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CrossFisio Pilates & Funcional crossfisiopilatesefuncional crossfisiopilatesefuncional Posts

E pra começar mto bem a semana, escolhemos um vídeo em homenagem às nossas parceiras da @daslufitness pelo desafio da semana: BURPEE. . #crossfisio by @lucianacravo . @treinamentofisicopersonalizado @deborapaulaesilva @stela.paulino @lucienefernandes228 . 🏋🏼‍♀️O BURPEE é um exercício de peso corporal muito utilizado hoje em dia devido a sua grande complexidade e pela alta demanda metabólica. . Consiste em aliar o agachamento, o salto e uma flexão de braços, fato que o coloca no rol de exercícios indicado para avançados . ⚠️Antes de mais nada, entendo que nossa coluna NÃO é frágil, porém a perda das curvaturas fisiológicas podem levar a um estresse desnecessário e SIM, potencialmente perigoso devido à diminuição do ângulo de penacão dos músculos que margeiam e protegem a nossa coluna (McGill et al, 2000.)🎓 . ⚠️ Outro ponto que merece atenção é a aterrissagem do salto, que pode causar traumas no joelho caso o quadril não cumpra seu papel estabilizatório, levando a um valgo funcional🎓 . 💪🏼No exercício em questão podemos observar que isso pode ocorrer, especialmente em indivíduos com baixo repertório motor, mobilidade (quadris e tornozelo) ou encurtamentos da cadeia posterior dos membros inferiores. . 💡 Uma boa sacada é a utilização de um apoio na hora de agachar, prevenindo possíveis perdas lordóticas, conforme observamos na animação 💡 Outro fator que ajudará é a realização de um trabalho em paralelo de mobilidade e flexibilidade . 😉O segredo é realizar uma progressão para iniciantes, se atentando sempre no posicionamento da coluna e também quando a fadiga se instalar, fato que pode empobrecer a qualidade do movimento. . Video credit @muscleandmotion Texto @gustavozorzi

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Bom dia com alegria! . Pra começar o sábado feliz e com muuuita disposição, uma imagem pra lembrar que quando um aluno falta da aula de pilates, os outros (ou o outro) que aguente sozinho!😂 . Alguém aí se identifica?! . Ótimo dia para todos! . #crossfisio Por: @lucianacravo . @treinamentofisicopersonalizado @deborapaulaesilva @stela.paulino @lucienefernandes228 . . _________________________________________________ #respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #saude #bemestar #foco #vidasaudavel #exerciciofisico

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crossfisiopilatesefuncional. Vamos ser feliz!!!
Existem hormônios que são responsáveis por reações

Vamos ser feliz!!! Existem hormônios que são responsáveis por reações importantes em nosso organismo,como sensação de bem estar,humor,dor,felicidade e outros!! E para estimular a produção de todos eles a prática de ATIVIDADE FÍSICA faz_se necessária. #crossfisio Por:@deborapaulaesilva @deboramartinsfisioo @treinamentofisicopersonalizado @lucianacravo @stela.paulino @lucienefernandes228 . . _________________________________________________ #respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #saude #bemestar #fico #vidasaudavel #exerciciofisico

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crossfisiopilatesefuncional. Sua dor não pode te limitar!! Nunca diga: ✔Tenho dor, mas sim:
Estou c

Sua dor não pode te limitar!! Nunca diga: ✔Tenho dor, mas sim: Estou com dor!! Ou seja você pode e deve se sentir bem,então MOVIMENTE_SE #crossfisio Por:@deborapaulaesilva @deboramartinsfisioo @treinamentofisicopersonalizado @lucianacravo @stela.paulino @lucienefernandes228 . . _________________________________________________ #respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates #fitness

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crossfisiopilatesefuncional. Quando se tem dor é normal que se tenha medo de fazer movimento,mas o

Quando se tem dor é normal que se tenha medo de fazer movimento,mas o exercício é a chave principal para reduzir ou até mesmo remover os sintomas. O medo do movimento causa inatividade,que consequentemente gera mais dor,no entanto o exercício será o remédio para colocar um ponto final no ciclo. Dor➡️ Medo➡️ Inatividade ➡️ Mais dor➡️ Mais medo➡️ Mais inatividade. Repost @keynerluiz Por:@deborapaulaesilva @deboramartinsfisioo @treinamentofisicopersonalizado @lucianacravo @stela.paulino @lucienefernandes228 . . _________________________________________________ #respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica

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crossfisiopilatesefuncional. Para nosso corpo estar em equilíbrio e ter uma boa mobilidade faz se n

Para nosso corpo estar em equilíbrio e ter uma boa mobilidade faz se necessário o bom funcionamento das estruturas ósseas, musculares,ligamentares,fasciais enfim são muitas estruturas envolvidas em um único movimento. E é por esse motivo que exercícios realizados da forma correta e sob a supervisão de profissionais adequados devem fazer parte da sua rotina de treino,fica a dica💡 Vídeo repost @fisioterapia.hospitalar #crossfisio Por:@deborapaulaesilva @deboramartinsfisioo @treinamentofisicopersonalizado @lucianacravo @stela.paulino @lucienefernandes228 . . _________________________________________________ #respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse

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crossfisiopilatesefuncional. Pilates não é e nunca foi só alongamento!! Os pilateiros que digam né?

