(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
asanamat.it. Reposted from @taniagenova84 - .
Il benessere psicofisico ha 4 punti c

Reposted from @taniagenova84 - . Il benessere psicofisico ha 4 punti cardinali: ▪️Esercizio fisico ▪️Alimentazione sana ▪️Riposo ▪️Atteggiamento positivo . Investi le tue energie in maniera costruttiva, ponendoti obiettivi ambiziosi ma raggiungibili e ad ogni step raggiunto gioisci e poniti una nuova meta. Non saprai mai quanto sei forte, finché non ti metti alla prova. . . Abbigliamento @junglefit.it Mat @asanamat.it . . #health #fitness #fit #healthychoices #active #strong #motivation #pilates #healthy #instahealth #fitnessmotivation #training #photooftheday #trainer - #regrann

Share 88 1
asanamat.it. Reposted from @martina.boccone -  The right start ✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Thank yo

Reposted from @martina.boccone - The right start ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Thank you @asanamat.it for this beautiful mat 🙏🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Use the code MARTINA10 and you can get a 10% off on their website 💕 - #regrann

Share 73 3

Master Class Zen II

Share 56 0
asanamat.it. Reposted from @laura.cristina1965 -  Dopo 4 anni dal successo della pr

Reposted from @laura.cristina1965 - Dopo 4 anni dal successo della prima edizione, il TEAM di Basicgym torna al MUSEO ETTORE FICO "MEEF" con: MASTER CLASS ZEN Powered by Street Workout Una serata intera dedicata a Postural, Pilates, Power Yoga e Yoga. Il museo verrà diviso in 4 aree dove verranno svolte le differenti discipline. I partecipanti suddivisi in 4 gruppi che ruoteranno potendo provare tutte le attività. Conclusione stupenda con il raduno di tutti i partecipanti sul piano superiore del Museo. Un enorme Open Space bianco predisposto al 100% per liberare la mente. Rispetto alla scorsa edizione ci saranno alcune novità: L'utilizzo delle CUFFIE ENTHESO®️ by STREET WORKOUT (le cuffie 🎧 permetteranno una meditazione finale di un’efficacia incredibile con il Dottor. Luigi Torchio). L’ENERGIA DI 300 persone unite ma allo stesso tempo COMPLETAMENTE ISOLATE. Ospite d'eccezione Laura Cristina (icona nel mondo del Fitness) che condurrà la lezione di PILATES. Inoltre Lorenzo Gallone e Lorenzo Maresca i due leader di BASICGYM, presenteranno per la prima volta una lezione olistica nuova con l’utilizzo delle Fluiball da 1,5 kg: “FLUIPOSTURAL”. Prenotazioni solo su TrainUp https://trainup.app.link/dHlRTQM79T Partner Ufficiali dell'evento: @museoettorefico @streetworkoutitalia @trainup_app @reaxingofficial @fluiball_russia @entheso1 @asanamat.it @kappa_sport @perinovesco - #regrann

Share 16 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
asanamat.it.

.................

Share 16 2
asanamat.it. Reposted from @_sara_scafidi_ -  Lavoro sulla #stabilità con attivazio

Reposted from @_sara_scafidi_ - Lavoro sulla #stabilità con attivazione del #core; necessaria anche una forte contrazione degli abduttori per aumentare l’apertura delle gambe con conseguente all’ungamento della fascia degli adduttori. Mantenere la posizione con i talloni in pressione peró, attiva comunque la fascia interna della coscia e aumenta la contrazione dell’addome di conseguenza #mobility #corestability #yogapose #back #backstretch #adductorstretch #yogigirl #blackandwhite #scafitrainer Se ti piacerebbe iniziare a fare delle foto di yoga anche se sei agli inizi delle pratiche, seguimi nei viaggi di fitnesscamp!!! Maggio 8/12 @monriad #marrakech Settembre 2/7 #favignana - #regrann

Share 86 3
asanamat.it. Reposted from @cecilia.sesini -  Qualche volta mi piace iniziare la pr

