(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Csak annyit szeretnék mondani: A kitartó, alázatos munka mindig gyümölcsöt hoz. Ma volt a 3. része a kézenállás workshopnak! Egy utolsó van hátra! 4 hét múlva találkozunk! Nálam az a mondás, hogy minden alkalom jó alkalom elkezdeni! 🙏🤸💥 . . . #handstand #handstandlove #handstandlover #handstanding #handstandpractice #handstand_build

Share 89 2
boti_yoga_kalandjai. °~ Szerintem az életben két dolog igazán fontos, nevess ha elrontod, é

°~ Szerintem az életben két dolog igazán fontos, nevess ha elrontod, és örülj, mikor sikerül. ~° . . . .📸 @yoga_with_zsofi 🙏🤗💚 #happyyogi #joyfull #joyfulness #menatyoga #yogaface #hastapadangusthasana #utthitahastapadangusthasana #yogabalance #balancingpose #magyarjogi #egyensúly #flowerfield #lovetolive

Share 208 5
boti_yoga_kalandjai. Nem tudom eldönteni hogy vonzó vagy inkább ijesztő ez a zöld cucc. Min

Nem tudom eldönteni hogy vonzó vagy inkább ijesztő ez a zöld cucc. Mindenesetre az íze elég pazar volt. Kérdeztétek páran honnan van a bok choy. 🥬🥬Én a szép kis Indiában szoktam venni. Mindig van citromfűvel egyetemben, ami szintén került a levesbe.☝️ Az alapja hagyma, fokhagyma, gyömbér, és a kedvenc zöld curry pasztámból egy kicsit eltúlzott mennyiség, amitől tüzes is lett a hangulat. Dobtam bele répát, újhagymát, gombát. Végén egy lötty kókusztej , ha lett volna, de csak zab volt itthon, az is szépen selymesítette. Tetejére az elmaradhatatlan koriander mellé pörkölt kesut zúztam!🤲 Ha szeretnétek egy ilyen jóféle kókusztálat otthonra a @rawcoconuthome -tól 10% kedvezménnyel rendelhettek, ha a BOTIYOGA kuponkódot használjátok.🤗🥥💚 . . . #vegánebéd #eztettemmavegán #vegánjógi #veganyogi #whatyogieats #veganfoodlovers #poweredbyplants #veganmeal #vegansofinstagram #plantbased #veganpower #veganism  #dairyfree #wholefoodplantbased #veganfood #eatyourveggies #veganfoodshares

Share 152 5
boti_yoga_kalandjai. A mai óràmon megint azt hangsúlyoztam, hogy mindegy, hol tartasz a gya

A mai óràmon megint azt hangsúlyoztam, hogy mindegy, hol tartasz a gyakorlásodban és mindegy, milyen cél felé dolgozol, ha tiszta szívből törekvést teszel abba, akkor biztosan fejlődsz. Pont onnan fogsz egy lépéssel előrébb kerülni, ahol éppen tartasz, ez másként nem is lenne lehetséges. Szerintem ezen az órán nem a kézenállás volt a legnehezebb gyakorlat, hanem sokkal inkább egy lefele néző kutyában tudatosan munkára bírni minden izmot ami a kézenálláshoz szükséges majd. Én abban hiszek és azt is tanítom, hogy a legbonyolultabb dolgok kulcsa ott rejtőzik minden egyszerű apró mozdulatban. Egyedül az számít, hol van a fókuszod, mi a célod benne. Hálásan köszönöm, hogy bizalommal követtetek ma is. 🙏🤗 . . . . #adhomukhasvanasana #downwardfacingdog #yogaclass #yogagroup #magyarjogi #budapestjoga #jogabudapest #jógabudapest #kézenállás

Share 172 4
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
boti_yoga_kalandjai. Megintcsak arra ösztönözlek, légy kreatív a gyakorlásodban, akkor is a