Pilates não é e nunca foi só alongamento!! Os pilateiros que digam né?? Pois este método vai além,pois trabalha TUDO,corpo e mente. Crossfit machuca bem menos do que o SEDENTARISMO e quando bem aplicado o risco de lesão reduz bastante. Condromalacia não impede ninguém de correr e é bem comum muita gente tem,porém é preciso ter Boa técnica para correr e fortalecer a musculatura inclusive o Pilates é fantástico para isso! Maiores informações,estamos #crossfisio Por:@deborapaulaesilva @deboramartinsfisioo @treinamentofisicopersonalizado @lucianacravo @stela.paulino @lucienefernandes228 . . _________________________________________________ #respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates

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crossfisiopilatesefuncional. E não para por aí.. tivemos mais aniversariante no mês de outubro.. @m
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crossfisiopilatesefuncional. Outra linda que fez aniversário no mês de outubro foi a @dra_fabiana_c

Outra linda que fez aniversário no mês de outubro foi a @dra_fabiana_costa. Mais uma vez parabéns meu bem! Te desejamos tudo de melhor e mais lindo que essa vida tem a oferecer. Que Deus supra todas suas necessidades, que você seja muito feliz e sábia em tudo que fizer. Muita luz para o seu caminho. 🥰♥️ #crossfisio Por: @stela.paulino . @treinamentofisicopersonalizado @lucianacravo @deborapaulaesilva @lucienefernandes228 . . _________________________________________________ #respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #saude #bemestar #foco #vidasaudavel

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crossfisiopilatesefuncional. Durante o exercício físico, há centenas de hormônios, enzimas, proteín

Durante o exercício físico, há centenas de hormônios, enzimas, proteínas, e reações químicas acontecendo enquanto o corpo está fisicamente ativo.  Ocorre melhora do humor, estímulo da função cognitiva e a melhora da memória. Contribui na reparação de neurônios e outras medidas de manutenção no cérebro, o que ajuda na prevenção de doenças neurodegenerativas. O exercício físico aumenta a produção de hormônios que contribuim para a recuperação das células, músculos e tecidos. Venha cuidar de sua saúde ! Faça pilates! #crossfisio Por: @lucienefernandes228 . @lucianacravo @treinamentofisicopersonalizado @deborapaulaesilva @stela.paulino . . _________________________________________________ #respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #saude #bemestar #fico #osteopatia

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crossfisiopilatesefuncional. Fazer atividade física ajuda a melhorar seu fisico e sua mente.
Atravé

Fazer atividade física ajuda a melhorar seu fisico e sua mente. Através do exercício seu corpo consegue funcionar melhor, autorregular-se e manter suas células e tecidos saudáveis e em equilíbrio. Venha fazer Pilates convosco!!! Tudo depende de vc! Basta você começar! #crossfisio Por: @lucienefernandes228 . @lucianacravo @treinamentofisicopersonalizado @deborapaulaesilva @stela.paulino . . _________________________________________________ #respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #saude #bemestar #fico #osteopatia

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crossfisiopilatesefuncional. Sempre que você está diante de uma proposta de emagrecimento.Tem que h

Sempre que você está diante de uma proposta de emagrecimento.Tem que haver uma mudança de comportamento. E, nem sempre isto é fácil. As mudanças de comportamento ganham mais sentido, quando desviamos o pensamento de uma mera perda de alguns quilinhos, para um objetivo maior. Ou seja , ganho de mais saúde. Pois, quando sentimos que comemos de maneira saudável, ou quando realizamos uma atividade física, e que isto, faz bem para o meu corpo, saúde e bem estar. O corpo se sentirá mais motivado. Então, mais do que emagrecer, adicione também, outros benefícios que você ganhará emagrecendo e realizando alguma atividade física. Assim, você sentirá mais motivado, pois, terá mais de um motivo para começar sua dieta novamente ou aquela atividade física que você está adiando a um bom tempo. Tudo depende de vc! Basta você começar! #crossfisio Por: @lucienefernandes228 . @lucianacravo @treinamentofisicopersonalizado @deborapaulaesilva @stela.paulino . . _________________________________________________ #respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #saude #bemestar #fico #osteopatia

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crossfisiopilatesefuncional. O Pilates é uma atividade de baixo impacto que trabalha vários grupos

O Pilates é uma atividade de baixo impacto que trabalha vários grupos musculares, estabilidade das articulações, melhora da flexibilidade e amplitude de movimento. O Pilates é muito indicado para dor crônica e pode ser adaptado a cada cliente, cabe ao instrutor realizar uma aula individualizada ao paciente de acordo com suas restrições e objetivos. Venha cuidar de seu corpo conosco!! Aqui vc é tratado de forma individualizada . #crossfisio Por: @lucienefernandes228 . @lucianacravo @treinamentofisicopersonalizado @deborapaulaesilva @stela.paulino . . _________________________________________________ #respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #saude #bemestar #fico #osteopatia

