(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Падмасана часто является заветной асаной. Во многих источниках она указывается как одна из важных поз для пранаям и медитаций. Падмасана является действительно удобной и устойчивой асаной, в которой позвоночник находится в прямом положении, а ум успокаивается... но все это, если она достигнута. В первой последовательности аштанга йоги не все сразу могут разглядеть, откуда взяться этой замечтательной асане. Отсюда возникают мифы о необходимости доп.упражнений на "раскрытие" тазобедренных суставов и т.п. Но на самом деле, важно просто понимать, как и чему уделять внимание в самых, казалось бы, "простых" асанах, с самого начала своей практики. В феврале я проведу очередной семинар в рамках цикла "Аштанга йога. Внимание к деталям", тема "Путь к падмасане (на основе асан первой серии). Жду вас 9 февраля, в 14:00 в @myata_yoga_studio. Стоимость 1000 руб. Это будет мой первый семинар после возвращения из Майсора, а, значит, вас ждет океан вдохновения и невероятной энергии❤. До встречи на ковриках! Для регистрации пишите личным сообщением в любые мессенджеры🤗

Share 234 22

Что было в Курге, останется в Курге... и в сердце. Нет, конечно, есть фотографии, но какими бы красочными они не были, они не передадут всей атмосферы, которая складывается не только из картинки, но и из звуков, запахов, людей, которые рядом. Мы жили в лесу, в невероятном месте. Мы смотрели на закаты и полную Луну, на огонь и воду, на деревья, цветы, травы, животных... видели даже довольно большую змею. Видели, как растет кофе и чай. Лазали по огромной магнолии. Посетили уединенный в лесу храм "Sacred grove". Мы пекли в углях картошку и жарили хлеб на палочках. Мы вели бесконечные дискуссии о самом разном, всячески нарушали аштанга-режим, засыпая под утро. Мы отлично завершили эти выходные сегодня утром: занырнули в источник реки Кавери (одной из семи священных рек Индии, считается что за одну жизнь надо искупаться во всех), поднялись на Брахмагири, откуда открывается невероятный вид😍. Собственно, это и было основным первоначальным пунктом этой поездки, идея которой зародилась в тот момент, когда Гуруджи на конференции сказал: "You should go there!" Om gańge ca jamune caiva godavāri sarasvati | Narmade sindhu kāveri jale'asmin sannidhim kuru🙏 *** Мы вернулись в Майсор после двух выходных, а ощущение, как будто завтра начнется новый сезон... два дня перезагрузили так мощно, что теперь похоже я один месяц проживу как два разных сезона. Завтрашний сезон начнется с леда второй серии💪🔥 - очень необычно😂. #майсорские_заметки2019_ashdar108

Share 235 9

#майсорские_заметки2019_ashdar108 Ты понимаешь, что пора бы что-то запостить, когда тебе начинают приходить сообщения: "как ты? Куда пропала?" Грань между "падением в бездну" и "полетом в небесах" такая же тонкая как ребро монетки... Орел или решка... Или ребро?🤔😉 На ребре удержаться сложно, приходится учиться искусству баланса😃. Осваиваюсь с местным купленным телефоном (в котором отказывается работать российская симка), использую камеры друзей для фотографий, потому что без контента жизни нет😂. Что еще? Практикую, сплю, ем, вливаю в себя кофеин и кокосы😋 Ассистирую... в этом сезоне большинство моих постов об этом. Иногда чувствую себя немножечко Дедом Морозом, когда Гуруджи после моей помощи кому-то в супта курмасане спрашивает: ну как там? А потом пускает человека дальше🎉 Не, я понимаю, что я здесь не очень-то при чем... совпадение, но Дедом Морозом быть мне нравится🎅. Появился интересный опыт работы с новичком (к слову о том, с каким уровнем практики приезжать в Майсор): я помогала ему осваивать асаны стоя, уже дошли до джану ширшасаны С💪. Для меня тут сошлось все: и понимание, КАК все-таки происходит обучение и выдача новых поз совсем начинающим, и опыт ведения на английском, и возможность править в асанах, в которых вроде как не правят в Главной Шале (хотя тут все тоже очень условно - правят☝️). Несмотря на, казалось бы, размеренную жизнь, к концу недели накопилась усталость, или это так ощущается приближающееся Полнолуние, как бы там не было, впереди длинные выходные и это не может не радовать😉 Такие дела🤗. Спасибо за фото @mur57 🙂