Megintcsak arra ösztönözlek, légy kreatív a gyakorlásodban, akkor is amikor elakadsz valahol. Az eszközök a segítségedre vannak és szuper új lehetőségeket tárnak eléd. Itt van 3 lépés, ahogy a jogakerékkel és egy téglával haladhatsz a kézenállás felé. Eszméletlen érzés, mikor a fejeddel támasztva a kereket először megtalálod az egyensúlyod. Használj bátran falat a kerék kitámasztásához. Ha otthon nincs, próbáld ki egy stúdióban, mondjuk nálunk a @studioyogasecrets -ben ‼️most vasárnap 15:00-kor‼️ a kézenállás workshopomon‼️ Elsőre ijesztő lehet, de hidd el, egyszerűbb mint amilyennek tűnik. És nagyon jó játék. Biztos a jó kedv! . . . #yogaaddicted #myyogapractice #yogagoal #instayogafam #igyogafamily #igyogacommunity #yogaholic #yogilife #yogalifestyle #yogiofinstagram #advanceyourpractice #kezenallas #kézenállás #handstandlover #handstandlove #handstandprep #handstanddrills #yogawheel #jógakerék #egyensúly

Share 169 4
boti_yoga_kalandjai. A hétvégén sikerült együtt megélnem a számomra két  legkikapcsolóbb él

A hétvégén sikerült együtt megélnem a számomra két legkikapcsolóbb élményt. Az egyik, ami mindig középre húz és feltölt, ha hazamegyek a családomhoz és a régi gyerekszobámban, ami azóta persze kissé megváltozott, újra kicsit gondtalan, felelőtlen kisfiúnak érzem magam szerető környezetben. A másik ilyen energiaforrás és a megnyugvás kis szigete egyben a teás készletem. Aki szokott szeánsz szerűen teázni, tudja, hogy ez nem csak egy kis folyékony koffein lehörpintéséről szól. Sokkal inkább egy önátadás. Az érzékszervek teljes fókuszált állapota, ezáltal az elme elcsendesedik és kisimulnak a hullámai. Ilyenkor csak a csésze, víz keltette hangokra, a tenyeremet kellemesen melengető kerámiára, a távolból érkezett zsenge levelek zamatára és a belőlük áradó illatokra koncentrálok. Nekem a teázás maga a megtisztulás. Neked van olyan tevékenység, ami feltétel nélkül kikapcsol? Amire mindig számíthatsz ha egy kis megnyugvásra van szükséged? Persze a jógán kívül ☝️🤪🙏

Share 144 16
boti_yoga_kalandjai. Vannak ételek, amiket bármikor képes vagyok megenni. És az a szerencse

Vannak ételek, amiket bármikor képes vagyok megenni. És az a szerencse, hogy bármikor kb. 20 perc alatt el is lehet készíteni. Nekem mindig van otthon konzerv csicseri, tudom jobb lenne ha magam főzném, de bevallom ebben még nem vagyok teljesen tudatos. Ti szoktatok ilyesmiket előre megfőzve lefagyasztani? A babról hallottam, hogy az teljesen jól bírja. egyébként lehet, hogy észrevettétek, hogy mostanában ebből a kókusz tálból nyomatom a kaját. Nekem iszonyatosan bejön a természetes hatása. Néha szoktam kézzel is enni, bevallom. 😀☝️ De ez a tál meg a természetes fából készült kanál annyira autentikus érzést ad. A @rawcoconuthome tól lehet rendelni itthon és most van egy kód amivel 10% kedvezménnyel‼️ vásárolhatsz bármit tőlük. Ez pedig: BOTIYOGA Ha vásárolnál, használd és megkapod a kedvezményt 🤘🙃 Receptet írjak a csicseri curry-hez⁉️❓❓😁 . . . #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszelfitt #mutimiteszelvegan #mutimiteszel_vegán #veganreggeli #egészségesreggeli #tudatostáplálkozás #veganicecream #gyumolcs #plantbasedmeals #plantbasedbreakfast #novenyietrend #novenyialapu #magyarvegan #magyarvegán #magyarveganok #yogifood #whatyogieats #veganyogi #jógaéletmód #tudatoséletmód #egészségeséletmód #fitkaja #fitreggeli #fittdesszert

Share 190 11
boti_yoga_kalandjai. A héten elkezdtem egy új kartámasszal foglalkozni. A jól ismert grassh

A héten elkezdtem egy új kartámasszal foglalkozni. A jól ismert grasshopper vagyis szöcske póz. Jól látod, a képen teljesen mást csinálok. Szerintem sok ászanánál jellemző, hogy valami olyan hiányossság, gyengeség választ el tőle minket, ami egyszerű vagy legalábbis egyszerűbb mozdulatokban, pózokban is vagy pont hogy azokban méginkább fejleszthető. Nekem jellemzően a csípő mobilitását igénylő pózok, legyen az akár kartámasz, nagyobb kihívást jelentenek. Ezért egy ideje egyszerű formákban foglalkozok ezzel, hogy később mint egy legót már csak össze kelljen illeszteni a darabokat a "végtermékhez". Neked van nagy kihívást jelentő pózod? Tudod, hogy a tested mely részei és miért teszik azt azzá?