Reposted from @cecilia.sesini - Qualche volta mi piace iniziare la pratica in modo un po' diverso dal solito: due serie di kapalabhati, un tipo di pranayama comprendente un'espirazione forzata seguita da una spontanea ispirazione e un po' di mobilizzazione con la yoga wheel che non usavo da una vita. Il video è velocizzato x8 quindi il respiro iniziale è molto confuso, ma l'idea è quella ☺️ Yoga wheel by @asanamat.it #yogateacher #yogatutorial #yogaeverywhere #yogapose #handstand #yoga #asana #yogafam #igyoga #yogi #yogaeverydamnday #yogalife #yogainspiration #yogaitalia #yogajourney #armbalance #inspo #fitness #milano #beagoddes - #regrann

Share 71 2
asanamat.it. Reposted from @mammaguru - ☀️Pronte a rilassare le spalle, il petto ed

Reposted from @mammaguru - ☀️Pronte a rilassare le spalle, il petto ed a fare spazio ad uno stato di gioia ed amore puro con Gomukhasana?☀️ • Continua la mia pratica di Yoga in gravidanza e come vedete mi sto concentrando molto sull’apertura, sul fare spazio... • L’apertura è una delle azioni fondamentali quando pratichiamo Yoga. L’apertura agisce in modo incredibile sulla nostra vita emotiva, rende più profonda la respirazione e migliora la postura. Tutto ciò è essenziale per me soprattutto arrivata a questo punto della mia gravidanza. • La posizione che sto praticando si chiama Gomukhasana, posizione del muso di vacca, ed è considerata una delle asana più importanti dello yoga, citata anche nei testi antichi. È una di quelle asana che attiva Anahata chakra (quarto chakra); fra gli innumerevoli benefici di questa asana troviamo infatti proprio l’apertura toracica. • Il centro del petto è la sede del quarto chakra (Anahata) e la sua funzione è l’amore incondizionato, l’amore come uno stato dell'essere, un amore che si irradia verso l’altro empaticamente. La gravidanza e la maternità, di per sé già fortificano il quarto chakra. La parola "chakra" deriva dal sanscrito e significa ruota o vortice. I chakra sono centri energetici e di consapevolezza che si trovano nel corpo umano, indicati anche come vortici energetici propri dell’aura. • Curiose di conoscere i benefici di questa asana che adoro? 👉🏾 Gomukhasana allevia i crampi alle gambe e ne rende flessibili i muscoli; allevia la stanchezza, la tensione e l’ansia se praticato per 10 minuti o più; dà sollievo a mal di schiena, sciatica, reumatismi e rigidità nelle spalle e nel collo; migliora la postura aumentando energia, consapevolezza e generalmente aprendo l’area toracica. • 👀👀👀 (Le uniche controindicazioni nell’esecuzione di questa asana riguardano problemi alle spalle o alle ginocchia; in questi casi bisogna prestare molta attenzione e cautela, affidatevi sempre ad un insegnante di Yoga certificato!!!) • #mammaguru #gomukhasana #yogaingravidanza #yogaitalia #yogapregnancy - #regrann

Share 66 1
asanamat.it. Reposted from @wanderlust__italy - 🙏 Siamo nati per muoverci. ⠀
I nos

Reposted from @wanderlust__italy - 🙏 Siamo nati per muoverci. ⠀ I nostri corpi sono stati creati per piegarsi, per creare forme. Allo stesso modo le nostre menti sono state create per viaggiare lontano, per crescere. 🙏⠀ ⠀ Qual'è il mantra di cui non puoi fare a meno? ✨⠀ ⠀ 📷: Studio SAB⠀ ⠀ #FindYourTrueNorth #Wanderlust108 - #regrann

Share 77 2
asanamat.it. Reposted from @roby_vanzella - 💖💖 NEW CHALLENGE ANNOUNCEMENT💖💖
.
�

