныемысли #книги

Share 33 1
dogru_yoga. 👉Прасарита падоттанасана (Наклон с широко расставленными ногами)
Эта

👉Прасарита падоттанасана (Наклон с широко расставленными ногами) Эта красивая асана разрабатывает мышцы задней поверхности бедра. Поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану (стойку на голове)🤸🏻‍♂️: она тоже улучшает пищеварительный процесс, способствуют похудению. 🍀Асана помогает при низком кровяном давлении, придает бодрость, помогает при депрессии. 🍀Растягивает подколенные сухожилия, 🍀Снимает усталость в ногах после асан стоя. 🍀Успокаивает умеренную боль в пояснице. 🍀Усиливает кровообращение, идеально подходит для утренней практики. 🍀Улучшает работу кишечника, разрабатывает тазобедренные суставы, помогает при головных болях и усталости, успокаивает нервную систему. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Высокое давление, заболевания сердца, воспаление ушей, слабые капилляры в глазах, проблемы с щитовидной железой, артросклероз, сильная астма, сильный насморк, смещение дисков, слабый позвоночник , головокружения. Будьте здоровы и хорошей, безопасной вам практики!❤ Ждем Вас на занятия в Студия Йоги Айенгара тел: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Расписание: https://vk.com/topic-59488672_29882519 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #наблюдение #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #наклоны #позвоночник #празаритападоттанасана

Share 32 0
dogru_yoga. На прошлой неделе в Студия Йоги Айенгара мы работали со стопами👣 (вып

На прошлой неделе в Студия Йоги Айенгара мы работали со стопами👣 (выполняли профилактику плоскостопия, выравнивали стопы после долгого хождения на каблуках)😱).👠 Коронным упражнением стало выполнение вариации Уштрасаны (поза верблюда)🐪, эта асана помогает укрепить глубокий мышечный корсет, мышцы корпуса, рук, ног и шеи. У этой асаны есть много плюсов: ♻ -она способствует слаженной работе внутренних органов грудной и брюшной полости, благотворно влияет на нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную и половую системы, а еще оказывает гармонизирующее воздействие на эндокринную систему. Освоение уштрасаны можно начинать с выполнения вариаций с натянутой стопой и опорой на носки, как мы и делали: 🏁Как выполнять: Колени расположены на ширине таза, грудная клетка «раскрыта», плечи отведены назад, лопатки направлены друг к другу. ⚠Не допускайте избыточного прогиба в области шейного отдела – это может негативно отразиться на позвоночнике. Стремитесь дозированно натянуть переднюю поверхность шеи и вытянуться головой назад. После освоения этой вариации можно переходить к более сложным, к ним вернемся чуть позже. ⚠И еще: выполнение любой вариации уштрасаны нужно компенсировать выполнением асаны со сгибанием позвоночника вперед, к ногам - уттанасана, пашчимоттансана и другие. Будьте здоровы!❤ Ждем Вас на занятия в Студия Йоги Айенгара тел: +7 (919) 324-50-26 (моб/WhatsApp) Расписание: https://vk.com/topic-59488672_29882519 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #наблюдение #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #стопы #уштрасана #плоскостопие

Share 91 2
dogru_yoga. В осеннюю пору🍁🍂💦 мы испытываем упадок сил, грусть, плохое настроен

В осеннюю пору🍁🍂💦 мы испытываем упадок сил, грусть, плохое настроение. Вместо того, чтобы взбадриваться сладостями и кофе☕, предлагаем освоить очень полезную асану — Дви пада випарита дандасана (поза Перевёрнутого посоха). Она наполняет организм энергией, благодаря чему мы становимся позитивными, открытыми, деятельными. На фото легкий и мягкий вариант выполнения асаны, особенно подходит для новичков, для тех, кто физически ослаблен. ♻Эффект: -Асана оживляет и тонизирует весь организм, дает чувство бодрости. -Растягивает грудную клетку, что дает чувство счастья и радости. - Асана очень полезна в период менопаузы. - Полезна для девушек в подростковом и юношеском возрасте, поскольку это развивает эмоциональную устойчивость и уверенность в себе, устраняя комплексы страха. Ждем Вас на занятия😊 Студия Йоги Айенгара , тел: +7 (919) 324-50-26 Расписание: https://vk.com/topic-59488672_29882519 #йога #айенгара #dogru_yoga #челябинск #йогапрактика #йогачелябинск #гармония #молодость #здоровье #красота #наблюдение #yoga #йогакаждыйдень #практика #йогадлявсех #пропсы #вспомогательныематериалы

Share 36 2