Share 198 2

Tegnap volt a kèzenállás workshop- sorozat második része. Ez a program végig minden alkalommal az alapoktól építkezik, hogy bárki részt vehessen rajta, és élvezhető legyen számára. Hogy meddig jutottak tegnap a lelkes résztvevők❓⁉️ A legfontosabb, legmeghatározóbb pontig... ELJÖTTEK‼️Csurig töltötték a termet elszántsággal! Az elhatározás a legfontosabb minden hosszabb fejlődési folyamatban. Nem azon múlik, mennyire vagy erős, tehetséges, vagy milyen tényezők játszanak közre. Csak az számít, hogy eldöntsd, elindulsz és kitartóan haladsz az úton. Szerintem manapság ez egy kicsit háttérbe szorult. Gondolj bele, Neked van-e olyan célod, ami igazán fontos❓❓Aztán mikor nehézségekkel szembesülsz, vagy elakadsz, tedd fel magadnak a kérdést: Tényleg mindent megtettem, hogy közelebb kerüljek hozzá❓❓ Remélhetőleg a válasz NEM❕és akkor már csak fel kell ismerned, mi az amit még tehetsz érte, majd megtenni. Továbbra is azt hangsúlyozom, hogy HIDD EL‼️hogy képes vagy rá, hogy megvan a lehetőséged, vagy hogy megérdemled‼️ A fejlődés egy döntés, nem pedig adottság. 🙏 . . . #kézenállás #kezenallas #handstandworkshop #handstandlove #handstandaddict #handstandlover #handstandprep #handstandpreparation #handstandpractice #handstand_build #handstanding #handstanddrills #handstandtraining

Share 253 9
boti_yoga_kalandjai. Nekem az esős vasárnap mindig egy kis extra nyugalmat ad, nem csak hog

Nekem az esős vasárnap mindig egy kis extra nyugalmat ad, nem csak hogy a hétközbeni "kötelező" sürgés-forgás hangulatból szakít ki, de az a tudat, hogy kint esik, és úgyse tudok a szabadban lenni, még nagyobb megnyugvással támogatja a passzív semmittevős, teázós, sorozatnézős, olvasós pihenésem. Nekem még a yin jóga ilyen érzés. Kell hozzá egy megérkezés, hogy tényleg ne legyen vágy a dinamikára, de ha átadom magam ennek a minőségnek, iszonyatosan fel tud tölteni. Neked van valami különösen kedvelt vasárnapi, vagy esős, vagy esős vasárnapi tevékenységed? A yin jógával milyen a viszonyod? Ismered? Ha igen, kiváncsi vagyok a tapasztalatokra! . . . . #yinyoga #yinjóga #restorativeyoga #badhakonasana #relaxationmode #yogarelax #butterflypose #menatyoga #yogaman #menyoga #realmendoyoga #suptabadhakonasana

Share 219 17
boti_yoga_kalandjai. Ezt a képet nem terveztem kirakni, mert olyan...furi. semmilyen, meg n

Ezt a képet nem terveztem kirakni, mert olyan...furi. semmilyen, meg nem szép a hasam rajta, meg nem is nehéz póz és amúgyis akrojóga, ami nem is igazán jóga, meg komolytalan, ami szintén nem "jógás". És erről most az jutott eszembe, hogy milyen érdekes dolgokat gondoltam a jogáról, amikor elkezdtem "csinálni". eszméletlenül komolyan vettem. Meg persze magamat is. 😀☝️ Hiszen a jóga az tudatosság, bölcsesség, és persze a megvilágosodáshoz vezető út. Ez csak valami nagyon komoly dolog lehet, itt nem szabad csak úgy bolondozni és nevetgélni. Számomra ez a misztikum egy hatalmas hegycsúcs volt ilyen értelemben, aminek tetejére mikor felértem, megláttam, hogy mi van mögötte, mit rejt a völgy és a távolabbi hegyek. Amikor rájössz, hogy a feltételezés, az idea, a fejedben létezik, te hoztad létre. A jóga ma már számomra a szabadsággal egyenlő. A szabadság pedig nem lehet komoly, oldhatatlan szabályokhoz kötött. Ez persze nem azt jelenti, hogy ne lehetne strukturált, ne allíthatná fel benne mindenki a saját szabályait, sőt olykor elfogadunk külső szabályokat is. VISZONT! Nekem pont ezt jelenti a tudatosság, hogy kereteket adok, amik tamogatnak, vezetnek, de ezeket a kereteket újra és újra felülvizsgálom, hogy megállják-e még a helyüket. Illetve a kedvencem, amikor a családom látván,hogy jógázok, meditálok elkezd úgy csinálni, mintha aludnék, lábújjhegyen járkálnak, lehallkitanak dolgokat, hogy ne zavarjanak, mert látják hogy én épp "CSENDBEN" vagyok. Ilyenkor az jut eszembe, és néha mondom is nekik, hogy nem nekik kell csendben lenni, én gyakorlom, hogy teremtem meg azt a külső tényezőktől függetlenül. Régen persze kiborultam attól is ha ilyenkor egy ajtót kinyitottak☝️😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nekem a jóga ebben a képben annyit jelent: Merj nevetni magadon, merj nevetni a világon, annak hibáin és ékességein, a magasságain és mélységein.