Reposted from @roby_vanzella - 💖💖 NEW CHALLENGE ANNOUNCEMENT💖💖 . 💙 #FebYogaPassion, February 8 - 15 💙 . Dear yogis, are you ready to spread your passion for yoga? We invite you to join us for 7 days, during San Valentine's week, a perfect time to share your emotions, thoughts and postures about the passion that has made it possible for us, from all over the world, to meet and share joy, cheers, smiles and support: yoga!! ❤ . You will be free to choose your posture based on the feeling it evokes to you: Day 1: the most challenging  Day 2: the most realxing Day 3: that makes you feel strong Day 4: that makes you feel flexible Day 5: that makes you smile Day 6: that you are mostly proud of Day 7: the asana you love ❤ . 🌷 Lovely hosts: @Marthy.fit @roby_vanzella  @thepinkycloud  @ele_argi . 🌻 Wonderful sponsors: @vayymudra @alayama_yogawear @aloetteofc3  @junglefit.it @asanamat.it @arteinerba_creazioni @sloganfit . 🌕🌕Rules to win prizes:🌕🌕 • Follow all hosts and sponsors. Ensure you have a public profile so we can find you! • Repost this Flyer where you prefer & tag a 2-3 or more friends to join in! • Post all the poses using the hashtag #FebYogaPassion & tag all hosts and sponsors! • Warm up before each posture- enjoy, explore and connect! . #yoga #yogi #yogini #yogalove #happiness #love #yogafun #igyogachallenge #igyogachallenges #igyoga #fit #fun #fitfam #design #health #healthy #pilates #prize #winners #yogalife #yogaeverywhere #insegnanteyoga #februaryyogachallenge #yogachallenges #yogachallenge2019 #yogismakebetterlovers #yogaart

Share 51 9
asanamat.it. Reposted from @mammaguru - 🌳Quanto amo Vrksasana?!🌳
•
Adoro avvertir

Reposted from @mammaguru - 🌳Quanto amo Vrksasana?!🌳 • Adoro avvertire questo senso pazzesco di allungamento e quando pratico questa asana visualizzo sempre di essere una quercia, così alleno anche la mia concentrazione e la mia mente si calma. Sento le mia braccia che come rami si ergono verso il cielo, di più... sempre di più... Percepisco i miei piedi che come possenti radici penetrano sempre più nella terra, e li visualizzo su quella terra rossa che amo infinitamente, quella della mia Puglia💚. I muscoli del bacino, dell’interno coscia, del torace e delle spalle, si distendono meravigliosamente e sento tonificati i muscoli delle gambe e della colonna vertebrale. Cosa posso chiedere di più?! ✨✨✨ #mammaguru #yoginilife #yogaitalia #yogapregnant #treepose #sharerealhappiness - #regrann

Share 100 3
asanamat.it. Reposted from @_sara_scafidi_ -  Non sai dove andare questa estate???

Reposted from @_sara_scafidi_ - Non sai dove andare questa estate??? Ecco qui una proposta meravigliosa. 🎁Tieniti in forma, scopri cosa sa fare il tuo corpo, scopri il tuo potenziale e soprattutto visita posti da paesaggi mozzafiato. #trip #vacancy #training #fitnesscamp #scafitrainer Adoro viaggiare, esplorare, imparare ma tutto è più entusiasmante in compagnia. Conosci nuove persone e nuove idee, punti di vista differenti che possono aprirti la mente. Se la pensi come me, direi che è il tuo viaggio!!!! 🛫✈️🛫✈️🛫✈️ Maplensa palermo easyjet EJU2805 h 7 arrivo 8,40 36€ Palermo malpensa ryanair FR1441 h21.30 arrivo 23.20 50€ - #regrann

Share 20 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
asanamat.it. Fitness camp a Marrakech con la bravissima @_sara_scafidi_ 
Prenotatev

Fitness camp a Marrakech con la bravissima @_sara_scafidi_ Prenotatevi!!!

Share 33 3
asanamat.it. Reposted from @ele_argi -  Happy Monday to all 🤗💓 for me, today, it

Reposted from @ele_argi - Happy Monday to all 🤗💓 for me, today, it resumes with work, the end of the holidays and the beginning of the new year! wake up early and go🏃‍♀️... it was so good on vacation!😂😛🤔 ..... Day 2 of #salute2019withyoga #plankpose Today we have the plank pose...be original, fun and incredibly yourself!😊 and do not forget to look at the photos of my friends hosts 🙆‍♀️ ..... wearing @vayumudra leggings mat @asanamat pc @baldastifler90 ...... ❤Hosts: @frog_queenyoga @crazygot79 @rp_yogawerks @ele_argi @piccolayogini ...... ❤Sponsors: @emibysuragh @thenduranceclub @earthlywovencrochet @urbanizedbeauty @yogaprowheel @vayumudra @vyanayogadesign @chicmoda.sport ....... 🤗List of poses: 1)standing forward fold🍭 2)plank🍭 3)chaturanga dandasana 4)warrior 1 5)updog or cobra 6)downdog 7)tadasana __________________________ - #regrann