Share 350 35

#майсорские_заметки2019_ashdar108 Когда ты переполнен чужими мыслями, эмоциями, болью, больше всего ценишь тишину🙈🙉🙊 Середина месяца... медиана. SILENTIUM! Молчи, скрывайся и таи И чувства и мечты свои — Пускай в душевной глубине Встают и заходят оне Безмолвно, как звезды в ночи, — Любуйся ими — и молчи. Как сердцу высказать себя? Другому как понять тебя? Поймет ли он, чем ты живешь? Мысль изреченная есть ложь. Взрывая, возмутишь ключи, — Питайся ими — и молчи. Лишь жить в себе самом умей — Есть целый мир в душе твоей Таинственно-волшебных дум; Их оглушит наружный шум, Дневные разгонят лучи, — Внимай их пенью — и молчи!.. (Федор Тютчев)

Share 292 26
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Led intermediate... Короткая сводка новостей, никаких умных мыслей🤷‍♀️ Понедельник - это такая центрифуга, где тебя закручивает, выжимает и всяких глупостей в голове остается меньше. Чатуранга на животе - это вполне нормальная чатуранга😂 Пинча майюрасана на 30 дыханий и потом карандавасана на столько же - это вполне стандарное удержание. Если ты не понял, что Гуруджи обращается к тебе, то можно получить выстрел из пульверизатора😂 Подняться в ширшасану, получить инструкции по исправлению замка, опуститься, поправить замок, снова войти, пока все остальные ждут - это нормально. Но, конечно, извините🤷‍♀️😂 Первый захват на леде с помощью Гуруджи в мосте, и самостоятельное стояние, что я сама практикую крайне редко, почти никогда🤦‍♀️🤷‍♀️ последний раз вот как раз на этом фото было... год назад😂. У меня все😉 #майсорские_заметки2019_ashdar108

Share 396 43

#dayoff atmosphere😍 Thank you Tim @timfeldmannyoga for the photo😃 И я там была и кофе пила... прекрасное место, пусть будет тут🤗 #майсорские_заметки2019_ashdar108 Reposted from @timfeldmannyoga - Depth&Green Gokulam. Where the yogis gets their Flat Whites fix and eat Farro crusted organic brick oven pizza while discussing MahaRishi’s influence on the Beatles, the balancing of control and spontaneity in breathing, bowel movements of the day and other such issues of great importance. Thanks Mr Pushpir for the great treats and inspired ambience 🤩

Share 240 7

Несколько мыслей за эту неделю ассистирования... #майсорские_заметки2019_ashdar108 Я не один раз вспоминала, как обсуждала других ассистентов в контексте качества их помощи: вот с этим мосты божественные, а вот этот лучше бы не подходил🤦‍♀️ Хотя помню, что однажды мне пришла мысль, что чем сложнее мне с ассистентом, тем качественнее я ищу баланс между расслаблением и работой. Но тем не менее, факт есть факт - я обсуждала и да, оценивала🤷‍♀️. Теперь я понимаю, что так же обсуждают меня... и да, есть те, кому моя помощь не понравилась, не подошла. Для соблюдения баланса есть и те, кто призывает меня глазами "I need help". Я понимаю, что не могу всем нравится, но осознание, что про тебя говорят... так себе ощущение😂. Выводы? Наверное, их нет🤷‍♀️ Я учусь, запоминаю разные тонкости эджастмента, которые рассказывает Гуруджи, учусь работать с разными телами. Я практикую... и это не только асаны. Я пытаюсь практиковать принятие любой помощи от ассистентов, потому что я теперь понимаю, что это может быть не просто, когда тебя оценивают. Я бы хотела написать, что я перестала оценивать, но... мосты с Тимом шикарны😂. Ассистирование незнакомым людям - это совсем-совсем другая ситуация по сравнению с ведением своих уже родных, студентов. Но постепенно и здесь иногда уже проскальзывает узнавание и это не может не радовать🤗