Share 208 17
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
boti_yoga_kalandjai. Na, íme a hét első őszinte motivációja, amiért érdemes kikelni az ágyb

Na, íme a hét első őszinte motivációja, amiért érdemes kikelni az ágyból. 😁☝️🤩 ez a meggyes banános #nicecream eléggé adja. 🍒🍌🥝🥭 nem gondoltam volna de az új @rawcoconuthome tálból tényleg egészen más élmény kikanalazni. kicsit már el is hiszem, hogy Balin vagyok. 🥥🏝️ Láttad, hogy kikerült tegnap az új esemény??? JÓGATÁBOR BALIN!!🙏🤩 jövő februárban, de már szinte a fele csapat megvan! még lehet jelentkezni a többi 7 helyre! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Egyébként kíváncsi vagyok, kinek melyik az a reggeli vagy akármilyen étel, ami feldobja?? Tudod, ami úgy tényleg energizál! vagy az íze vagy a benne lévő elegendő szénhidrát! 😁😁 neked van ilyen tuti ételed? . Ennek kirakjam a receptjét storyba? . . #eztettemmavegán #mutimiteszel_vegan #plantbased #fittreggeli #tudatoséletmód #tudatostáplálkozás #coconutbowls #kókusztál #bananaicecream #banánfagyi #vegánreggeli

Share 162 12
boti_yoga_kalandjai. nemcsak nyújtani, erősíteni is fontos a csípő körüli izmokat. ettől le

nemcsak nyújtani, erősíteni is fontos a csípő körüli izmokat. ettől lesz az ízület igazán stabil és flexibilis. a hajlékonyság mindig erővel kell társuljon. #hipopener #hipflexibility #hamstringstretch #hipopenerflow #hipopeneryoga #splitsprep #10minuteyoga #yogaforhip

Share 103 4
boti_yoga_kalandjai. Most elmesélek egy hosszabb sztorit magamról, ami a jógagyakorlásom és

Most elmesélek egy hosszabb sztorit magamról, ami a jógagyakorlásom és a személyiségfejlődésem szempontjából egyaránt meghatározó. Mint a képen is láthatod, "nincs lent a spárgám". Pedig ez egy igen jellegzetes póz a jógában, jobb mihamarabb "megtanulni". Igazság szerint én jól megtanultam! Nagy lecke volt az életemben és azóta is vezet. Bár már tudom, merre az út, néha még jelzésszerűen oda csattint egyet. Úgy kezdődött, ahogy szerintem nálunk, elszánt gyakorlóknál sokszor megesik, fejlődni AKARTAM. Minden nap minden percében érezni AKARTAM a fejlődés mámorító zamatát. AKARTAM hogy esténként büszke nyugalommal hajthassam párnára a fejem. Az akarás sokszor és sokáig visz, aztán eljön egy pont, amikor falakba ütközik, falakba, melyek az akarást elsőre tántoríthatatlan kitartásra késztetik. Aztán ezek a falak az akarás mérhetetlen erőit mint egy tükör visszaverik, és ekkor szembesülnünk kell annak mindenfajta jellegével. Azon a reggelen én nagyon akartam, hogy le tudjam tenni az alkarom az ülő terpeszes előrehajlásban. De a testem(vagy az elmém) falakat húzott, az akarás pedig befelé sebzett. Lett egy elég kellemetlen idegsérülelésem, ami az izmok tulnyújtásából indult. Elsőre nem is tudtam, hogy mi az a furcsa, folytonos izomláz szerű érzés. Így persze még egy kicsit AKARTAM nyújtani. A vége az lett, hogy kb 2 évig nem hogy az alkarom nem tudtam letenni előrehajlásban, de még egyenesen nyújtott lábbal ülni is kihívás volt. A rehabilitációm útját szívesen elmesélem majd egy másik postban. Amit most szeretnék benned megerősíteni, az az, hogy ne engedd hogy bárki vagy bármi elhitesse veled, hogy egy ászana, jógapóz hogy néz ki "helyesen". Egy dolog számít, hogy a tested otthon legyen a formában. Én ma már mindig azt az érzést keresem, mint amikor kedves emberek számomra kellemes (olykor persze lehet izgalmas) otthonukba fogadnak vendégül. A forma nem az én otthonom, így nyilván figyelek benne, éber maradok, és nem csinálok mindent, mit otthon szoktam, de fontos, hogy ne is feszengjek, "ne akarjak egyből az érkezés után távozni". A forma egy megálló az úton, egy vendégház, ahonnan tudod, hogy tovább állsz, de amíg ott vagy, pihenj meg benne.