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crossfisiopilatesefuncional. Cada paciente tem sua maneira de perceber e lidar com a dor, uns supor

Cada paciente tem sua maneira de perceber e lidar com a dor, uns suportam mais e outros menos. É muito comum nos consultórios, os pacientes chegarem com alguma dor que persiste a vários meses ou até anos. Estes clientes, acreditam e depositam em nós, profissionais da saúde, toda sua esperança para tratar seu problema. Cada cliente tem que ser tratado e avaliado de forma individual pois, nem sempre uma mesma técnica será benéfica para todos os pacientes. Venha cuidar de seu corpo conosco!! Aqui vc é tratado de forma individualizada . #crossfisio Por: @lucienefernandes228 . @lucianacravo @treinamentofisicopersonalizado @deborapaulaesilva @stela.paulino . . _________________________________________________ #respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #saude #bemestar #fico #osteopatia

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crossfisiopilatesefuncional. Essa semana tivemos aniversariante no Studio, nossa querida aluna @joi

Essa semana tivemos aniversariante no Studio, nossa querida aluna @joice_cvp! Desejamos tudo de melhor e mais lindo que essa vida tem a oferecer, que Deus abençoe sua vida com toda sorte de bençãos e te permita realizar os sonhos do seu coração. Muita luz para seu caminho meu bem! É um prazer ter você como aluna. 🥰😘 #crossfisio Por: @stela.paulino . @treinamentofisicopersonalizado @lucianacravo @deborapaulaesilva @lucienefernandes228 . . _________________________________________________ #respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #saude #bemestar #foco #vidasaudavel

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crossfisiopilatesefuncional. Reposted from @resgatedomovimento (@get_regrann) -  E se alguma dor es

Reposted from @resgatedomovimento (@get_regrann) - E se alguma dor estiver associada com algum movimento especifico, pode ser benéfico alterar ou até evitar esse movimento momentaneamente. Mas não para sempre. . . Não existe um MELHOR exercício para reabilitação ou para prevenção de lesões na coluna. Muitas estratégias diferentes podem ter um desfecho favorável. . . A coluna não é uma "entidade" que precisa ser temida. Ela precisa ser analisada em dentro do SEU contexto individual. . . crossfisio Por: @stela.paulino . @treinamentofisicopersonalizado @lucianacravo @deborapaulaesilva @lucienefernandes228 . . _________________________________________________ #respiracao #centro #controle #concentracao #precisao #fluidez #josephpilates #crosspilates  #fitness #fisioterapia #fisioterapeuta #teamcrosspilates #powerhouse  #treinamentofuncional #pilates #pilateiros #educacaofisica #crossfisiopilatesefuncional #exerciciofisicotododia #qualidadedevida #maissaude #corposaomentesa #inspire #expire #saude #bemestar #foco #vidasaudavel

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crossfisiopilatesefuncional. Vale a leitura! 😉

Reposted from @revista_pilates (@get_regrann) -  F

Vale a leitura! 😉 Reposted from @revista_pilates (@get_regrann) - Filho de um ginasta premiado e de uma naturopata, Joseph sempre teve uma influência muito grande no quesito corpo e saúde. Porém o começo desta história de Joseph Pilates nem sempre foi tão feliz assim, até porque ele era muito doente e sofria de problemas como asma, raquitismo e febre reumática. Mas graças a grande influência de seus pais, Pilates começou a dedicar sua vida em favor da melhoria da sua saúde, onde ele focalizava a sua mente praticando técnicas respiratórias que o ajudavam com o problema da Asma. Foi então que Joseph passou a estudar o seu próprio corpo e chegou na conclusão que a sua má postura e a sua respiração ineficiente eram as causas dos seus problemas de saúde. Por isso, além de passar a trabalhar a sua respiração, ele começou a se exercitar ao ar livre apenas de calção (isso mesmo que você acabou de ler). Joseph possuía uma personalidade extravagante, pois além de gostar de festas, usava suas cuecas de exercício em qualquer lugar, inclusive nas ruas. Em 1912, Joseph se mudou para a Inglaterra, onde lutou boxe profissional, foi artista de circo e ensinou defesa pessoal aos detetives da Scotland Yard (polícia metropolitana de Londres). Dois anos depois, em 1914, durante a primeira Guerra Mundial, se iniciou mais uma fase marcante na história de Joseph Pilates, onde ele foi preso junto com outros cidadãos alemães pelas autoridades britânicas. Neste campo de concentração, Joseph enfrentou situações precárias para viver e foi aí que ele resolveu colocar todo o seu conhecimento em prática. Ao se exercitar, Joseph insistia para que todos os outros presos realizassem os movimentos junto com ele. Até mesmo os presos feridos que não podiam levantar da cama, realizaram os exercícios propostos por Joseph, onde ele retirou molas das camas para criar equipamentos nos quais esses indivíduos pudessem realizar os movimentos deitados (por isso hoje existem equipamentos compostos por molas como o Cadillac e o Reformer). A história de Joseph Pilates foi a responsável por toda essa visibilidade que o Método possui nos dias atuais. ❤ #crossfisio Por: @stela.paulino .

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