Share 341 15

#майсорские_заметки2019_ashdar108 Lazy season... Пока у всех начинается рабочий год, я ленюсь🙈 Ну как ленюсь, я просыпаюсь в 2:20, совершаю всякие утренние манипуляции и иду на практику... несмотря на время в пропуске 4:30, в 3:30 уже открываются ворота Шалы и мы начинаем практику. Ко времени мантры (4:30) я уже где-то в районе капотасаны созерцаю безмолвие ума (вру! Мысль, что мы все умрем и нормальные люди так не делают, до сих пор не отпускает. Но думать о вероятном безмолвии приятно😅). Потом я все же немного ленюсь: пью кокос, который воспринимается минимум амритой. Иду домой и растекаюсь по кровати... иногда мне кажется, что вся магия Майсора именно в этом моменте: вернуться под одеяло до рассвета, как будто ничего не было, все приснилось и потом с рассветом снова проснуться, съесть какой-нибудь фрукт (не забыть купить вечером!☝️), прогуляться до храма, увидеть уже узнавание в глазах браминов, за что получить две порции прасада (это самая вкусная каша в моей жизни и я не знаю, как они это делают😭). Потом пойти в кофейню и наблюдать за утренней магией развертывания пространства: стоящие друг на друге столы обретают свое место на будущий день, чистится кофе-машина, готовится первая в этом дне чашка кофе - моя и суперполезная безглютеновая раги печенька бонусом😋😍. #15минуттишины наступают именно в этом моменте. А потом я иду снова в шалу и ассистирую примерно 2 часа и это снова магия: время когда я учусь, когда я слышу, слушаю, сочувствую и помогаю. После этого меня ждет абсолютно совершенный в своем вкусе фруктовый салат и смузи "Эспрессо бласт"😋😍. После чего 3 раза в неделю (а на этой неделе 4) у нас чантинг-класс, где мы учимся произносить мантры. И все... после практики на максимуме и ассистирования я способна только: лежать и спать, лежать и не спать смотря в потолок, лежать и читать книгу... в общем, ЛЕЖАТЬ🤷‍♀️. Единственное, что заставляет меня выйти из дома - это обед. И да, это тот сезон, в который я не ужинаю абсолютно естественно, потому что в то время, когда все нормальные люди ужинают, я снова хочу спать🤷‍♀️⬇️