Share 38 3
asanamat.it. Reposted from @sarahuactive - 🎉 NEW YOGA CHALLENGE ANNOUNCEMENT!! 🎉

Reposted from @sarahuactive - 🎉 NEW YOGA CHALLENGE ANNOUNCEMENT!! 🎉 . Hey friends!! Here’s the next challenge I’m hosting from Xmas till the New Year!! ☺️💙 . This world needs some more kindness! If we all could be kind, the world would be a better place, for everyone. Yogis, don’t be afraid to act kindly, make kindness this new year resolution! . #NewYearInKindness is our way to encourage you to feel a little more kind, regardless of the reaction 💛 especially because we'll start on Xmas day! And to lead by example, we’ve gathered a bunch of loving sponsors! 🎇 Your kind hosts: @norayogini @sarahuactive @itsmyoga @__sil_06 ❄️ The lovely sponsors: @arctic.flamingo.leggings 🎀 (1 leggings) @vayumudra 🎉 (1 bra) and code “hu15” for a 15% discount @asanamt.it 🎊 (1 yogamat) @rockinyogilove ✨ (1 crystal) @everstretch 🌟 (1 yoga strap) @panda.shopz 💠 (1 bracelet) @vibratehigerofficial 💮 (1 top) and code “newyearinkindness” for 15% discount 🌲 The poses are optional, you're free to do any pose, what's important is the intention: 🎄 Dec 25th - tree pose + prana mudra - be kind to your family, you have only one Dec 26th - shoulder stand - kindness over disregard Dec 27th - pigeon pose + lotus mudra - be kind to nature, clean your neighborhood Dec 28th - dhanurasana - be kind to your significant one, your pet, even an object Dec 29th - side plank - don't judge others, you don't know what's happening in their lives, respect them Dec 30th - compass/8 angle - let someone sit/pass/eat instead of you Dec 31st - ardha/chakrasana - care for someone else, tell a stranger something nice, bring a homeless some food or help a senior cross the road Jan 1st - Yogi's choice - #treatyoself be kind to yourself! 🗻 . To enter the challenge: 1 - Follow every sponsor and host, and set your profile to public so we can all see and give you love! 2 - Use the hashtag #NewYearInKindness and repost this flyer! 3 - Tag a couple of friends to join in: the more, the merrier! . See you on the 25th!! 🤗 _____ #igyogacommunity #igyogachallenges #yogaportugal #yogalisboa #igyogafam #hipopeners #winterchallenge #winteryogachallenge #igyogafamily #decemberyogachallenge #yogachallenges #yogachalle

Share 43 3
asanamat.it. @Regran_ed from @marastina -  Last night was the most magical of the y

@Regran_ed from @marastina - Last night was the most magical of the year for me ❄ . . Saint Lucy's night, between december 12 and 13, it was believed to be the longest and darkest of the year. In this night Saint Lucy, on her little chariot, hauled by a donkey, brings gifts and candies to all the good children 🎁 . I remember very well when I was a child I thrilled every time I heard her bell and I couldn't fall asleep the night she used to leave her gifts! 😍 . Today I still do gifts in this day, while I don't usually give them for Xmas... 🙄 I love this tradition and love the idea a woman travels all the world to make people happy. It is still so magical! ✨ . Do you know Saint Lucy? . Happy happy day to you all and may you have the sweetest morning hours! ❤ . . ~~~ Total red outfit from @organicbasics and mat by @asanamat.it, both with 10% discount with code MARASTINA ❤ ~~~ . . . . . #compasspose #saintlucy #santalucia #magical #wintertale #winternight #yogapractice #yogaphotography #yogalove #magicnight #yogaitalia #yogaitaly #italiangirl #yogini - #regrann

Share 111 4