Share 215 46

Gondolkoztam, hogy írjak-e valami elgondolkodtató, megindító szöveget ide, de mivel az egyik barátom szerint egy Game of thrones epizód sanyarú sorsú karaktere bájosabb tekintettel búcsúzik az élettől, így inkább csak annyit mondok: Feel the sunshine! 🙏🐱 . . . . yogalife #yogateacherlife #yogamotivation #yogainspiration #openshoulders #yogi #doyoga #yogaeverydamnday #yogaismylife #yogilife #practiceeverywhere #yogaaddicted #myyogapractice #yogagoal #bendyyogis #anahatayoga #chakrasana #wheelpose #bridgepose #urdhvadhanurasana #anahatachakra #chestopener #shoulderflexibility #flexibilitygoals #spineflexibility

Share 203 13

Vidám reggeleket! Újra tavasz! Yeaaah! 👯🤙 Voltál már idén vízparton? Ha tudsz olyan vizes helyet itthon, ahol nincs nagy strandtömeg, és szép természetes a környezet, lécci ajánlj nekem ilyet! . . . #vinyasaflow #yogi #howtopracticeyoga #flexibility #yogabody #yogalovers #yogaeverywhere #yogaphotography #yogashapes #yogalover #practiceeveryday #flowyoga #asanaphoto #yogaasana #yogagram #yogastrong #yogamuscle #budapestyoga #jogabudapest #jogaora #practiceeveryday #yogalife #yogateacherlife #yogamotivation #yogainspiration #standingsplit #yogi #doyoga #yogaeverydamnday #yogaismylife #yogilife #practiceeverywhere

Share 232 7
boti_yoga_kalandjai. Mikor egy ászanában fejet hajtok, nem csak a testem válik rugalmassá.

Mikor egy ászanában fejet hajtok, nem csak a testem válik rugalmassá. Amikor fejet hajtok, meghajtom magam a számomra ismeretlen vagy addig el nem ismert lehetőségeknek is. Az alázat, amit az ilyen pózoknál emlegetni szoktak, nem egyfajta meghunyászkodás, sokkal inkább megengedés, elsősorban magunk felé, és a minket folyton körüllengő lehetőségek felé. Számomra meghajolni annyit tesz, mint félretenni a kényszeres kontrollt, elhinni, hogy akkor is egyensúlyban maradok, ha átadom az irányítást, hiszen az egyensúlyt nem én egyedül a magam alkotta rendszerben hozom létre, minden engem magába ölelő egész is az egyensúlyra törekszik, még akkor is amikor én esetleg ennek homlokegyenest ellen dolgozok 🙂➡️⬅️ Ez a felismerés és általa érkező bizalom pedig egy olyan mérhetetlen könnyedséget és megnyugvást ad, mintha minden kérdés a születésénél fogva magában rejtené a választ is. . . . #yogalife #yogateacherlife #yogamotivation #yogainspiration #flamingopose #yogi #doyoga #yogaeverydamnday #yogaismylife #yogilife #practiceeverywhere #yogaaddicted #myyogapractice #yogagoal #instayogafam #igyogafamily #igyogacommunity #yogaholic #yogilife #yogalifestyle #yogiofinstagram #advanceyourpractice #forwardbend #yogabalance #yogabalances

Share 311 10