Share 422 56

Утро в Индии... #dayoff, 6 утра, я решила сделать масляную ванну (полностью с головой, как полагается). Я зашла в душ, намазалась маслом с головы до ног... ждать надо около 10 минут, но это же скучно, поэтому я решила помыть руки, чтобы полистать ленту ИГ. Я кручу кран, а воды нет🤷‍♀️ совсем... Так как у меня уже был опыт в Индии с исчезновением воды, то я знаю, что где-то в доме должен быть насос. Надела на масло пижаму и пошла искать... В 6 утра же бесполезно звонить хозяевам, они явно спят (но я написала им, на всякий случай). Нашла кнопку "water pump" довольно быстро. Возле нее наклейка: не включать более, чем на 20 минут. Включила, жду. 10 мин... воды нет, 15 мин... воды нет, 20 мин... воды нет🤷‍♀️. Проверяю все-все краны в ванной и на кухне. В одном кране на кухне есть. Наливаю кастрюлю побольше и кипячу воду. Снова иду в душ, проверяю: вода (тоненькая струйка) есть в одном из кранов снизу, в душе по прежнему нет. В общем, с помощью кипятка из кастрюли, тонкой струйки из крана и такой-то матери я смываю с себя масло... Иду выключать насос, а то работает уже в два раза дольше заявленного, сгорит же нафиг (тут должно быть другое слово, но я типа приличная девочка)... Минут еще через 10 появляется вода везде, уже на данном этапе неактуальная, хотя вот промасленную пижаму в стиралку зато засунула. Доброе утро, мир🌞😂 Обожаю Индию и индийские бытовые истории... историю про таракана двухлетней давности многие помнят до сих пор😂🙈. А хозяин, кстати, в ответ на мои сообщения прислал мне фото цветочков из интернета и подписью Good morning! Так что пока я тут с насосом вступала в отношения (тут должно быть другое слово, но мы же помним, я типа приличная девочка) у него Morning was good🤣🙈. Финиш🤷‍♀️🤣 #майсорские_заметки2019_ashdar108

Share 429 52

Прошла первая, очень короткая, неделя практики в Майсоре: 3 лед-класса первой серии, 1 майсор-класс тоже первой серии. Мягкое вхождение в режим практики, сна и отдыха. Самый лучший сон после практики - здесь в Майсоре, тотальное расслабление. Замечательный подарок, благословение от Гуруджи - возможность ассистировать на майсорах. Это абсолютно новый для меня, бесценный опыт. Так как практика в шале у меня ранняя, то к 5 часам утра я уже заканчиваю и до ассистирования успеваю: поспать, позавтракать, сходить в Ганапати темпл и по плану еще успею заглянуть в кофейню с the best coffee (мне пообещали открывать ее в 7 a.m.😉). Ассистирую в 8:30 и до конца класса, что примерно около 2 -2.5 часа. В это время обычно практикуют новички (не обязательно новички в практике, а те, кто приехал сюда впервые). Шарат джи внимательно присматривался к тому, что я делаю со студентами, поправлял и говорил, как помогать корректно. Есть определенный набор асан, в которых необходимо помогать всегда, если студент не может захватиться, дотянуться и т.п. Очень интересно, когда столько разных студентов, с разными телами, гибкостью, пропорциями - это колоссальный опыт. Чем ближе к концу класса, тем меньше студентов в зале и появляется возможность наблюдать, как правит Гуруджи, чему он уделяет внимание, как обучает студентов🙏😍. А сегодня у нас была конференция, где Шарат джи нам рассказывал про важность и майсоров, и ледов, про тонкие аспекты дыхания и еще много всего. Все записала👌, в феврале по возвращении буду делиться😉🤗. Впереди два выходных: Луна и воскресенье. А потом предвкушаю полноценную шестидневку практики и ассистирования на майсорах... ну и начало недели с лед-класса второй серии ожидаю с некоторым трепетом🤣. А пока отдыхать, есть и спать... и да, надо бы купить масло для маслянных ванн и лучшего восстановления. С приветом из Майсора, это были #майсорские_заметки2019_ashdar108 🤗

Share 519 41

С Наступившим🎄 Вчера было сложно заснуть: то ли от шума приближающегося Нового года за окном (шумели соседи, фейерверки и собаки), то ли от волнения перед началом сезона... 1:30 - будильник, собралась, посидела в очереди - была уже далеко не первая. В 4:12 мантра - звуковая волна Ом и я, как и каждый раз, понимаю окончательно: я Дома. Наверное, не все поймут, зачем мы год за годом приезжаем в Майсор, оставляя семью, детей, студентов... Не все поймут и невозможно объяснить, все, что я получаю здесь, это невербализируется. Здесь обнуление, вдохновение, сила... здесь Учитель. Второй год я здесь без Юли... в прошлом году я все два месяца переживала и волновалась, как там она без меня, но только в этом году я поняла, что это нормально (Кэп🤦‍♀️). Чувствовать - это нормально, но не стоит переживать из-за наличия этих чувств, потому что порой эти "вторичные" переживания тратят гораздо больше наших сил, энергии и внимания, чем сами чувства. Слишком много оценивания в том, а "нормальные" ли это чувства, а может не стоит и т.п. Принятие - это в том числе и понимание, что ты можешь чувствовать разное... Принятие - это понимание, что ты все равно не можешь ни на что повлиять. Ты можешь просто быть, просто делать, что дОлжно, идти по своему Пути, потому что не идти не можешь. С Новым годом вас всех! Я желаю вам Принятия, насколько это возможно для вас сейчас🙏

Share 351 35

Мы едем домой... т.е. в Майсор - мой дом на ближайший месяц. На море получилась прекрасная пауза между домом в Новосибирске и домом в Майсоре. Пауза, которая позволила замедлиться, выключить будильник и просто смотреть. Нам повезло выбрать чудесное тихое (что в этой предновогодней суете кажется настоящим чудом) место. Были моменты, когда на пляже не было никого кроме нас. Увожу с собой морские картинки, закаты и воду в ухе😱, конечно, заманчиво быть частью океана, но кто-нибудь в курсе, как ее оттуда достать?🤔 С Наступающим всех, Счастья в Новом 2019 году, ведь "как говорят у нас в Индии: В конце концов все будет хорошо, а если не все хорошо, значит, это не конец!"🎄

Share 373 29
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Мы с Вероникой отправляемся в путь. Первую книгу я тоже читала в Майсоре и эту берегла до начала путешествия... итак, Принятие. Пожалуй, хорошее название для нового сезона в Майсоре.

Share 243 25

Сериал #моянеидеальнаяасана и серия номер 20 #mayurasana. Не знаю, почему все считают, что мне легко🤷‍♀️ вот смотрите, как оно в практике непросто. Пинча, каранда, майюрасана... в этой последовательности не может быть легко😂, ну если вы не терминатор💪. А вишенкой на торте будет во всем этом накрасана🤦‍♀️ Но ее я вам покажу в феврале, сериал уходит в отпуск🤗.

Share 544 50

В субботу был замечательный новогодний лед-класс, спасибо всем, кто поддержал это веселье🎉🎄. У меня осталось еще несколько дней до моего отъезда на обучение к Гуруджи в Майсор и я жду вас на практику🤗 *** Еще три дня я жду вас в студии "Мята" @myata_yoga_studio (ул. Сакко и Ванцетти, 31/1): - понедельник-среда - 6:30 - 9:00. *** Для тех, кто не любит ранние подъемы жду вас на вечерний майсор-класс в @ashtangayoga_school_nsk (ул. Галущака, 4), в понедельник - 17:30 - 21:00🤗. *** На все майсор-классы начинающим приходить не позднее чем за 1 час до конца класса, а продолжающие сами знаете, во сколько вам приходить👌

Share 206 8

В ленте столько постов о тру йогах - это какой-то флешмоб?😅 Нет, всегда, конечно, идут баталии, кто тру, а кто не тру и какие критерии. Я хотела бы поучаствовать, чтобы быть в тренде, да и критерии у меня есть. Самые правильные, конечно же😅. Но я сейчас не об этом. Конечно же, есть определенные правила, ритуалы, нормы... но множество рамок скорее загоняет нас в еще большую обусловленность. И тут надо помнить про срединный путь. Опять же можно вспомнить, что ритуализм и правила в индийской традиции разделены по ачарам, а по сути по уровню развития сознания (практики). И да, если полагаться на цитаты, таки есть кто-то кто "выше, лучше, сильнее": “Изо всех путей путь Вед – наилучший, но путь вайшнавов выше пути Вед. Путь шайвов лучше пути вайшнавов, дакшиначара – лучше пути шайвов, вамачара лучше дакшиначары, а сиддхантачара превосходит вамачару. Каулачара выше сиддхантачары. Каулы во всех тантрах воспеваются как пригодные для всех тантрических практик.” (Йони-тантра, 4.12-15) ... ой, все же меня занесло😅 я же не об этом🤦‍♀️. Я же снова о Бабе😉. А если еще точнее, то о том, что вот казалось бы серьезный практик, живет в джунглях, много часов проводит в молитве и медитации и в то же время, у него очень непосредственные реакции. Нет многих обусловленностей из разряда, что обо мне подумают, а вдруг подумают, что я ненастоящий Баба😅🙈, или недостаточно серьезный для тру йога. Он может веселиться, шутить, обниматься, приседать в пистолетиках и "показушничать" в асанах... а может мгновенно сосредоточиться на чем-то и становится понятно, что он уже где-то не здесь, не с нами. И все, что он делает абсолютно искренне и по-настоящему. Есть ли у него правила, ритуалы и прочая тру йога? Да, безусловно. И в то же время он сохраняет открытый ум, чувство юмора и даже, кто-то бы сказал, несерьезность. И эта необусловленность многими надуманными "социальными йогами" правилами меня, пожалуй, впечатлила больше всего🙏💖.

Share 254 23

Воспоминания об Индии. Люди Тишины. Продолжение. В общем, мне очень хотелось вернуться в джунгли. Одной или с кем-нибудь не имело значения, но, конечно же, я предпочитала компанию. И компания нашлась в лице Оли @olga.petrova_yoga и Томы @mahandharamkaur88 - хорошо, когда тебя окружают люди с такими же отклонениями, как у тебя😅. Юля не то чтобы была сильно "за" снова идти в гору по джунглям, но и не сильно против. И мы пошли. Снова купили фруктов и молоко. На том же самом перекрестке нас ждали обезьяны, только кормить нам уже нужно было их самим... одна особо шустрая захватила себе почти все бананы и отказалась делиться с сородичами. Но нас пропустили, смотрели, правда, вслед грустными глазами. Я шла и немного волновалась: стоит ли часто тревожить Бабу? А вдруг мы зря идем? Или он, вообще, сидит в пещере для медитаций и неизвестно когда появится? И еще он плохо знает английский, а мы не знаем хинди, как мы будем коммуницировать? - Обычный внутренний диалог monkey mind🙈. В лесу было, кстати, очень много народу... как мы потом поняли, эта же дорога ведет в Нилкантх темпл и по воскресеньям много людей идет туда пешком. Вот и пещера Бабы. Он нас сразу же узнал и было очевидно, что рад встрече🤗. Сказал: а я все думал "ну почему же больше не приходите, почему"... И словами и знаками объяснил мне то, что я ощущала с первой встречи - связь, нить от сердца к сердцу. Мы пили чай, ели печенье. Баба джи рассказывал нам разные истории из его жизни в пещере. Например, о том, как однажды он молился, открыл глаза и увидел перед собой тигра😱. И они с тигром так и сидели и смотрели друг на друга. В общем, не смотря на его плохой английский, как-то мы все же друг друга понимали... Он все пытался подружиться с Юлей, даже подарил ей 100 рупий😅 - отшельник из леса, существующий на донейшн - вишенка на торте сказочных индийский историй.⬇️

Share 273 9

Сериал #моянеидеальнаяасана и серия номер 19 #karandavasana. Асана, в которой еще работать и работать... Развивается волнами, то все хорошо, то совсем нет сил. Даже самой интересно, что с ней будет в Майсоре🤔😃 Это та асана, в которой женщинам можно только опуститься вниз, а подняться назад с помощью. Но все больше и больше я вижу тех, у кого получилось сделать полный вариант. Это дает надежду😉 Я знаю, что есть много людей поднимающихся наверх более чисто, чем на моем видео😀 Я стараюсь и уже даже могу дышать там все 5 дыханий💪.

Share 358 62